Перфекционизам није увек савршен

Перфекционизам и савршенство често вас спречавају да живите у блаженству. Чули сте фразу "нико није савршен" и вероватно сте је сами изговорили више пута. То је термин који људи користе без пуно размишљања. Недавно сам размишљао о перфекционизму и због тога што сам у овој области имао знатан раст, али и зато што имам још посла. Перфекционизам, покушавајући да буде савршен, може бити прави убица среће ако прође без надзора.

Дуги низ година нисам мислио да се борим са перфекционизмом. Не претјерано се бавим управљањем имиџом. Излазим из куће без шминке и стално у тренеркама. Не бојим се признати када сам погрешио. Ја имам тенденцију да имам „довољно добар“ став. Како могу бити перфекциониста?

Перфекционизам није увек савршен

Кад сам се искрено обрачунао са собом, схватио сам да ми није баш тако лако као што бих желео да верујем. Имао сам довољно добар став јер сам се бавио само активностима и пројектима у којима сам се природно истицао. Нисам се истицао због књижних извештаја и семинарских радова, јер су ми читање и писање пријали. Мој природни таленат у уметности не смета ми да будем крајњи резултат. Међутим, ограничавао сам се избегавајући било шта у шта нисам био уверен да могу успети.

Кроз овај поступак самооткривања утврдио сам да је мој перфекционизам укорењен у страх од неуспеха. Нисам се бојала бити несавршена ако сам знала да радим добро. Ако сам посумњао да у нечему нисам природан, рекао сам себи да то не занима. Међутим, било је доста ствари за које ме занимало то што не радим јер сам се плашио да ћу се борити и пропасти.

Перфекционизам нас спречава да испробамо нове ствари

Јога је савршен пример. Пробао сам га, и попут већине почетника јогеа, било ми је ужасно. Јога је вежба која захтева залагање и понављање да би се савладали. Рекао сам себи да је досадно и престао сам чим сам почео. Истина је да јогу нисам сматрала досадном. Било ми је тешко. Ова разлика је све променила.

Стално сам размишљао о јоги. Дивио сам се људима који су то радили. Завидио сам онима који су били познаваоци. Схватио сам да једино што ме држи суздржао је страх да будем неспретан, неспретан и није довољно добро. Одлучио сам се суочити са страхом и покушати поново.

Преусмерите своје мишљење на борбу против перфекционизма

Сада се одвраћам од перфекционизма са драгоценим променама у размишљању. Уместо да се фокусирам на то колико сам савршен рад, фокусирам се на то колико се моје тело осећа добро после часа јоге. Кад видим друге који су високо квалифицирани, честитам особи на уму, признајући да су је уложили у значајан посао како би дошли тамо гдје јесу.

Друга измена је препуштање исходу. Циљ јоге више не видим као савршено усклађену позу. Ја вежбам јогу да бих се ослободила стреса и бринула о свом телу. Прихватам да можда никад нисам мајстор јоге, али то није ствар. Мој циљ није да будем сјајан у јоги, већ да уживам у предностима без фокусирања на савршенство.

Сада нову перспективу преносим на друга подручја мог живота. Када желим да испробам нешто за шта мислим да ће бити тешко, питам се шта је моја мотивација и коју награду могу да добијем чак и ако никад не постанем експерт. Ова промена у размишљању омогућава ми да испробам нове ствари, да се више забавим, мање бринем и ценим друге уместо да им завидим. Ако се борите са перфекционизмом, покушајте да користите овај приступ и погледајте шта се дешава.

Такође видети:

• "Како престати бити перфекциониста"
• "Пустите Перфекционизам"
• "Да ли патите од перфекционизма?"

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.