Фласхбацк и наметљива сећања: Кад се БПД сусреће са ПТСП-ом

Поред пограничног поремећаја личности (БПД), доживљавам флешбекове и наметљива сећања - симптоме пост-трауматског стресног поремећаја (ПТСП). Оба поремећаја су се манифестовала у исто време, због чега је неколико професионалаца за ментално здравље нагађало да је мој БПД врста ПТСП-а. (Подтипови пограничног поремећаја личности). Симптоми које доживљавам укључују флешбеке и наметљива сећања, која су се манифестовала док сам био бруцош на факултету.

Шта су Фласхбацк и наметљива сећања?

И фласхбацк и наметљива сећања су повезани са поновним оживљавањем трауматичног догађаја. Током повратног ударца особа мисли да су се вратили у првобитну трауматичну ситуацију. У одређеном смислу, има искључен из садашњости и заглавила је у прошлости. За време наметљивог памћења, особа зна да није тамо, али меморија је тако моћна да може бити и она.

И фласхбоцк и наметљива сећања могу трајати од неколико секунди до неколико сати. У оба, особа може да наизменичује тренутну и прошлу стварност. У оба, особа може или не мора да се понаша као да се налази у изворној трауматичној ситуацији.

"Фласхбацк-и нису знак да губите разум, већ да вам се неки трауматични материјал пробија у свест", пише стручњак за ПТСП др Апхродите Матсакис у својој књизи Не могу да преболим. "Што се више срећете са траумом на свесном нивоу - причањем о томе, писањем о томе или на неки други начин на отвореном - мање ће бити потребе да се појави у бајкерима или ноћним морама. "Исто се односи и на наметљиве сећања.

Дисоцијација током Фласхбацка и наметљивих успомена

Чест начин за преживели од трауматичних догађаја суочити се са повратним информацијама и наметљивим сећањима је раздвојити се. Дисоцијација је пут ка томе прекинути везу са болом то је у овом тренутку превише тешко.

Према Матсакису, др Бессел ван дер Колк идентификовао је четири врсте дисоцијације. У првој врсти, чула и емоције се искључују. Иако особа можда нешто види, она не реагирају онако како се очекује или уопште. Друга врста се зове "деперсонализација", и догађа се када се особа осећа као робот или ствар уместо особе. Трећа врста је одред, који често резултира делимичном или потпуном амнезијом трауматичних догађаја. У четвртој врсти, сећање је подељено, са екстремним обликом дисоцијативан идентитет поремећај (раније мултипли поремећај личности).

Видео сам све четири врсте дисоцијације међу људима са БПД-ом. На пример, повређујем се када почнем да патим од деперсонализације. Сечем се, палим или ударим да бих осетио нешто уместо ничега. За мене је самоповређивање начин да се носим са неподношљивом емоционалном боли осећајући физичку бол.

Такође имам делимичну амнезију трауматичних догађаја. Морао сам да научим да то прихватим и схватим да мој ум једноставно није спреман да се суочи са прошлошћу. Можда ћу се једног дана успети суочити, али за сада нема или сећања или веома мутне успомене.

Живјети са Фласхбацковима и наметљивим успоменама

Свака особа мора пронаћи свој сопствени начин живота са фласхбацковима и наметљивим успоменама. Оно што делује за једног можда не делује и за друго.

Медитација пажње је један од начина да се помогне. Гледајте како ваше мисли долазе и одлазе без да их судите. Усредсредите се на садашњост и фокусирајте се на то да останете свесни свог окружења, као и својих емоција.

Други начин да се помогне је визуелизација сигурног места. Кад ствари постану преинтензивне, реагујте визуелизујући своје сигурно место. То може бити право место или замишљено место - оно што је важно јесте да се тамо осећате сигурно.

Разговор и писање о томе је још један начин да се то ријеши. Дајте глас својој боли. Дајте речи туге.

На крају, морате пронаћи оно што вам одговара. Али знајте да ће на крају нешто успети!