Шта је анксиозност?

Шта је анксиозност? Људи у нашој култури желе да тачно дефинишу дефиницију. Желе тачно да знају шта имају па да могу да ураде нешто по том питању. Много пута људи осете симпатички нервни одговор (одговор „борбе или бега“ који започиње хормоном) ослобађање из надбубрежне жлезде које повећавају откуцаје срца и дисање, а нашим напорима дају енергију: Биологија страха) али немојте то звати тјескобом. Они то зову стресом или нелагодом. То је у реду! Није важно како то зовемо, још увек можемо нешто да учинимо по том питању!

Понекад је анксиозност шта и како се интернализује и звучи врло као наш сопствени глас: „Нешто лоше то ће се догодити. "У овом тренутку екстернализација анксиозности и размишљање" Шта је анксиозност? "могу бити веома велике користан. Именовање је најбољи начин да се екстернализира. Повезивање застрашујуће мисли са анксиозност уместо да стварност може да вам помогне да се повучете и промените свој однос према њој.

Многе речи описују животињу коју називамо анксиозност, не морате да добијете праву реч, само ону која је тачна за вас. Сви са којима говорим користе ове речи на различите начине. Шта год да користите да опишете своју анксиозност треба се осећати блиско вашем искуству. Не постоји тачна дефиниција.

Анксиозност било којег другог имена је и даље анксиозност

У контексту терапије, дозволио сам онима који ме савјетују да преносе своје властите дефиниције. Овако бих их описао за себе. Али како их често користим наизменично.

Страх

плаши се нечега. Као у: Имам страх од смрти, страх од змија или страх од мрака. Страх може описати нечији осећај да се осећају рањивим на нешто.

Забринути

је мисао или перцепција да је нешто узрок аларма.

Нервоза

је благо до умерено физичко осећање са или без страшних мисли. У овом тренутку можете то да решите, али ви сте ван зоне комфора. Можда ћете то моћи да игноришете, али постоји повећан ризик од страха да ће доћи до анксиозности или панике. Може одустати од планова или извршити прилагођавања да спречи анксиозност.

Анксиозност

може описати јачи физички осећај (од ослобађања кортизола и адреналина), гастроинтестиналног учешћа, појачано дисање и откуцаји срца, обично праћени интензивним и узнемирујућим мислима и очајем да се осећате мирно опет. Карактерише га интензивна забринутост да се неко не може носити с тим или ће полудети од овог осећаја.

Паника

је појачање "анксиозности." Повећани физички осећаји, праћени осећањем, су у непосредној опасности. Постоји немир или потреба да померамо своје тело (кортизол који ослобађа адреналин даје нам снагу енергије), кораком или љуљањем и очајем за помоћ, било каквом помоћи.

Неудобан

Нека се деца не могу односити са горе наведеним речима, могу се односити на осећај нелагодности иако не знају зашто. Они користе ову реч.

Очајна

Тај осећај је знак анксиозности. Хитна жеља да се заустави осећај. Ако особа не назове оно што осећа анксиозност, али може да се односи на осећај очајна, Идем са овом дефиницијом. Очај је уобичајена нит кроз анксиозност која је пореметила живот. Жеља да будете било где другде осим где сте.

Ван контроле

Да, тјескоба нас има осећај ван контроле. Ово је трик тјескобе.

Љутња

људи често изражавају љутњу када се осећају анксиозно, па овај осећај треба истражити. Решавање љутње планом понашања, док недостаје основна анксиозност, не може да реши проблем. Љутња настаје из очаја да се изађе из неке ситуације, а користи се као тактика моћи да се добије контрола када се измакнете контроли. Изузетно је уобичајено да анксиозност стоји иза љутње.

Стрес

Физиолошки су синоним, али то има мање стигме.

Да ли сам пропустио један? Које име дајете ономе што осећате?

Аутор: Јоди Лобоззо Аман

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру
и овде: Блог анксиозности - Сцхманпрессион,
поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+
надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце,
Набавите моју бесплатну е-књигу: Шта је горе у вашем доле? Бити захвалан у 7 једноставних корака.