Ментално здравље и процес туговања: преговарање

Данас настављамо нашу дискусију о тузи и њеним ефектима на оне са
дијагнозе менталног здравља

Туга открива сам слој слојем

Елисабетх Кублер-Росс описала је тугу као пет појединачних фаза. Редослед којим појединац напредује кроз фазе туге можда није сукцесиван и може да се доживи више од једне фазе у датом тренутку. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Фазе туге:

Одбијање: "То се мени не може догодити."
Љутња: “Зашто да ли се то дешава? Ко је кривац?"
Преговарање: "Нека се то не догоди, а заузврат ћу ____."
Депресија: "Превише сам тужна да бих било шта урадила."
Прихватање: "Мирно сам с оним што се догодило."

Моја мајка је умрла почетком августа. Моја прва реакција је била љутња. Иако се љутња и даље појављује, нађем се у фази преговарања или „Хајде да договоримо“. То је у облику „Не желим да ми се _____ догоди, па ћу обавити ову акцију. Здрав начин живота није у савршенству, већ у расту, следећем кораку да се кренемо ка квалитету живота какав желимо. Питање које себи постављам је "Да сам волео себе, шта бих изабрао?" То питање враћа ме у садашњост и одговор је „више се крећите, пијте више воде или једите ову храну, а не то“.

Лекције из смрти

Мајчина пошта почела ми је да се прослеђује прошле недеље. Свака изјава вртила је још једну причу о невољи. Дијагнозе су застрашујуће: КОПБ, дијабетес, мозак, дојка, рак јетре и бешике, конгестивно затајење срца, хипоестезија рожнице и ерозија рожнице. Свака дијагноза рака догодила се у јулу. Дали су јој прогнозу за 6 месеци; умрла је за две недеље. Нешто је веома мотивирајуће у сазнању да је вољена особа патила. Рецепција живота објављује позив за буђење. Користим смрт моје мајке у 68. години, само 20 година дуже него што сам живјела свој живот, као катализатор здравијег начина живота. Није морала да живи незгодним животом. Могла је боље да се одлучи за своје здравље: Могла је да одабере да није алкохоличарка, да не пушите 3 пакета цигарета дневно деценијама, могао би да одабере вежбање или једе свежу храну вс. прерађена храна. Није се одлучивала: резултат је била болест.

Поседујем моћ да бирам и делујем другачије, ментално, емоционално и физички. Ја ћу узети ту моћ и рећи "Схазам!" и бирајте здравље: практиковањем свести о менталном здрављу и радом ка мом сталном опоравку, одабиром кретања и плодова земље и неговањем награда односа. "Хајде да направимо договор" за ЖИВОТ!

Ако сте пропустили 1. део туга и бес, можете прочитати овде.