Знајте упозоравајуће знакове предстојеће злоупотребе

У злостављању је важно да жртве злостављања схвате упозоравајуће знаке предстојећег злостављања. Морамо знати да је веза спремна за борбу еруптирати у контролираном насиљу у било којој секунди. Ви, циљана жртва, можете научити предвидјети када ће се злостављање догодити ако обратите пажњу на путоказе у себи и емитује их ваш злостављач. Могу вам рећи шта се догодило у мени пре него што је злоупотреба избила, а надам се да ћете и ви моћи да користите примере на мојој листи да препознате и напишете своје знаке упозорења да ће злоупотреба бити угрожена.

Знакови интерног упозорења о предстојећем злостављању

Генерално, у данима или сатима који су довели до инцидента у породици, осетио бих:

• Оштроуман и анксиозан. Открила сам да вичем на своје дечке и углавном нисам пријатна особа за око.
• Неуређено до тачке растројења. Нисам се могао придржавати пројекта.
• Дрхтав и скакав. Руке би ми се мало тресле, а мозак ми је тресао мисли у глави што отежава фокусирање. Лако сам се уплашио и скочио на најмању буку.
instagram viewer
• Неадекватно. Знао сам да све што радим неће бити у складу са стандардима, а у глави сам замишљао сцене у којима нисам успео.
• Пријетња. Осјећао сам се као плијен који није схватио гдје грабежљивац, али знао сам да је ту, чекајући погодан тренутак да се навали.

Проживио сам године и године размишљајући да патим од депресије и анксиозности због болести проблематичне болести мозга које би могле објаснити моје физичке симптоме, мисаоне обрасце и параноичне осећања. Лијекови против депресије / анксиозности помогли су, али нису ми ништа објаснили истину. Проблем није био у мени, већ у мојем окружењу. Моје тело и ум изазивали су симптоме "борбе или бега" као реакцију на непријатељство у мом дому. Тело ми је говорило да "идем одавде!" али нисам је слушао ја.

Понашање мог злостављача упозорено је на предстојеће злостављање

Као и моји унутрашњи симптоми, било је и ствари које је мој злостављач радио прије ерупције.

Данима или сатима пре напада:

• Само ме гледајте споредно, никад у лице.
• Престани да ме зовеш по имену.
• Почните да говорите, а затим поцрните у лице, не говорећи ништа.

Непосредно пре истовара напада, он би:

• Потражите одговоре на компликована питања, а затим изађите рекавши: "Немам времена за ове бикове # $ т."
• Зурите у мене пуним лицем, право у очи или стојите на периферији и буљите у мене не говорећи ништа.
• Сломљена врата кабинета, ударају о стол песницом или стварају неку другу гласну буку и стварају гласни шум фрустрације који је ескалирао у јачини и јачини.
• Викните нашим дечацима о стварима за које сам осећао да су тривијалне.
• Седите напријед у његову столицу, напетост на бедрима, црвено лице и реците: "Морамо да разговарамо." Изгледало је као да је спреман да ме прогони, а не да причам.

У почетку сам себи рекао да је био фрустриран када је тако поступио. Знао сам да "фрустрирано" није права реч, али називање његових поступака помогло ми је да одвратим пажњу од вероватног исхода. Његова фрустрација нагло би се завршила чим би пробудио емоцију из мене коју је желео. Чим бих био љут и некохерантан, пребацио би се у миран режим и осјећао бих се као будала због тога што сам тако измакао контроли.

Изгледало је да жели да се наљутим како би могао да потврди своје осећања љутње гледајући их у моје лице. Мислим да ме је "тренирао" да не плачем (моја урођена реакција на страх и бол који је изазвао) јер сузе нису огледало његовог беса - сузе су показале да се према ситуацији осећам другачије него он, а насилници не желе да се њихове жртве разликују од њих њих. Није хтео да сам тужан или уплашен, хтео је да се наљутим.

Није фер да морамо бити толико свесни

За жртве злостављања важно је да знају знаке упозорења о предстојећем злостављању како бисте могли да покренете план који вас штити од тога. Није фер да жртве злостављања морају бити оне које су стално на опрезу, спремне и чекају да се „то“ понови. Није фер да када се то догоди, ми смо ти који морају напустити ситуацију на овај или онај начин. Злостављач је нефункционални катализатор у паклу који је постао наш дом, али ми морамо бити ти који се морају побринути за себе.

Након што саставите листу знакова упозорења, одвојите мало времена да размислите шта можете учинити пре и за време злостављања који долази. Престани да се претвараш да се више никада неће поновити, знаш да хоће, понављао се стално и изнова.

Постоји бесплатно план сигурности породичног насиља на мојој веб локацији. Надам се да ћете је преузети (померите се на дну странице за бесплатну верзију).