Да ли вам треба пријатељство 'До-Овер'?

Да ли ти недостаје? Стари пријатељи - људе с којима сте некад волели да разговарате и проводите време, али са којима сте изгубили везу? Шта је пошло наопако? Можда су се одселили. Можда су се ваша интересовања разишла. Или можда ти рекао или учинио нешто што их је одвело. (То није непознато за људе са АДХД-ом.)

Зар не би било сјајно ако бисте могли да оживите везе које су вас издржавале? Па, ту сам да вам кажем да можете. Све што вам треба је надоградња.

Дозволи да објасним. Недавно сам шетао школским игралиштем и стао да гледам четири девојчице које су играле кицкбалл. Једна од девојака, краћа од осталих и спортско забрљаних пигтаилс-а, пружила је лопту тако снажан ударац да је пала од напора... али лопта се котрљала само неколико јадних стопала. Устала је и, не пропуштајући ритам, рекла: „Треба ми превара.“

Остале девојке су брзо процениле ситуацију и сложиле се. И тако је добила другу шансу, овај пут са бољим резултатима. Девојка је сигурно изгледала срећно док је трчала у прву базу. Као и њени саиграчи.

Како сам наставио свој пут, схватио сам да је „прекорачење“ моћан алат - онај са апликацијама које надилазе дјетињске игре. Прекорачење може поправити све врсте лепљиве социјалне ситуације за одрасле који имају поремећај пажње - укључујући оне који укључују блиске пријатеље и чланове породице.

Наравно, тужна истина је да смо, како постајемо, мање склони да тражимо или одобримо преплате. И тако један мали погрешан корак - можда нешто тако једноставно као што је непажња или напомена рођендана - уноси чак и наше најдрагоценије везе.

Ако се ниједна страна не потруди да пита другу шта није у реду, хладноћа се претвара у дубоку замрзавање. Нема више позива или е-маила, нема више дружења. На овај начин бивамо одсечени од безбројних дивних искустава. Каква срамота!

Није тајна да АДХД може закомпликовати односе. Нефилтриране речи, пропуштени друштвени знаци, заборав, брза љутња и други проблеми могу увриједити друге и натерати их да мисле да вас није брига. Можда бисте могли имати користи од стављања прошлости иза себе и опраштања пријатељу. Можда требате да питате некога другог да преброди њене лоше осећаје и пружи вам још једну прилику. Можда је то мало и једно и друго.

Без обзира на специфичности, позивам вас да испробате надолазак. Ево како:

• Наведите три особе са којима сте уживали проводити вријеме али од кога сте сада удаљени.

• За сваки случај се запитајте шта је проузроковало отудјеност. Да ли сте се посвађали? Јесте ли се разишли? Да ли је друга особа престала да враћа ваше позиве или е-маилове? Да ли је друга особа увек била “превише заузета” да би се окупила? Можда чак ни не знате шта се догодило - то је у реду.

• Запитајте се како се осећате због прекида сваке везе. Да ли вам још увек недостаје провод са другом особом? Јеси ли љут? Боли? Збуњени?

Можда ћете одлучити да не вреди уложити време и енергију да се поново повежете. Али чак и ако је то случај, потрудите се да се ослободите било које негативне емоције коју осећате када размишљате о изгубљеним везама - било да је то љутња, туга или једноставно жаљење.

Писање у часопису је сјајан начин да то учините пусти негативне емоције. Исто је и са визуелним сликама. На пример, замислите да своја осећања вежете за балоне и гледате их како лебде у небо. Или замислите да разбијете неко посуђе.

Погледајте да ли можете успоставити барем једну везу. Размислите о телефонском позиву или писању е-маила или писма које ће особи рећи да вам недостаје. Питајте да ли је могуће да се окупимо да разговарамо о вези.

Ако је могуће да сте учинили нешто да повриједите другу особу, понудите извињење. Можда ће вам бити одбијен - или ћете открити да је ваш стари пријатељ једнако жељан колико и да се поново повежете. Никад не знаш док не пробаш.

Ажурирано 14. марта 2017