Доношење великих одлука кад имате биполарност

Недавно сам написао пост о изради неважне одлуке када имате биполарни поремећај. Говорио сам о стварима попут одлучивања које чарапе носити или шта треба јести за вечеру, јер чак и такве врсте одлука могу збунити људе са биполарношћу и узроковати велике анксиозност. Али шта је са тим када морате доносити велике одлуке? Како можете доносити животне одлуке када имате биполарни поремећај?

Доношење одлука и екстремни стрес

Купујем стан. То је невероватно стресно учинити. Много је стресних ствари попут одабира агента за продају некретнина, одабира подручја, проласка кандидата путем интернета, постављања одредите састанке за прегледе, процените вредност сваког ентитета и одлучите да ли та јединица одговара вашој потребама. Другим речима, одлука после одлуке после одлуке.

И могу вам рећи да је чак и лов на цондо - само прегледа – истакао изволите. Покушај да схватим шта могу добити за оно што бих себи могао приуштити био је екстремни стрес за мене. Изгубио сам апетит, нисам могао да спавам и нисам могао да се усредсредим на све ствари на које сам требао да се усредсредим (попут писања и говора који се баве).

И онда одлука о томе да се заиста стави на понуду? Па стрес од тога је апсолутно неодољиво. Искрено могу то рећи да функционише уопште Морао сам да се одморим смешном количином, да попијем лекове за спавање и да користим лекове за узнемиреност. Осећам као да ме стрес задави на смрт.

Анксиозност због доношења погрешне одлуке

Претпостављам да се велика анксиозност своди на страх од доношења погрешне одлуке. Свако би се бринуо због тога када троши огромну количину новца (а разговарао сам са не-ментално болесним људима који су имали непроспаване ноћи због тога), али са биполарношћу и тјескобом идеја за доношење погрешне одлуке је осакаћена - као, озбиљно, осакаћење. Осјећам се као да ми је неко исјекао дио мозга. Моје сећање је нестало. Правим глупе грешке. Моја концентрација је пукла. Нешто није у реду са мном.

Како донети велику одлуку када имате биполарну

Не могу рећи шта ће радити свима, али оно што могу рећи је да покушавам да одлуке третирам на најлогичнији могући начин тако да се моје силне емоције прекидају што је мање могуће. На пример, изабрао сам јединицу која је јефтинија, тако да ћу имати преостали капитал да уложим у надоградње јединице коју желим. Такође је боље да имате неки бесплатни капитал за неочекиване трошкове који се могу догодити када нешто поседујете. Ово је логична одлука.

Такође, разнесите велику одлуку на мале комаде. Одлучите само о ономе што морате данас и схватите да ћете сутра решити још један део.

Такође сам изабрао да дозволим људима да ми помогну у доношењу одлуке. Имао сам још двоје људи који су са мном пролазили кроз јединицу и давали ми своје мишљење. Хтео сам да добијем смисао од људи који су ме познавали ако бих могао да то заиста учиним. Ако би се место чинило „попут мене“, када би моја перцепција простора заиста била тачна, јер знам какве трикове мој мозак може да одигра.

Коначно, обесхрабрујем се од воска. У овом тренутку сам изабрао пут и желим само информације које ће ојачати тај пут и не одвратити ме од њега. Не знам да могу бити 100% сигуран у тако велику одлуку, али одлучујем да кренем напријед на начине који сугеришу да јесам. Ово је важно приликом преговарања и суочавања са свим предстојећим стресима који ће бити укључени у куповину.

Укратко, то је:

• Покушајте да логику ставите у средиште процеса доношења одлука - то може значити прављење про-цон листе, донг онлине истраживање итд.
• Раздвојите велике одлуке на низ мањих.
• Нека вам други људи помогну да донесете велику одлуку о покушају да спречите равнотежу било каквих погрешних биполарних сигнала који долазе из вашег мозга.
• Немојте вафлити.

При доношењу великих одлука водите рачуна о себи и свом биполару

И, наравно, водите рачуна о себи најбоље што можете за то време. Стрес је врло тешко решити и има тенденцију да анксиозност поприлично погорша, али може да погорша остале симптоме Биполарни поремећај је још горе, па планирајте то и дозволите себи да се бавите тиме на најбоље начине које знате како. Покушајте да се закорачите, ако можете. Нажалост, куповина станова захтева одређену брзину, али не чине све одлуке. Спавајте на великим одлукама. Ствари изгледају јасније када вас читав дан није оборио.

Имате ли неке савете о доношењу велике одлуке када имате менталну болест?

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле+ или @Натасха_Траци на Твиттеру или Биполарни Бурбле, њен блог.