Управљање стресом: Какве су ваше листе?
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Управљање стресом: Какве су ваше листе?
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Како помоћи некоме са биполарним поремећајем
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Управљање стресом: Какве су ваше листе?
Стрес утиче на наше ментално здравље. Имамо заузет распоред и суочавамо се са потешкоћама. Живот са менталном болешћу или брига за некога са менталном болешћу представља сопствене стресоре плус појачава стрес уобичајеног живота (узми наше онлине стрес тест).
Како управљате овим стресом и хаосом је важно. Уобичајено средство за управљање стресом је израда листа, али начин на који то радите може вам помоћи или наштетити вашем менталном здрављу. Савети за ментално здравље за израду листа:
- Да их. Листе нам омогућавају да се сетимо шта тачно предстоји. Добијање информација из главе и на папир (или рачунар или телефон) помаже вам да испланирате и запамтите.
- Поставите приоритете. Листе вам помажу да останете на циљу и фокусирате се на оно што је најважније.
- Направите две важне врсте листа: Листе обавеза и листе обавеза.
Списак обавеза држите вас на врху рокова и других задатака. Ова организација уклања много непотребног стреса из вашег живота.
Бити листе су можда најважнија врста листе за управљање стресом. Они вам омогућавају да одлучите како желите да будете у животу, за које вредности желите да радите.
Знање ко сте, како желите бити и шта требате учинити да бисте тамо стигли може вам пружити могућност да издржите стрес и ојачате ментално здравље.
Слични чланци Суочавање са стресом и менталним здрављем
- Веза између стреса и менталне болести
- Технике опуштања за ублажавање анксиозности и стреса
- Брига о себи - Уврстите је на прво место на листи „Обавезе“
Твоје мисли
Данашње питање: Да ли користите листе за управљање стресом? Ако је одговор да, које врсте листа користите? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, знања и искуства о томе Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Дијељење мог живота с биполарним поремећајем на друштвеним медијима
- Да ли вежбање може имати место у опоравку поремећаја у исхрани?
- Преиспитајте јогу: смањите анксиозност техником дисања од пчела
- Мој живот пре и после започињања антипсихотичких лекова
- Ментална болест у младима: како она може започети, трагове постоји
- Можете ли помоћу ФМЛА помоћи да се опорави од менталне болести?
- Како се осећа када је ваш злостављач добар момак
- Студија глупог пењача, АДХД-а и самоконтроле
- Брига о себи када се суочимо са стигмом менталног здравља
- Проналажење правог нивоа самохране са ПТСП-ом
- Година шок терапије за велике депресивне поремећаје
- Усвајање је утицало на моје ментално здравље, на крају му то и користи
- Функционисање биполарног поремећаја: Ако станем, нећу почети поново
- Највећа потешкоћа мог мужа са мојом менталном болешћу
- Две године након дијагнозе мог дисоцијативног поремећаја идентитета (ДИД)
- Синдром супер жене и комплекс Супермана чине анксиозност болном
- Преплављени? Битна анксиозност у три корака
- Емоционална зрелост може нас уплашити у опоравку од зависности
- Могу ли се поново повредити ако имам ПТСП?
- Емпатија према себи и другима у опоравку поремећаја у исхрани
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Како помоћи некоме са биполарним поремећајем
Учење како помоћи некоме са биполарним поремећајем једнако је тешко као и учење како затражити помоћ као и неко коме је дијагностикован биполарни поремећај. (Пази Ханнах)
Ја сам Вероника. Ово је мој живот са депресијом
Депресиван и закључан у психијатријској болници
Велика депресија је ужасна ствар и може вас навести да радите ствари које су незамисливе. Тада сам имао 20 година. Једног дана, пре него што сам се срео са пријатељима, узео сам предозирање лекова и алкохола. Нисам се заиста хтио убити, али није ме било брига да ли сам живио или умро.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Што треба узети у обзир пре биполарне трудноће: Ваше здравље
- 3 уобичајена окидача за нападе панике
- Фазе туге и опоравка након изненадне смрти
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
„Никада не одустајте од некога с менталном болешћу. Када "ја" буде замењен са "ми", болест постаје веллнесс. "
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
