Замјена за рибље уље за вегетаријанце са АДХД-ом
П: „Ја сам вегетаријанац који не једе рибу. Шта могу да узмем уместо рибљег уља да бих добио повољне нивое омега-3 масних киселина за мој АДХД? “
Према тренутном истраживању, ЕПА и ДХА су две најважније омега-3 масне киселине које управљају неким симптомима АДХД-а. За вегетаријанце постоје два избора за добијање ових важних хранљивих материја. Прво, можете да користите омега-3 производ на бази алги. Већина њих не садржи много ЕПА, који је барем толико важан као ДХА за помоћ у контроли симптома дефицита пажње. препоручујем НордицНатуралс Омега Алге јер има значајну количину ЕПА.
Друга опција је јести храну која садржи омега-3 масне киселине у облику линоленске киселине. Ланене семенке, цхиа семенке и ораси су добри примери. На жалост, многи људи имају проблема са претварањем линоленске киселине у ЕПА, а посебно у ДХА. Да бисте повећали своје шансе да направите ДХА, можда ћете морати истовремено да смањите унос омега-6 масних киселина из житарица и биљних уља.
Ажурирано 9. маја 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
