Како донијети новогодишње резолуције којих се можете придржавати

Не волим Нова година резолуције, уопште. То је зато што људи имају тенденцију да се одлуче радити ствари типа небеско у небо, за које се нимало не надају. Новогодишње резолуције претварају се више у листу жеља коју ће доделити божанство него циљевима које било која особа може да постигне. Али постоје начини доношења новогодишњих резолуција којих се можете придржавати и ево како - креирајте СМАРТ резолуције.

Како креирати СМАРТ новогодишње резолуције којих се можете придржавати

Ова метода се обично користи у пословном свету, али нема разлога зашто не може функционисати и за новогодишње резолуције. Резолуције СМАРТ-а за Нову годину су:

С - Специфично - Створите одређени циљ, а не општи. На примјер, рећи да желите бити здравији је лијепо, али није добра резолуција, јер како ћете уопће почети радити на томе или знати да ли сте успјели?

М - Мерљиво - Направите новогодишњу резолуцију коју можете мерити. Бићете много спремни да се придржавате неког циља ако можете да мерите свој напредак и знате када успете. На пример, „Желим да могу да трчим пет миља, три пута недељно.“ Ово је сјајан циљ, јер можете мерити почетак једног миље, једном недељно, а затим пратити свој напредак напред.

А - Постижно - Новогодишња резолуција није добра ако је никад не можете постићи. Примјер за то би био: „Ја ћу имати бољи однос са сином.“ Па, можете учинити свој дио да побољшате везу, али ако он не би разговарао са вама, онда је то изван ваших руку. Бољи циљ би био: „Одлучујем покушати комуницирати са сином једном месечно.“

Р - Реалистично - Поново се за новогодишњу резолуцију не може заглавити ако није реална. На пример, ако је ваша новогодишња резолуција да трчите полумаратон у року од 1,5 сата, а ви никада не направите корак у животу, то вам вероватно није добар циљ.

Т - Правовремено - Одаберите циљ који има неку врсту фактора времена тако да можете планирати свој пут ка успеху и знати када сте тамо стигли.

Ако стварно погледате компоненте СМАРТ новогодишње резолуције, видећете да је то нешто чега се вероватније држите. И на тај начин, када Нова година дође следеће године, нећете се бавити неуспеле новогодишње резолуције и задржала сам се циља: „Одлучујем да радим оно што сам рекла да радим прошле године.“

Погледајте и моје предлоге за Новогодишње резолуције које могу побољшати вашу биполарност и ваше здравље уопште у видеу испод.

Биполарна и здравствена резолуција везана за здравље

Све речено, вероватно још увек нећу доносити новогодишње резолуције, јер, тако је то.

Сретна Нова година свима.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле+ или @Натасха_Траци на Твиттеру или Биполарни Бурбле, њен блог.