Моја лична прича: Живјети са тјескобом
Паттијино место за панику
Увек се сећам да сам био анксиозан. Одрастајући, сви би једноставно рекли: "Ви сте само нервозно дете." Тако је живот ишао даље. 
Одрастао сам, као многи, у "нефункционалној" породици. Имао сам застрашујуће мисли и лоше снове. Алкохолизам мог оца створио је хаос и додатна осећања несигурности. Као тинејџерка патила сам од поремећаја у исхрани, крварења код чира на желуцу, иритабилних црева. Почео сам избегавати ситуације у којима нисам могао доћи и отићи како сам задовољан; ситуације у којима нисам могао да будем под контролом. Средња школа је била изузетно тешка. Доста сам био одсутан и постао сам врло добар у изговорима.
До своје деветнаесте године био сам сам ван, контролишући своја стрепња од осећања алкохолом. Научила сам се носити са свакодневним ситуацијама, радећи и дружећи се, пијући.
Радила сам у дискотеци, кад сам имала 21 годину и упознала свог првог мужа Давида. Вјенчала сам се, родила прву ћерку Линдсеи и уселила се у своју кућу.
Брак није био добар. Мој муж је био веома неодговоран и није волео "везане" осећаје да сам ожењен и био отац. Био сам врло несигуран. Давид га је изгубио једну ноћ и једном ме ударио, а ја сам завршио у болници са сломљеним носом. Морао сам да урадим пластичну операцију да бих заменио кости у носу. Развели смо се кад сам имао 26 година.
Као самохрана мајка осјећала сам се несигурније него икад прије. И не само да сам имао посла са собом, већ сам имао и дете. Била сам уплашена и изгубљена.
Мој свет постаје мањи:
У ово доба живота почео сам да избегавам све више и више места. Пробудила бих се ујутро и подигла Линдсеи и отишла к родитељима. Ишао сам само с мамом. Отишао бих у продавницу и почео да имам вртоглавицу, отишао бих и седео у ауту. Цео дан сам остајао у кући својих родитеља и невољко бих се враћао кући ноћу.
Све више сам се почео осећати ван контроле. Имао сам први напад панике пуне навале приликом куповине шпарога са родитељима и ћерком. Био сам у ауту и одједном сам осетио овај неодољив порив да нађем родитеље и одем. Кад сам се вратио кући, осјећао сам се боље.
У овом тренутку, престао сам да идем у кућу свог родитеља. Остао сам неко време код куће. Нисам ни напустио своју спаваћу собу. Моја мама би дошла до моје куће и узела Линдсеи и повела је у њену кућу. Била сам тако сама и уплашена.
Видео сам програме о паничном поремећају. Слушао сам пажљиво. Описивали су шта ми се догодило. Било је имена за оно што сам имао: "Агорафобија".
Међутим, убрзо сам открио да сазнање о поремећају не значи да нестаје. А пошто нисам знао где да се обратим за помоћ, ствари нису постале ништа боље. Нашла сам лекаре који су прописали разне средства за смирење, али они су погоршали ствари. Као резултат тога, одлучио сам да живим са тјескобом, а не зомби маглама средстава за смирење.
Тада сам упознала свог другог мужа, Цлаи. Био је веома потребна особа. Како нисам могао себи да помогнем, помагање му је био мој нови пројекат. Одвратила ми је ум од проблема.
Трудна сам са својим другим дететом. Сада у потпуности удомљен у потрази за начином на који ћу добити своју бебу без напуштања куће. Нашла сам бабицу и она је дошла у кућу на пренаталне посете.
Планирали смо кућно рођење. Није се догодило тако. Проблеми су се појавили током трудноће. Морала сам да идем у болницу да покушам да се дете окрене. Није успело. На путу кући кренуо сам у порођај и вода ми је пукла. Хитна је позвана, бебино срце није тукло, имао сам зачепљени кабел. У болници су урадили хитни пресек и родила се моја ћерка Каидее. Било је чудо, била је неко време на одељењу интензивне неге. Била је преурањена, али здрава. Хвала Богу. Физички или психички нисам био у баш доброј форми. Хтео сам из болнице, САДА!.
Дошао сам кући са својом новом бебом. Глина је тоне у дрогу и алкохол. Био је врло контролисан, физички насилник. Заправо је уживао у чињеници да сам агорафобичан. Ситуација се погоршавала, препирке, стални препади, премлаћивања - мој живот је био на најнижој тачки.
Моје кћери су патиле. Линдсеи је била тинејџерка и замјерала је Глини и његовој болести. Губио сам је. Каидее се уплашила и није схватила шта се догађа. Ствари су се морале променити. Али како?
Добио сам рачунар за Линдсеи и убрзо сам нашао библиотеку на дохват руке. Прочитао сам све што сам могао да нађем о паничним поремећајима. Нашао сам групе за подршку, друге људе са којима бих могао да разговарам. Нисам више била сама.
Нови почетак
У овом тренутку био сам на мрежи и читао све што сам могао да добијем, сазнајући нове информације о ПАД (панични анксиозни поремећај) са агорафобијом. Осјетио сам да је ту помоћ за мене, једноставно сам морао да је нађем.
Сјео сам с телефонским имеником и почео добивати бројеве телефона терапеутима који су се специјализирали за ПАД. Стварно сам био забринут и бојао се телефонирати. Шта бих ја рекао? Да ли би мислили да сам тотално луд? Све ове мисли су ми непрестано пролазиле кроз главу. Морао сам то да урадим. Желео сам из овог самораденог затвора који сам саградио за себе.
Обавио сам први телефонски позив. Оставио сам поруке, а неки су ми узвратили позиве. Објаснио бих како сам удомљен и заиста ми је потребан неко да дође у моју кућу приликом прве посете. Ово је поента у разговору где би терапеут обично рекао нешто у смислу: „Не обављам кућне позиве“. Тако сам и осећао глупо и почело ми се слијевати у старе мисли, да ми није било помоћи и било ми је апсурдно тражити терапеута да дође код мене куца.
Било ми је све горе и горе. Нисам могао да спавам. Пробудио сам се усред ноћи у пуном нападу панике. Поново сам почео телефонирати. Имао сам једног терапеута који ме је назвао и након што сам му објаснио своју ситуацију рекао је: "Прво место, не обављам кућне позиве и имам листу чекања људи који желе да дођу у моју канцеларију види ме. Како бих могао да дођем до ваше куће! " "О БОЖЕ,"Помислила сам, како је грозно да терапеут то каже. Мислио сам да је "добра ствар што нисам самоубилачки". У почетку сам осећао као да пузим у рупи, али онда сам помислио, НЕ ДОЛАЗИ У ОБЗИР! Заправо сам била вишеодлучан да нађе некога ко је разумео.
Већ следећег дана добио сам телефонски позив другог терапеута. Још једном, објаснио сам. Почео ми је постављати питања. Ово је било другачије. Срце ми је почело да расте. Зауставио се и рекао ми да ће размислити о томе и назват ће ме. Нестрпљиво сам чекао његов позив. Телефон је зазвонио, то је био он, др Цохн. Рекао ми је да никада раније није никоме дошао у кућу (срце ми је потонуло). Могао сам да чујем његове следеће речи у глави, али тада, на моје изненађење, рекао је да је вољан да дође у моју кућу!! Нисам могао да верујем шта је рекао. Рекао је да ће доћи. Одредио је дан и време за састанак.
Када је стигао велики дан, био сам нервозан и узбуђен. Видео сам како се његов аутомобил подиже. Био је висок, сијед човек. Ушао је и насмешио ми се и представио се. Већ сам га волео. Питао ме је пуно питања, пишући док смо разговарали. Дијагностицирао ми је екстремни панични поремећај плус агорафобију.
Такође ме је питао о пореклу моје породице, свим осталим члановима породице који су патили од било којег облика тешке болести. Причао сам му о мојој баки која је починила самоубиство због својих проблема са ПАД-ом и о осталим члановима моје породице с алкохолом. Објаснио је о наследним аспектима овог поремећаја и хемијским неравнотежама.
Желео је да ме покрене на неким лековима. Рекао ми је да молим да узимам лекове како је прописао, а затим је објаснио како се његови пацијенти плаше да узму било који лек. „Мора да ми чита мисли“, помислила сам. Говорио је о томе како је страх од узимања лекова заправо симптом ПАД-а, како неко попут мене, је толико усклађен са сваком малом променом реакција нашег тела на било шта што нећемо предузети лекови.
Осјећао сам се увјерено у вези с лијековима. Обећао сам да ћу их узети. Одредио је још један састанак у својој канцеларији. Рекао ми је да, ако се не осјећам као да могу доћи, још једном је посјетио моју кућу.
Почео сам узимати лекове. Није било лако. Бојала сам се да убацим било шта у своје тело, уплашила сам се како бих се осећала. Започео ме је полако, малим дозама, повећавајући дозу за 5 дана. Био сам на путу. Осетио сам неколико нежељених ефеката од лекова.
Дошао је дан за мој састанак. Ћерка ме одвезла у његову канцеларију и тамо сам био. Др Цохн ме је загрлио и почели смо да разговарамо. Стигао сам у његову канцеларију. Осећао сам се као да сам тек трчао маратон и победио. Ово је био мој први корак назад у живот.
Мој андјео
Упознала сам Суе, дана који је био као и сваки други дан, испуњен усамљеношћу и очајем. Она је мајка пријатељице Каидее (моје кћери), Вхитнеи. Вхитнеи је дошла код нас да се игра са мојом ћерком. Суе је дошла по њу. Почели смо да разговарамо и Суе је почела да дели са мном своја искуства са паничним поремећајем. Док сам слушао, нисам могао да верујем да чујем да је и она патила од овог поремећаја. У најмању руку, био сам шокиран што сам чуо да неко други има ове симптоме које имам. Нисам могао добити довољно. Била сам попут сунђера, упијајући све што је изашло из њених уста. Нисам више била сама. Знала је. Разумела је. Желела је да помогне.
Суе је почела да ради „Бихевиорална терапија" са мном. Дошла би до моје куће и кренули смо врло малим корацима. Прво је сишла са мном на угао моје улице, а затим назад. Ноге су ми се тресле, али успео сам. Те ноћи сам осећао велико осећање самопоуздања, нешто тако мало, али ипак тако важно. Следећи пут смо ходали до парка поред моје куће. Суе ме је држала за руку и непрестано ме уверила да сам добро, а онда ме пустила за руку и кренула испред мене, а онда рекла, иди до мене. Сећам се да сам јој рекао да не могу. Рекла је "Наравно да можеш." Јесам, и кренули смо даље. Онда смо дошли кући.
То су били први мали кораци и како сам се дивно осећао и колико сам се сигурно осећао са Суе. Вјежбала сам самостално и примијетила сам осјећаје панике да их нема. Био сам тотално задивљен. Било је рад!!
Суе је све испланирала. Не бих знао где или шта даље радимо. Следеће ствари које смо урадили укључивали смо вожњу у Суеовим комбијем. Први пут ме узела на кратку вожњу и било је тако чудно, као да сам била јако дуго у коми. Како су се ствари промениле, улице, продавнице. Са сваким новим путовањем, победио сам у другом страху и изградио самопоуздање.
Сећам се првог дана кад ме Суе одвела у школу Каидее (моје ћерке). Било ми је драго што сам видео Каидее у школу. Први пут у трговини прехрамбених производа, Суе је ушла са мном. Следећи пут кад смо отишли, она је паркирала и дала ми списак и послала ме сама. ГЕЕСХ, била сам нервозна. Ја сам то урадио, урадио сам то... ИЕАХ
У овом тренутку, Суе је одлучила да је време да сама изађем. Ово је стварно било тешко. Била ми је подршка и нисам знала да ли могу и без ње. Мало по мало, јесам, али ипак сам јој много недостајао.
Суеова породица и ја смо се срели на вечери неколико пута. Било је заиста лијепо одлазити и радити такве ствари. У овом тренутку мој муж је пио и пио пуно дроге. Коначно, једне ноћи, Глина је била бесна. Открио је да идем код свог терапеута без њега. Мислио је да говорим ствари свог терапеута о њему и стварно се наљутио. Рекао сам му да се требамо возити јер сам га хтео склонити од деце.
Изгубио га је, тотално, и тукао ми главу о инструментној табли све док нисам био у несвести, а затим ме избацио из свог камиона, испред моје куће. Назвао ме из мобитела и рекао ми да ће се вратити са великим пиштољем. Па, позвао сам полицију и они су издали налог за његово хапшење. Превезли су ме у болницу, имао сломљену чељуст и прелому руку. Појавио се усред ноћи, с пушком и полиција га је ухапсила, а једну ноћ је провео у затвору. Верујем да је ово био почетак више тестова моје снаге. Морао сам да имам много операција на вилици, потковице и игле, много физикалне терапије. Након отприлике годину дана судског састанка, провео је у затвору 3 месеца и сада је на 5 година условне пробе. Наш развод је био коначан у априлу 98. године.
Суе и ја још увек разговарамо и посетим, она ће увек бити моја Ангел. Вечно ћу вам бити захвална на подршци, смерницама и пријатељству.
Мој живот сада
Прошле су скоро 3 године од како сам започео терапију. Много ствари се променило. И даље видим свог терапеута, али сада се наше посјете састоје од различитих дискусија. Након једне од мојих сесија, др Цохн ме је питао да ли бих био вољан разговарати с неколико његових пацијената. Јесам и мало сам знао да ће ово бити још једно путовање. Сада радим когнитивно бихевиоралну терапију са пацијентима др Цохна. Ово је за мене такво корисно искуство. Бити део њиховог опоравка ме толико инспирише. Да виде њихове снага и одлучност Ако се борим у овој битци, све што сам прошао је потпуно вредно. Др Цохн ми је рекао да ће, пошто неко пристане на кућни позив за мене, то наставити ако то неко пита.
Сада сам поново у браку са невероватним човеком, који ми је показао шта заправо значи љубав, сигурност и поверење. Подржава ме у свему што радим. Ја сам заиста био благословљен.
Мој пут ка опоравку је био дуг, али не готово све док годинама нисам радио ништа и живео у страху. Изазвао сам своје страхове. Имао сам седмичне састанке са својим терапеутом. Радио сам когнитивно бихевиоралну терапију, вежбе опуштања, вежбе дисања, медитацију и водио дневник о свему томе. Опоравак је поновно учење и преквалификација процес. Морамо научити технике суочавања како бисмо могли да поднесемо стресне ситуације на другачији начин него што смо то чинили. Дакле, објаснићу методе које сам користио и настављам да користим. Надам се да ће вам и они помоћи
следећи: Анксиозност и депресија код жена
~ сви чланци о Паттиином месту панике
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима
