Предности анксиозности, недостаци анксиозности

Уз анксиозност је тешко живети; заиста, неки би могли тврдити да је то велика потцењеност. Постоје различити врсте анксиозних поремећаја, а сваки долази са својим јединственим изазовима и препрекама. Сви они падају под окриље анксиозност зато што деле заједничке заједничке ствари, попут прекомерне бриге и страха, реметилачких мисаоних образаца и мноштва физичких и емоционалних симптоми анксиозности. Анксиозни поремећаји имају још једну особину: анксиозност, генерално, има две стране.

Анксиозност има функцију, али може претворити у дисфункцију

Није сва анксиозност недостатак. Кроз људску историју, анксиозност нас је држала на сигурном. Наши преци који су били мало на ивици били су свјеснији, буднији. Били су спремни да сачувају себе и друге који нису штетни, било да штете другим људима, љутим животињама или тешким временским условима.

Ова „лежерност“, ако хоћете, наставља да нам оптимално функционише и данас. Здрав ниво бриге о тесту, презентацији, датуму или било чему што живот доноси значи да нам је стало до нечега и то нам помаже да се припремимо за добро.

Када анксиозност постане превелика, надвлада наше мисли, осећања и понашања, престаје бити корисна и почиње бити штетна. Када узнемиреност расте, уместо да боље функционише, готово да се можемо потпуно угасити. Понекад паника улази у. Понекад нас одведу у мрачне углове својих домова да се сакријемо од страха. Понекад нас опсесивне анксиозне мисли доведу до понављајућих ритуала, присиле, у покушају да ублаже бригу.

Предности и недостаци анксиозности

Анксиозност није само једна реч која представља један концепт. Има пуно тога и то је добра вест за оне од нас који живимо с тим. Пошто има дубину и вишеструк је, може се испитати. Након испитивања видимо да има различите аспекте, сваки са две одвојене стране.

Анксиозност може бити осакаћена или мотивирајућа.

Анксиозност нас може учинити затвореницима или сигурнима.

Анксиозност може изазвати парализу или здрав случај нервозе.

Анксиозност узрокује да се наше мисли неконтролирано утркују или потакну наше мисли довољно да ријешимо проблем.

Пронађите место између екстремности анксиозности где ћете осећати контролу

Заиста, живјети са неком тјескобом је здраво. Помаже нам да се бринемо, да се припремимо, дамо све од себе и да донесемо добре и сигурне одлуке. Када анксиозност постане чудовиште, доживљавамо негативну страну новчића.

Добра вест је да постоје две стране и да не морамо да прихватамо недостатке. Проучите свој јединствени новчић. Шта је са нездравом страном? Шта ти ради овај део анксиозности?

Једном када будете свесни шта вас тачно чини у животу, можете одлучити како желите да бацате новчић. Како изгледа супротно вашој анксиозности? Ако вас спречава да се не дружите, на пример, шта је са друге стране новчића: велике забаве, ручак са пријатељем, шетња јавним тротоаром? Друга страна вашег новчића не мора бити екстремна. Шта то значи обратну страну твој кованица изгледа?

Сада када сте утврдили један од недостатака ваше анксиозности и како вам изгледа супротно, можете дефинисати мале кораке за подузимање свих дневно како бисте пребацили новчић анксиозности (прилично је тежак, па је рад у малим комадима најбоље) и почети да доживљавате живот онако како желите да живите то.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук,Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.