Веза између АДХД-а и поремећаја у исхрани
Многи са АДХД-ом имају поремећаје исхране који настају истовремено, попут жудње за шећером, компулзивног преједања, анорексије и булимије. Сазнати зашто.
САМОЗНАЧЕЊЕ ХРАНОМ
Као људска бића проналазимо креативне начине да умањимо нашу емоционалну, физичку и духовну бол. Неки користе алкохол и друге дроге да би олакшали бол и фрустрацију својих симптома ДОДА. Други користе компулсивно понашање попут коцкања, потрошње или сексуалне зависности. Једење на начине који нису добри за нас, али који нас привремено ослободе, такође је облик само-лечења. Само-лечење је када користимо супстанце и понашање да бисмо променили начин на који се осећамо. Проблем са само-лечењем је то што у почетку делује, али убрзо доводи до мноштва нових проблема.
Прехрана може привремено да смири ДОДАТНИ физички и ментални немир. Прехрана може бити основ за неке људе са АДД-ом, помажући им да се боље фокусирају док читају, уче, гледају телевизију или филмове. Ако ваш мозак није брз да обузда ваше импулсе, можда ћете јести без размишљања. Неки компулзивни овереатери шокирани су када схвате да су завршили кутију сладоледа или велику каду позоришних кокица. Они нису били свесни колико једу. Прехрана их доводи у угодан транзицијски облик који је предах од њиховог често активног и хаотичног АДД мозга.
Иако храну не сматрамо дрогом, она се може користити као једна. Морамо јести, али једење превише или премало одређене врсте хране има последице. Пошто не постоји начин да се потпуно уздржите од хране, од поремећаја у исхрани изузетно се тешко опоравити. Можда ћете се морати уздржати од одређене хране, можда оне која садржи шећер, јер они покрећу принудност за више, али свугде где погледате видите и намирисете их.
ЗАШТО ХРАНА?
Храна је легална. То је културолошки прихватљив начин да се утешимо. За неке људе који имају АДД храна је прва супстанца која им је помогла да се смире. Деца која имају АДД често ће тражити храну богату шећером и рафинираним угљеним хидратима као што су бомбони, колачићи, колачи и тестенине. Људи који компулзивно преједају, пију или пијуцкају и чисте такође једу ове врсте хране.
Није случајно да је храна за пиће обично са високим садржајем шећера и угљених хидрата, посебно када узмете у обзир како АДД мозак споро апсорбује глукозу. Једна од Заметкинових испитивања ПЕТ испитивања показала је да је "глобални метаболизам мождане глукозе био 8,1 процената нижи код одраслих са хиперактивношћу него код нормалних контрола ..."1 Друга истраживања су такође потврдила спорији метаболизам глукозе код одраслих са АДД са и без хиперактивности. Ово сугерише да једући пиће користи ове намирнице да би променио своју неурохемију.
ПОКРИВАЊЕ ШЕЋЕРА И ХИПЕРАКТИВНОСТ
Истраживачи су претраживали везу између шећера и хиперактивности. Неке студије су објавиле да шећер изазива хиперактивност у деце. Међутим, када су ове студије дуплиране, резултати нису увек били конзистентни. Идеја да шећер изазива хиперактивност релативно је нова у нашој култури и није пренесена из претходних генерација. То је разлог зашто баке и дједови често се ругају када им се каже да унуцима не дају шећера. Нису имали искуства да шећер изазива хиперактивност.
Шта ако питање гледамо уназад? Шта ако додавање хиперактивности заправо изазове људе да жуде за слаткишима? Ако би мозак са АДД спорије апсорбовао глукозу, имало би смисла да би тело пронашло начин да повећа снабдевање глукозе у мозгу што је брже могуће.
Радио сам са многим одраслим особама које су овисне о шећеру, посебно чоколади која такође садржи кофеин. Открили су да им једење шећера помаже да остану будни, мирни и усредсређени. Прије лечења АДД-ом многи пријављују пијење 6-12 шећерних соде, неколико шољица кафе са шећером и непрестано грицкање слаткиша и слаткиша током дана. Немогуће је разабрати шта је то чиста жудња за шећером ако је помешано са стимулативним ефектима кофеина на мозак са АДД.
ПОВЕЗИВАЊЕ СЕРОТОНИНА
Серотонин је неуротрансмитер који је повезан са симптомима депресије. Серотонин помаже у регулисању сна, сексуалне енергије, расположења, импулса и апетита. Низак ниво серотонина може нас довести до осећаја раздражљивости, анксиозности и депресије. Један од начина да привремено повећамо ниво серотонина је једење хране са високим садржајем шећера и угљених хидрата. Наши покушаји да променимо неурохемију су краткотрајни, и морамо јести све више и више како бисмо одржали осећај благостања. Лекови као што су Прозац, Пакил и Золофт делују на регулисање серотонина. Ови лекови су често корисни када се користе у комбинацији са АДД и лечењем поремећаја у исхрани. Правилна разина серотонина такође може помоћи у побољшању контроле импулса дајући особи времена да размисли пре него што једе.
ОБАВЕЗНО ПРЕУЗИМАЊЕ
Већина нас понекад преједа. Можемо јести за потпуно уживање чак и ако нисмо гладни, или можемо јести више него што намеравамо на вечери или прослави. Али за неке, преједање постаје присила коју не могу зауставити. Компулзивни преједници губе контролу над својом способношћу да престану да једу. Користе храну да би изменили своја осећања, а не да би задовољили глад. Компулзивни преједници склони су жудњи за храном с високим садржајем угљених хидрата, шећера и соли.
ЈАЧЕЊЕ ЈАЧА и АДХД
Једење од преједања разликује се од компулзивног преједања по томе што једеви који пију уживају у журби и стимулацији планирања преједања. Куповина хране и проналажење времена и места за пивање у тајности ствара ниво ризика и узбуђења за којима АДХД мозак жуди. У краћем временском периоду брзо се конзумира велика количина хране с високим удјелом угљених хидрата и шећера. Сам напитак може трајати петнаест до двадесет минута. Правилни нивои серотонина и допамина помажу у проблемима са контролом импулса који доприносе преједању и булимији.
БУЛИМИА
Булимија је преједање праћено прочишћавањем. Булимик доживљава налет планирања преједања, што може бити врло стимулативно за особу са АДД-ом. Поред тога, булимика се може стимулисати престанком засићења; тада он или она додаје додатну димензију процесу: рељеф чишћења. Многи булимичари извештавају да улазе у измењено стање свести, доживљавају осећај смирености и еуфорије након што повраћају. Ово чишћење пружа олакшање које је краткотрајно и булимика ће ускоро поново наступити.
АНОРЕКСИА
Наша култура је опседнута мршавошћу. "Храна је у реду, али немојте дебљати." Није ни чудо што многи дечаци и девојчице, као и жене и мушкарци, буду затворени у циклусима преоптерећења и чишћења, хроничној исхрани и нервози анорексије. Анорексија може бити смртоносна. Аноректици су изгубили способност да једу здраво. Само-гладовање карактерише губитак контроле. Они су опседнути мислима о храни, имиџу и прехрани. Аноректици могу да користе и лаксативе, диуретике, клистире и компулзивне вежбе да би одржали своју искривљену слику мршавости.
Док сазнајемо више о додавању АДД-а, откривамо да људи другачије манифестују особине додавања. Придржавање хране, вежбања и мршавости даје аноректици начин да усредсреди свој хаотични додавање мозга. Они се прекомерно фокусирају на мисли и понашања који се односе на храну.
Често ће ови људи постати свесни свог високог нивоа активности, дистрактибилности и импулзивности након што се опораве од анорексије. Само-гладовање смањује хиперактивност.
Опрезност и пространост су карактеристике и анорексије и булимије, без обзира да ли их прати или не. У сваком случају, немогућност концентрације или фокусирања резултира зато што мозак није правилно негован. Међутим, код људи који имају АДД постоји историја потешкоћа са пажњом која је претходила поремећају исхране. Њихова концентрација, проблеми са импулсима и ниво активности се можда неће побољшати када се лечи поремећај исхране. У ствари, њихове особине додавања могу се погоршати након што више не само-лече храном или не организују свој живот око хране и вежбања. Ако сте неко ко се борио са поремећајем исхране, а сумњате да имате ДОДАТНО, важно је добити процену. Морају се лечити и поремећаји исхране и АДД.
КОМПЕХЕНЗИВНО ТРЕТМАН
Од суштинског је значаја да се лече и АДХД и поремећаји исхране. Превише се људи бори са својим поремећајима исхране јер имају недијагностициран или не лечен АДД. Када се АДД правилно лечи, појединац се може боље усредсредити и пратити лечење својих поремећаја у исхрани. Такође имају већу контролу над својим импулсима, и мању потребу за само-лечењем својих АДД симптома.
Стимулантни лекови као што су Дексерин, Риталин, Десоксин и Аддералл који делују са неуротрансмитером допамином може бити од користи за лечење АДД немира, импулсивности, проблема са пажњом и проблема са опсесивношћу мисли. Лекови као што су Пакил, Прозац и Золофт су корисни јер повећавају ниво серотонина и на тај начин помажу у контроли импулса, опсесивним мислима и смањују узнемиреност.
Кључ успешног лечења лежи у свеобухватном програму лечења који се бави медицинским, емоционалним, социјалним и физичким аспектима АДД-а и поремећаја исхране. За опоравак од поремећаја у исхрани потребно је време, напоран рад и посвећеност. Опоравак од поремећаја у исхрани када имате АДД је још теже. Охрабрујем вас да будете стрпљиви. Одбаците бич презира и саосећајте са собом. Пролазио си кроз пуно. Током година видео сам много људи који су некада били безнадежни и очајни јер се нису могли опоравити од својих поремећаја храњења, приказивали су солидне токове опоравка након лечења АДД-а.
1. Заметкин, Нордахл, Гросс, Кинг, Семпле, Румсеи, Хамбургер и Цохен, "Метаболизам церебралне глукозе у одраслих са хиперактивношћу почетка детињства", 30 (1990).
О аутору: Венди Рицхардсон, МА, ЛМФТ, ауторка Веза између додавања и зависности: помоћ коју заслужујете, је лиценцирани брак, породица, дечији терапеут и сертификовани специјалиста за зависност из приватне праксе. Такође је консултант, тренер и говори на националним и међународним конференцијама о АДД-у, хемијској зависности и учењу са инвалидитетом.
следећи: Природне алтернативе: Дијета са мало фосфата и магнети за лијечење АДХД-а
~ назад на почетну страницу аддерс.орг
~ чланци библиотека адхд
~ сви додаци / адхд чланци
