Како вољети некога с депресијом: Понекад није лако

Не знате како да волите некога са депресијом? Понекад се може осећати као да све што радите или кажете није у реду или тако депресија је некако украо вашег партнера. Односи могу бити изазовни у најбољим временима, а одређена питања постају компликованија када неко од вас има менталну болест. Морате да пронађете нове начине да комуницирате и подржавате једни друге, што није лако. Вољети некога са депресијом значи прилагођавати се потребама вашег партнера, а истовремено се побринути да и ваше буду испуњене. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да то учините.

Како вољети некога са депресијом без да се жртвујете

Вољети депресивног мушкарца или жену значи знати и разумјети њихове јединствене борбе и дати све од себе да их подржите. Ако никада нисте доживели депресију, то може бити варљиво. Учење како изаћи на крај са неким депресијом може бити фрустрирајуће јер људи са депресијом могу изгледати крајње негативно о себи и свету. Такође се могу представити као љути или раздражљиви. На врху овог,

депресија може изазвати физички симптомкао што су умор, главобоља и стомачни проблеми, што депресивној особи може тешко да се избори.

Када волите некога са депресијом, желите да учините све што је у вашој моћи како би се партнер осећао боље. Међутим, може бити тешко задовољити потребе вашег партнера без занемаривања сопствених. Па како волиш некога са депресијом? Ево неколико савета који ће вам помоћи да волите партнера, а истовремено волите и себе.

1. Вежбајте саосећање са собом
   Саосећање је кључ за помагање некоме са депресијом да се осјећа мање сами у својој борби. Како се каже пословица, „Не можете сипати из празне шоље“. То значи да треба вежбати саосећање према себи и према супружнику. Будите стрпљиви према себи. Схватите да постоје одређени проблеми које не можете решити, а депресија је један од њих.
   
2. Знајте да ће постати боље
   Депресија тера људе да мисле да се више никада неће осећати добро. Лако се упустити у ову реторику када се ваш партнер осећа посебно безнадно, али то није истина. Већина људи се не опорави од депресије. Према Националном институту за здравље, 80% људи који пате од депресије који траже помоћ кажу да им то помаже да се осећају боље током 4-6 недеља.
   Никада се не одричите наде да су на хоризонту лакша времена, а ваш партнер ће црпити снагу из вашег оптимизма.
   
3. Не нуде савете
   Када размишљате о томе воле некога са депресијом, док вам то може помоћи да подстакнете партнера да потражи помоћ, покушајте да избегнете давање било каквих савета - то је посао за медицинске стручњаке. Иса Накиелни из часописа Тхе Елепхант Јоурнал одобрава моделирање понашања, уместо да саветује одређене активности, јер то може довести до осећаја неадекватности или безнађа у вашем партнеру ако не успе твој савет. У сваком случају, додајте позив свом партнеру да вам се придружи у одласку на јога час или у шетњу, али дозволите им да одбију, а да не одговоре на разочарање или процену.
   Прихватање да постоји толико много што можете учинити да помогнете некоме са депресијом може бити олакшање. Ваш посао је да пружите охрабрење, саосећање и подршку, а не да смислите све Одговори, па прихватите тежину покушаја да "поправите" партнера с рамена и смањите себи лабав.
   
4. Распоред у времену „ви“
   Људи који пате од депресије често су зависни од својих најмилијих, поготово када пролазе кроз посебно грубу крпу. Важно је, међутим, покушати да задржите своју независност, зато покушајте да закажете у неко „ви“ време сваке недеље где не морате размишљати ни о коме другом.
   Ако се ваш партнер не брине провести време сам, договорите блиског пријатеља или члана породице да буде тамо код вас. Објасните свом партнеру да је важно да задржите свој сопствени живот и хобије за свој Ментално здравље, као и у корист везе.
   
5. Разговарајте отворено
   Може се осећати као да газите по љусци јаја док разговарате с неким ко је дубоко у депресији, али јасна и отворена комуникација је од виталног значаја ако желите да ваша веза успе. Сакривање ваших искрених осећања и забринутости од партнера само ће изазвати раздор међу вама, тако да је искреност увек најбоља политика. Увек будите поштовани, уљудни и брижни када разговарате са супружником, али немојте се оглушити о то како се осећате. Заједно сте у овоме, тако да је учење да чујете и испуњавате бриге једних од других пресудно ако желите да вам веза успе.
   Односи су тешки - а љубав према депресивној жени или мушкарцу може бити још тежа. Међутим, научити да прво волите себе увек је кључно за здрав однос, а игнорисање сопствених потреба неће имати користи ни за вас. Ако је неко кога волите депресиван и треба му помоћ, можете назвати НАМИ линију за помоћ (800-950-6264) ради савета и подршке.

Такође видети:

Како се носити са депресивним супружником: на крају сам ужета

Како се носити са депресивним мужем: 3 ствари које морате знати

Како се носити са депресивном супругом: хоће ли се икада више превазићи?

референце референце