Социјална анксиозност: спектар од стидљивих за избегавачке

То може бити збуњујуће и фрустрирајуће. Свуда око себе видите друге како присуствују састанцима, ручковима, студијским групама, забавама и активностима. "Сви" изгледа способни и вољни да то ураде. Али за вас је сама помисао застрашујућа. Па шта се дешава? Јесте ли "једноставно" стидљиви? Да ли је то нешто више од тога? Одговор је заправо сасвим личан.

Анксиозност уопште има дефинитвне карактеристике. То је речено, како, зашто, где и колико интензивно неко доживљава анксиозност сасвим је индивидуализовано.

Од срамежљивости до поремећаја социјалне анксиозности до избегавања поремећаја личности

Стручњаци користе етикете и категорије за узнемиреност. Ово је корисно јер пружа заједнички језик за разумевање и комуникацију. Међутим, у стварности, типови анксиозности, укључујући социјалне стрепње, нису сасвим одвојени пакети смештени у различите кутије. Мислите на социјалну невољу као на спектар или као континуитет.

Са леве стране спектра је стидљивост. Људи који себе описују као стидљиве често кажу да се осећају неодлучно, нелагодно и нервозно око других. Они се можда нерадо придружују групи или доприносе разговору, али често се осећају пријатније и способни су да се придруже једном када имају времена да се навикну на неку ситуацију.

Социјални анксиозни поремећај (социјална фобија)

Како се неко креће дуж спектра и приближава се средњем региону, неко ће наићи социјални анксиозни поремећај (САД, социјална фобија). На овом нивоу ствари надилазе нелагодност. Често се појављују попратне стрепње повезане с тим да се суочавају с људима. САД се такође односи на страх: страх од суђења, критике, исмевања (отворено или иза леђа) и одбацивања. Такође преовлађује страх од стида и понижавања. Понекад, али не увек, ови интензивни страхови изазивају напади панике.

Избегавајући поремећај личности

Настављајући се спектром, у десној страни, избегава се поремећај личности. Ово је толико екстремно да је у ствари класификовано као поремећај личности пре него анксиозни поремећај; међутим, заснива се на анксиозности и страху. Доста је сличан САД-у, али је изузетно увећан. Са избегавајућим поремећајем личности, страх се шири и на интимне односе и познате ситуације и толико је интензиван да особа избегава готово све друштвене поставке.

Социјална анксиозност је ствар степена

Када се осећате фрустрирано због нелагодности у друштвеним ситуацијама и бринете због тога, не покушавајте да се уградите у мали оквир. Уместо тога, размислите како та невоља утиче на вас. Запамтите, то је лично. Није ствар црно-белог; питање је степена и где ти пасти. Како се ово примењује?

• ниво страха
• ниво избегавања људи и ситуација
• озбиљност и учесталост ваших симптома анксиозности
• трајање симптома
• поремећај функционисања / колико ово утиче на ваш живот, задовољство, способност да радите и бавите се активностима

Ваши лични одговори на ова питања помоћи ће вам да одлучите где на спектар падате. И одговори и распоређивање у спектру помоћи ће вам да одредите шта све ово значи за вас и на које начине бисте желели да извршите промене.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.