Како родитељи могу помоћи свом детету са АДХД-ом

Одличан увид у родитељство детета са АДХД-ом. Ево како да помогнете свом детету са АДХД-ом и смањите стрес.

Деца са АДХД-ом тешко добијају пажњу. Они прво делују без размишљања. Такође имају тенденцију да буду активнији од деце без АДХД-а. Деца са АДХД-ом често не завршавају ствари, изгледа да их не слушају одрасле и не следе правила веома добро. Често изгледају врло лудо и тужно. Желе да људи не би били тако бесни на њих. Желели би да људи знају како се осећају изнутра.

Постоје начини на који вам као родитељу можете помоћи. Замислите тим. Да би победили, сви морају да раде заједно. Исто је и с помагањем детету са АДХД-ом. Можеш бити као тренер. А стрпљиви, брижни, разумевајући тренери често постижу најбоље резултате. Али, најбољи тренери су такође чврсти и фер и очекују од оних којима помажу да се придржавају правила. Када можете да помешате бригу, бригу, чврстину и коректност, деца са АДХД-ом могу да науче да раде боље. И осећају се боље у вези са собом. Ово смањује стрес на вас као родитеља!

Усредсредите се на искуство вашег детета

Деца са АДХД-ом једноставно не раде ствари попут друге деце. Чини се да губе вријеме и могу дјеловати млађе од друге дјеце њихове доби. Можда мислите да би требали боље да знају. Лако је бити љут и узнемирен због њих. Када почнете да се љутите, помаже да покушате да гледате свет очима свог детета. У овом свету може бити тежак свет!

Деци са АДХД-ом тешко је обратити пажњу, чак и када покушавају. Они мрзе да не успеју, али чини се да себи не могу помоћи. Они намјерно не стварају проблеме. Али почињу мислити да други очекују да им не успе. То их чини врло тужним и понекад лудим. Али деца са АДХД-ом често су радознала, креативна и паметна. Они једноставно не знају како да усредсреде сву ту енергију на начин који делује и задовољава друге. Родитељима понекад помажу само да кажу: "Знам да ти је јако тешко. Али радићемо на томе заједно. "Уместо да се осећа лоше, ово омогућава детету да се осећа као да ће родитељ сарађивати са њим или њом да би решио проблем

Упознајте своје дете

Наравно, знате своје дете. Овај одељак говори о другом погледу и тражењу одређених ствари.

Сва деца са АДХД-ом имају ствари у којима раде добро. А они имају подручја која су посебни проблеми. Многи родитељи су открили да је обраћање пажње и на „јака“ и „слаба“ подручја веома корисно. Знање о томе шта ваше дете чини добро помоћи ће вам да надоградите на тим вештинама. А похвале да се добро сналазе у оним областима снаге могу код детета изградити осећај да је „добар“.

Успешно родитељство деце са АДХД-ом захтева блиску везу, стрпљење и способност да се смеју свом детету. Предлажемо да покушате потражити добре ствари које ваше дете чини, а не само проблеме. Открићете многе позитивне ствари о вашем детету - оне ствари које вас занимају, узбуђују и задржавају њихову пажњу. Разговарање о тим стварима са вашим дететом учиниће га веома срећним.

Истовремено, познавање проблематичних места вашег детета омогућиће вам да их пазите. Када видите проблематично место, можете обратити посебну пажњу и помоћи им да науче друге начине поступања. Своје напоре „тренирања“ можете усредсредити на подручја у којима је вашем детету најпотребнија помоћ. Такође ћете почети примјећивати како реагују на неуспјех и колико се труде. Једном када видите колико им је тешко и колико се труде, можда ће вам бити лакше да радите заједно.

Ако ви и ваше дете сарађујете и делите заједничке интересе, онда радите као тим. Ово ће помоћи вашем детету да прихвати учење да обраћа пажњу на правила и обавезе које имате за њега или њу. Забава са вашим дететом, дељење активности које су занимљиве за вас обоје, пружиће вам снагу и стрпљење док се заједно борите са тешким задацима учења.

Комуницирајте са својим дететом

Обавестите дете да сте ту да му помогнете кроз проблеме које он или она могу имати. Дајте им до знања да их волите и да воле оне који су. Дајте им до знања да разумијете како им је тешко обратити пажњу или бити мирни. Ако дјетету дате до знања да је вољен и да волите проводити вријеме са њим, учиниће да вам задаци које заједно ријешите осјећају више као помагање. Запамтите да је деци лако помислити да желите да се промене јер их не волите. Не знају да је потребно радити. Почињу мислити да је проблем ко су они.

Разговор са дететом са АДХД-ом може потрајати пуно стрпљења. Чини се да не слушају. Али они слушају и желе да вам удовоље. Само им је тако тешко! Треба пуно времена и љубав стрпљења. Ви играте кључну улогу у објашњавању ствари свом детету. Понекад помаже да се правила или разлози наведу сопственим речима. И важно је да се спустите „на њихов ниво“. Многи родитељи сматрају да је веома корисно успоставити контакт очима када објашњавате ствари. Ово помаже да се дете чује и разуме шта му је речено.

Промена понашања

Један од највећих проблема деце са АДХД-ом је заборавити размишљање пре него што делују. Тешко је и натерати их да извршавају задатке које треба обавити, попут домаћих. Можете да играте велику улогу помажући им да науче да раде боље. Опет, помаже вам да себе сматрате "тренером". Испод је неколико алата помоћу којих можете "тренирати" своје дете у учењу неких нових ствари.

Помозите детету са АДХД-ом да се организује

Деца са АДХД-ом тешко се фокусирају. Њихови умови „лутају“ лако. Помозите им да постану организованији! Можете пробати неколико ствари.

Јасно кажите детету шта желите да ураде. Када дјетету кажете да нешто учини, предлажемо вам да напише ужи списак. Проверите да ли ваше дете својим сопственим речима разуме шта желите. Будите чврсти и јасни у вези са тим што желите да ваше дете уради. "Овде је списак ствари које треба да урадите. Довршите математички домаћи задатак, нахраните пса и изнесите кухињско смеће. Све ово мора бити урађено до 5 сати. Имате ли питања о томе шта треба да радите? "

Помозите им да науче СТОП! и размислите о стварима. Они морају научити да акције и резултати иду заједно. Можете их тренирати да се обуче да мисле: "Ако то учиним, шта ће се догодити?" То могу научити да раде то с пуно праксе и подсетника. Можете дати награде за време које памте. Требат ће вам стрпљење кад забораве. Али, временом се може догодити.

Детету можете пружити помоћ на много других начина. Дете са АДХД-ом има толико проблема са фокусирањем. Чини се да постоји толико много других ствари о којима треба размислити и погледати! Постоји неколико начина на које им можете помоћи:

• Распали велике пројекте на мале кораке.
• Покушајте да се држите рутине у вашем дому на коју ваше дете може да рачуна.
• Промјена је тешко за децу са АДХД-ом! Кад год је то могуће, припремите се за промјене (пресељење, одмори, нова школа) прије времена. Тада се ваше дете неће превише оптерећивати новим стварима, местима и људима.

Нека деца ће се заиста добро снаћи у новим ситуацијама, али ускоро могу бити преплављена променама и новим проблемима које треба решити.

Деца са АДХД-ом такође често губе ствари. То може бити јако узнемирујуће за вас и за њих. Направите план како бисте помогли свом детету да се сети где он или она поставља ствари. У свом дому можете поставити посебно место у које ће ваше дете сваки дан стављати потребне ствари (кључеве, новчаник, торбу са књигама или ранац). Помозите им да науче да сваки пут ставе предмете на исто место. Ово вам такође даје начин да пратите ове предмете.

Награде

Покушајте да дјетету дате бројне похвале и подршку. Деца са АДХД-ом често раде много ствари добро. Али понекад се добре акције изгубе. Понекад та деца мисле да су све што чују само оно што су погрешно учинили. Обавезно одвојите време да приметите добре акције и наградите их тако што ћете им обратити пажњу („Ухватите их да су добри!“).

Планирајте унапред награде. Разговарајте са дететом о томе шта он или она могу да очекују. Ако је могуће, укључите дете у планирање шта ће се догодити ако добро уради.

Награде најбоље делују када су:

• предвидиво или очекивано;
• доследан - исти сваки пут;
• јасно; и
• фер.

Можете покушати да тражите од детета да вам каже шта он или она мисли да желите да он или она уради. Што више размишљају о резултатима, то ће више почети да буду задужени за своје поступке.

Ако ваше дијете не може завршити задатак или га ради лоше, барем му дајте до знања да је њихов труд и даље добар. Ово ће помоћи вашем детету да зна да је труд који је уложио најважнији за вас. Деца са АДХД-ом брзо се нервирају. Морате да помогнете свом детету да зна да, иако ствари не успевају увек, труд уложен у задатак и даље се исплати. Добијање добрих порука од родитеља и одраслих много им значи.

Класичан начин награђивања деце је да им се омогући да зараде нешто што желе када раде оно што се од њих очекује. Зарада бодова може бити добар начин за то. Можете направити графикон с оним што желите да ураде на једној страни и оставити простор вашем детету да означи задатке када су готови. Следећи ступац треба да садржи број бодова које ће добити за правилно обављање задатка. Точке се могу искористити за нешто што ваше дете воли. То могу бити мале количине новца, играчке или неке забавне активности.

Дисциплина

Деца са АДХД-ом често имају проблема да следе правила. Коришћење само награде можда није довољно. Обично ће бити потребна чврста, али поштена дисциплина. Наравно, сврха дисциплине је обликовање и вођење поступака и понашања вашег детета.

Веома је важно да ваше дете тачно зна шта треба да промени или престане да ради. Они морају знати шта очекујете од њих. Они такође морају знати тачно шта ће се догодити ако не ураде како се очекује. Ако планирате резултате унапред, мање је вероватно да ћете реаговати преоштро из беса, јер то обично није од велике помоћи.

Одлучујући о плану како ћете дисциплиновати дете, покушајте бити фер. Проверите да ли казна одговара ситуацији. Превише оштра дисциплина неће бити од користи. То може натерати ваше дете да одустане ако је дисциплина превише јака. Пазите да не очекујете више него што је ваше дете способно. Кад год је то могуће, побрините се да ваше дете тачно зна шта ће се догодити ако изврши или не учини одређене ствари. Затим следите!

"Времени за прекид" један су од начина за дисциплиновање вашег детета. Времена за истекање времена су одређени временски периоди које ваше дете мора провести сам на одређеном месту у кући. Ово може бити њихова соба или било које друго место где су сами. Циљ тајм-аута је да научите своје дете да може да обраћа пажњу на своје сопствене поступке и осећања. Тиха тишина и само одступање може помоћи вашем детету да се смири ако је превише активно.

Унапријед одлучите које ће акције резултирати временским прекидима. Дајте паузу сваки пут када ваше дете учини ове радње. Истек се треба користити само за велике проблеме у понашању (као што је ударање брата или сестре). Ако је могуће, немојте обраћати пажњу на јалове муке током тајм-аута. Ово су начини на које вас дете покушава натерати да одустанете и одустанете. Ако наставите са тим, он или она ће научити да мислите оно што говорите!

Нисмо разговарали о спанкингу јер већина стручњака за децу сматра да то није добар начин да деца натерају да промене своје поступке или да науче нове. А спанкинг ризикује да повриједи дијете или га наљути и узнемири. Многи стручњаци такође верују да ће дете које је испљувано вероватније користити ударању са другом децом као начином решавања сукоба. Постоје многи други облици дисциплине. Оно што је важно јесте да они помажу детету да разуме очекиване резултате својих поступака. Буди чврст. Будите сигурни да помогнете свом детету да успостави везу: "Пошто сте учинили такво и такво, ево шта ће се догодити."

Много тога можете учинити како бисте помогли детету са АДХД-ом. Надамо се да ће вам горње идеје бити од помоћи. Запамтите да је свако дете различито. Можда ћете морати да испробате неколико различитих ствари пре него што пронађете ствари које заиста делују. У нашем наредном листу помоћи говорит ћемо о неким стварима које можете учинити да бисте себи помогли да се осјећате мање узрујано и фрустрирано.

Ваш лекар или терапеут може имати предлоге за књиге које можете прочитати о АДХД-у. Такође вам може бити корисно контактирати националну канцеларију за децу и одрасле са Смањења пажње услед хиперактивности (ЦХАДД) на 1-800-233-4050. Такође бисте желели да се обратите Националној асоцијацији за поремећаје поремећаја пажње (АДДА) на 1-847-432-АДДА.

Извори:

• НИМХ - АДХД публикација
• ЦХАДД веб локација
• АДДА вебсите