Примјена лекција зависности када нам је потребан хиатус

Понекад је важно знати када вам је потребна пауза, станка и то морате рећи не на одређене ствари у вашем животу. Издвојио сам неколико недеља од писања јер сам знао да сам превише мршав због посла, путовања, живота и здравља и замолио сам да одморим. У опоравку и трезвености од зависности или борбе за ментално здравље, често можемо преузети превише. Мислимо да можемо све то и постати да људи. Кад осјетимо да нам треба одмор или се осјећамо преоптерећенима, почињемо да испитујемо да ли са нама нешто није у реду. Почињемо да слушамо „треба чудовиште“, говорећи да би требало да можемо све да урадимо. Тада се пребијамо ако то не можемо поднијети.
Лекције које учимо у опоравку од зависности могу се применити на живот, а мислим да је важно то запамтити. Више се сећамо својих окидача, емоционалног стања и када требамо тражити подршку. Важно је применити ове принципе на живот као и на опоравак од зависности.

Кад вас преплави, зауставите све

Буквално зауставите све што радите када се осјећате стресно и преплављено. Запишите листу свега што свакодневно радите. Понекад немамо појма колико заправо радимо док не направимо ту листу. Дајте себи заслуге за достигнућа која свакодневно постижете. Узмите времена да се запитате шта вам треба. Само гледање списка може нам дати боље разумевање зашто се осећамо преоптерећенима.

Дајте себи дозволу да се одморите

Сви имамо списак ствари које морамо да урадимо и обећавам вам да ће та листа бити сутра. Нема штете у тражењу паузе и постављања граница у нашем личном и професионалном животу. Морао сам да одмерим приоритете у свом животу и схватим који су задаци потребни, шта необвезно и шта могу да се одложи на неко време. То није само у реду, већ је потребно направити паузе; било да траје неколико минута, дан, недеља или месец. Морамо знати себе и своје потребе. Такође морамо да ценимо нашу вредност и пружимо себи дозволу за бригу о себи онако како је потребно.

Питајте за подршку

Чак и ако смо годинама у опоравку, сви се с времена на време боримо, не само са окидачима, већ и са животом уопште. Волим да имам иметак људи са којима могу ићи у различите борбе са којима се суочавам. Кад морам да будем приземљен током напада анксиозности или панике, знам коме да одем. Када се морам позабавити својим послом, знам коме да идем. Кад ми треба изаћи из главе, знам коме да идем. Разумијем да ниједна особа не може бити све што нам треба. Важно је створити племе људи који нас могу подржати, а они могу бити из заједница које срећемо у опоравку од зависности или оних које срећемо на другим путовањима у нашем животу.

Брига о нашем телу и емоционалним селима

Кад нам је потребан емотивни одмор од преоптерећења, често једноставно мислимо да морамо успорити или престати радити све што радимо. Мислимо да је специфичан задатак, с обзиром на ниво бриге о нашем телу и емоционално благостање. Нашим телима је такође потребно време за одмор и опоравак. Добио сам потрес мозга у роллер дербију и то ми је учинило да схватим приоритет у не само успоравању доле, али фокусирање на довољно спавања, доброг јела и одмора од напорних физичких активности активност.

У опоравку од зависности кључно је учење за тражење

У опоравку, проналазак нашег правог гласа почетни је корак у процесу исцељења. Док напредујемо у исцељивању опоравка, морамо научити не само да препознајемо свој прави глас, већ да га користимо и тражимо оно што нам треба.

Никад се не бојте се питати шта вам треба. Најгори сценариј вам се завршава у ситуацији у којој се тренутно налазите, па зашто му не бисте дали шансу? Људи су заправо изузетно емпатични, љубазни и разумљиви, само ако научимо да комуницирамо са својим потребама. Сви смо људи и што више нађем, више ме понижавају одговори људи. Никада у прошлости нисам људима давао шансу, а сада сам захвалан свима који ме окружују и помажу ми кроз све што требам да прођем.

Прати ме; прати ме у Твиттер и Фејсбук!