Превенција поремећаја у исхрани: шта ви и други можете да учините

Постоји толико много ствари које друштво и ми као појединци можемо да помогнемо у спречавању ширења поремећаја у исхрани као што су анорексија и булимија. Овде су описане само неке од њих.

свесни

Освешћеност игра велику улогу у превенцији поремећаја храњења тако што многи родитељи и наставници не знају чак ни прве знаке поремећаја у исхрани. Ствари попут "блуеса" и одласка на "дијету" некоме изгледају тривијално и само су фаза, док за особу то могу бити почетци хроничне депресије и анорексије / булимије. Отпухавање таквих ствари као мање фазе говори особи да њихови проблеми нису тако велики, нису важни и да они сами не морају да се брину о њима. Ово још више погоршава поремећај исхране и узроковаће да особа оде у порицање о својим проблемима.

ширење.аваренесс

Свест о анорексији и булимији треба да се прошири на средњошколске, средње школе и факултетске факултете. Нажалост, понекад поремећаји исхране на крају се очарају и на њих се гледа као на брзи начин за мршављење, а такође и на нешто што људи могу да контролишу, па је врло важно да док ширењем свести јасно је колико лако ови демони руше снове и упропаштавају живот оних који пате, заједно са болом који наноси породицама и пријатељима оних патња.

маска

Други аспект превенције поремећаја храњења је знати да то што неко изгледа „фино“ извана не значи да је унутра изнутра. Они који пате од поремећаја у исхрани често искривљују своје проблеме и лажу, јер осећају да ће другима бити оптерећење само ако поделе своју бол. Будући да многи обољели носе маску среће, родитељи и наставници лако се заварају да мисле како је дијете у реду. Схватите да је ово само маска и да је то све што ће икада бити. То нису права осећања ове особе. Особа може тврдити да су у реду када их питате шта није у реду, али не узимајте то као истину. Изнутра су депресивни и мучени својим осећајима, и треба им неко с ким би могао да разговара и слуша без да се наљути, критикујући своје емоције, говорећи им да игноришу своја осећања или да узвраћају само што "немају времена" за своје проблеме. Завирите дубље у његове проблеме и будите сигурни да кад кажу да су "у реду", то није само још једна маска или поремећај прехране који вас покушава одбацити. Пратите и самопоштовање ученика или детета. Дајте им до знања да раде добар посао, да сте поносни на њих или да су постигли пуно, али своје коментаре не остављајте искључиво или углавном на бази хране. Ово може навести особу да верује да је њихова вредност повезана са храном.

тхе.повер.оф.листенинг

Слушање је изузетно важно. Кад вам се нетко јави или тражите помоћ или само да вам каже да нешто није у реду, послушајте. Да бисте спречили да се поремећај прехране формира у почетку, морате слушати и разговарати са дететом или пријатељем без обзира колико вам се тривијални проблем чини. Имајте на уму да, иако вам се проблем можда не чини толико важан, може изазвати огроман утицај на живот друге особе.

Ако се ваше дете појави код вас у вези са проблемом у школи, молимо вас да одвојите 5 минута свог времена; седи и само слушај. На пример, реците да се ваше дете враћа кући из школе и даје вам до знања да их деца малтретирају или да им се ругају. Већина родитеља би ово питање претворила у редовне "дечије ствари" које раде у том узрасту, али детету то може заиста наштетити. Уместо да критикујете своје дете или да их одвратите јер мислите да је овај проблем "тако мали", послушајте га и реците му да је овде за њих ако желе да разговарају и ако се злостављање од друге деце и даље настави, идите у школу и разговарајте са администратори. Знам да су ми се деца у школи непрестано смејала и говорила да сам дебела, ружна итд. Била сам превише уплашена да бих икоме то рекла јер сам знала да наставници могу мање бринути, а моји родитељи властитих проблема, па сам гурнуо мало хране након грла да бих утешио бол који сам осећао. Тада сам све то пљунуо да отргне свет. Оно што вам се чини као мањи коментари или задиркивање може заиста наштетити самопоштовању и вредности другог.

Слушање је такође веома важно у односу не само школе и пријатеља, већ и породичних проблема. Они који пате од поремећаја у исхрани често су одрасли у домаћинству у коме се истински осећаји нису могли изразити. Речено им је да се не муче својим осећајима, јер је мама болесна или отац има проблем са пићем, а дете не може да реши своја питања. Међутим, целокупна идеја да све док је проблем „ван видокруга је ван ума“ је погрешна. Пошто дете не може пренијети своје емоције и осјећаје, умјесто тога иде на храну или је одбацује да би се носило са болом и хаосом. Ако не дозволите особи да изрази своја питања у раној доби, пре поремећаја исхране, такође сте подучавајући их да осећај није у праву и да је неприхватљиво - да није у реду осетити.

Кад смо носили срце од камена, одшетали смо до мора
Надајући се да ће тамо наћи мало комфора жудећи за слободом
И била нас је очарана ноћним успавањем
и мирисе који су испунили ваздух
И положили смо нас на пешчано тло
било је хладно, али није нас било брига-Сарах МцЛацхлан

"цасуал" .диетинг

Схватите, такође, да ако као родитељ или уже члан породице непрестано дијетате, ваше дете ће такође неизбежно покупити ове обрасце навике. Ако ваше дете или пријатељ кажу да су отишли ​​на дијету, важно је да пазите да њихова 'дијета' не измакне контроли. Прочишћавање или не једење никада није прихватљив начин за губитак килограма и само ће угрозити њихово здравље и ваше здравље. Увек запамтите да су поремећаји исхране проистекли из емоционалних проблема унутар особе и да их се не може решити "дијетом".

---

Да бисте боље разумели како можете да спречите и пазите на поремећај исхране код пријатеља, детета, студента или ученика Пацијент, ако сте лекар, додао сам неколико коментара да су моји пријатељи довољно љубазни да ми дозволе да штампам овде циберспаце. Свако од њих пати од поремећаја у исхрани.

Један коментар обољелог показује колико је лако бити ухваћен у замку поремећаја прехране:

„Мислио сам да могу то да контролишем, мислио сам да је то моја контрола. Пошто нисам могао да видим како треба, веровао сам да су моји осећаји према себи стварне чињенице, па сам наставио губити килограме. Увек су ме сматрали 'савршеним' дететом. Нико није помислио да бих могао имати поремећај једења, не савршена мала Вероника. Никоме нисам рекао о свом проблему са храном из страха да ће помислити да сам психолог или да ме мрзи због тог проблема или уопште само проблема. Због тога сам био у и изван болница и упропастио сам свој живот. Тек до моје треће хоспитализације схватио сам колико сам заиста ван контроле и колико је поремећај исхране. Штета што ово нисам могао схватити пре око 3 године. Можда се тада не би било тако тешко опоравити. "

Мушка жртва се сећа како је почео његов поремећај исхране, булимија и како напредовао:

„Морали смо да направимо извештај у здравственој класи о поремећајима у исхрани и сазнао сам да можете изгубити неку тежину избацивањем онога што сте јели (булимијом, грицкањем и чишћењем). Потпуно сам заборавио на медицинске проблеме који произилазе из тога, о чему су се читали наши извештаји. Управо сам почео то радити. Једном ме ухватио члан породице, али схватили су да то није велика ствар и кад су моји људи сазнали да то радим свакодневно, нису ништа заиста урадили. Схватио сам да једноставно нису проклети због мене и постало ми је још горе. Ствар је у томе што никад нисам мислио да ћу бити тако лош. Мислио сам да могу започети и престати, али био сам толико глуп у размишљању да је то овисност. Требао сам слушати шта ми је други пријатељ (који такође има ЕД) у почетку рекао, али ја је превише пакао на себе да радим своје ствари и сада сам заглавио у овоме без појма како да станем. "

"Желео сам да ми се свиђа, то је све што сам желео. Ваљда, уместо да ме други људи воле, требао сам себи да се допадам. Само, нисам имао „ја“. Никада нисам знао шта волим, ни шта желим да радим, ни шта бих требао да будем. Једноставно сам ишао са оним што су други сматрали најбољим јер сам се превише бојао да имам другачије мишљење и изазове сукоб. Мислио сам да ће други помислити да сам глуп због онога што бих могао да волим. Кад се појавио поремећај прехране, помислио сам да сам то коначно био 'ја'. Био сам старвер, врећа костију. ЕД ми је рекао да ако бих само смршавио све више и више килограма, коначно би ме неко волео. Али са губитком килограма, почео сам се осећати све горе и горе. Добила сам више пажње, али тада је то изашло из контроле и моји пријатељи и породица су отишли ​​јер је моја опсесија проузроковала депресију и изолацију.
Још се нисам опоравио. Био сам на лечењу и лекари су ми рекли да ћу морати да будем хоспитализован или ћу умрети, али једноставно не могу престати. Ко сам ја без анорексије? "

Као што сам већ рекао много пута, Опоравак је увек могућ. Када се поремећај исхране ипак створи, нема потребе да кривите себе или оне око себе - најважније је радити на опоравку. Направио сам ову страницу само у нади да ћете као родитељ, пријатељ или учитељ моћи да погледате у себи и у себе други и бити у стању да препознају некога ко је на ивици да се развије пуни поремећај исхране. Поремећаји у исхрани превенција заиста је кључ.

следећи: Истина о лаксативима итд.
~ чланке о миру, љубави и нади
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране