Помоћ за мушкарце који доживе депресију и менталне болести

Депресија и мушкарци који доживљавају стигму менталних болести је за многе људе уобичајена и проблематична брига, а дешава се и на многим нивоима када живе по било којем менталном обољењу по том питању; међутим, овај се чланак фокусира на доживљавање мушкараца депресија и стигме менталних болести. Не мислим на осећај пада с времена на време због стресора свакодневног живота, већ сам фокусирање на мушкарце који осећају толико низак да депресија свакодневно негативно утиче на њихов живот и изазива их велика брига за њихов ментални здравље.

Веб страница за мушкарце који доживљавају стигму депресије и менталних болести

Недавно сам наишао на задивљујућу и пријеко потребну веб страницу посвећену мушкарцима и депресија звана Хеадсупгуис.орг. Ова веб страница је развијена захваљујући издашној подршци Мовембер фондације и основана је на Универзитету Британска Колумбија (УБЦ). То је део Мрежа депресије и самоубиства, канадска иницијатива за развој ресурса, услуга и програма за побољшање менталног здравља и добробити мушкараца. Хеадсупгуис.орг доприноси покрету мушкараца који признају да имају потенцијални проблем са депресијом и то ће без сумње подстаћи многе мушкарце да потраже помоћ која им је потребна.

Ова јединствена веб локација посвећена мушкарцима који пролазе кроз депресију истражује како депресија често изазива промене у сну, смањење задовољства и губитак интересовања за ствари које су некад биле пријатне, осећај умора све време са недостатком енергије и, можда, чак и ризиковање више од уобичајено.

Савети за мушкарце који доживе депресију и менталне болести Стигма

Према Хеадсупгуис.орг, постоје битни кораци за откривање када мушкарци сумњају да имају депресију, што укључује следеће:

• Прво и најважније, схватите да је превазилажење и суочавање са депресијом тимски напор.
• Стрпљење и упорност су од кључног значаја за дуготрајно очување здравља, зато не одустајте и наставите са радом.
• У овој је ситуацији најважније дјеловати рано и одлучно, а не чекати да се ствари побољшају.
• Разговор са пријатељем је често први корак и они вам често могу бити подршка.
• Позовите а здравствена линија и размислите о контакту са кризном линијом када ствари изгледају неподношљиво.
• Дефинитивно се посаветујте са лекаром јер је повезивање са правим професионалним службама кључни задатак.
• Једном када имате све потребне алате за борбу са депресијом, формирајте акциони план и промените начин исхране, спавања, физичке активности и међуљудских односа.

Мушкарци који живе са депресијом и менталним болестима стигме често почине самоубиство

Мушкарци су предуго скривали чињеницу да доживе депресију, а то је довело до многих несретних инцидената у којима су бројни мушкарци умрли самоубиством. Често се сматра тихом епидемијом. Депресија носи велики ризик од самоубиства и свако ко изрази суицидне мисли или намере треба бити схваћен веома озбиљно.

Према Вебмд.цом, мушкарци одузимају живот готово четири пута више него жена, што чини 79% самоубистава у САД-у.

Веб локација садржи огромно мноштво информација, савета и савета за подршку момцима у њиховој борби против депресије и иако на вебсајту није изричито наведено да ће њихов рад спречити самоубиства, очигледно је да ће то учинити управо то.

Мушкарци из стварног живота деле видео записе о животу са депресијом на Хеадсупгуис.орг, као што је Риц, који говори о својој причи и стратегијама које користи за борбу против депресије, укључујући тражење професионалног лечења. Тревор говори о томе да изградите рутину спавања за борбу против депресије, а Аиден говори о томе како бисте се смијали и уживали у животу док се борите са депресијом. Ти су људи храбри и изузетно храбри да говоре и дијеле своје приче, а не само да се отварају у корист сами од себе да разбијају било какву само-стигму у себи, али подстичу и друге људе да добију помоћ коју им пружају требати.

Не заборавите да држите своје "главе горе момци", јер се депресија може излечити и нисте сами.

Такође се можете повезати са Андреом Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, и на БиполарБабе.цом.