Мозак на липидима: другачији приступ управљању АДХД-ом путем исхране
Недавно истраживање1 објављено у часопису Педијатрија подржава везу између липида, конкретно Омега-3 масних киселина, и хиперактивног поремећаја дефицита пажње (АДХД). Међутим, дубље заузимање расположивих истраживања сугерира да је потребно ријешити сложене неравнотеже липида.
Сложеност дијагнозе
Преваленција АДХД-а у САД-у непрестано расте. Стопе дијагнозе АДХД-а повећавале су се у просеку за три процента сваке године од 1997. до 2006. године, а просечно за око пет процената сваке године, од 2003. до 2011. године, према подацима Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ)2. Поремећај се често налази поред многих других поремећаја који се односе на понашање, учење или расположење, укључујући, али не ограничавајући се на противнички одбрамбени поремећај и анксиозни поремећај3.
Брзи предавање о неравнотежи липида
Мозак воли здраве масти (или липиде). У ствари, мозак је један од органа најбогатијих садржајем липида. Неравнотежа липида настаје када дође до промене количине липида у телу што је последица здравственог стања, поремећаја или болести. Ови узроци доводе до мање производње липида или брзог разградње липида што инхибира нормалну телесну функцију. Ове промене могу довести до штетних процеса
4 који на крају утичу на структуру и функцију мозга5. Различите студије показују да је неравнотежа липида фактор повезан са АДХД-ом и другим неуроразвојним поремећајима, попут поремећаја аутистичног и шизофреног спектра.678. Неколико студија показује да пацијенти са АДХД-ом имају нижи ниво Омега-3 у крви у поређењу са особама без поремећаја910.Рибље уље
Истраживачи настављају да тестирају ефикасност омега-3, углавном у облику триглицерида - обично познатих као рибље уље1112 - као нутриционистички приступ смањењу понашања повезаних са АДХД-ом, укључујући хиперактивност, немир и емоционалну дисрегулацију. Међутим, подаци о употреби омега-3 масних киселина за АДХД нису конзистентни, јер су неке студије показале корист, а друге не. Неупадљиви резултати који су генерално пријављени за омега-3 масне киселине изгледа да сугерирају да их снабдевамо Омега-3 само по себи можда неће бити довољни, јер може доћи до додатних неравнотежа липида које нема адресирано. Поред тога, истраживање сугерише да довођење омега-3 у фосфолипидном облику може да достигне мозак ефикасније него омега-3 који се испоручују у облику триглицерида (или триацилглицерола)1314.
[Бесплатно преузимање: Фисх Оил 101]
Фосфолипиди за лечење АДХД-а
Студија објављена у часопису Амерички часопис за клиничку исхрану открили су да се омега-3 испоручују у фосфолипидној композицији (посебно фосфатидилсерин везан за омега-3, или обично познат као "ПС-Омега-3с") довео је до већег смањења симптома АДХД-а насупрот омега-3 који су примењени у триглицеридни облик15. У другом двоструко слепом, плацебо-контролираном истраживању, показано је да ПС-Омега-3 значајно побољшавају АДХД понашање, посебно код деце са израженијом емоционалном дисрегулацијом16. Емоционалну дисрегулацију карактеришу брзи, слабо контролисани помаци у емоцијама, промене расположења и испади из понашања.
Тренутно истраживање сугерира да модификације фосфолипидног састава мембране можданих ћелија могу да играју кључну улогу у разним неуронским поремећајима, укључујући АДХД. Поред тога, повећани унос омега-3 из само рибљег уља можда није довољан да се реши сложених неравнотежа липида.
Када истражују начине сигурног управљања понашањем АДХД-а, породице би требало да питају свог лекара о могућим неравнотежама липида и прехрамбеним могућностима како би помогле да се уравнотежи ниво липида у мозгу.
1 Алејандра Риос-Хернандез, Јосе А. Алда, Андреу Фарран-Цодина, Естрелла Ферреира-Гарциа, Марија Изкуиердо-Пулидо. "Медитерански Д | ет и АДХД код деце и адолесцената." Педијатрија, Јануар 2017. е20162027. ДОИ: 10.1542 / педс.2016-2027
2 Центри за контролу и превенцију болести. Подаци и статистика АДХД-а. цдц.гов/нцбддд/адхд/дата.хтмл. Приступљено 19. децембра 2013.
3 Греен М, Вонг М, Аткинс Д и др. Дијагноза поремећаја дефицита пажње / хиперактивности. Технички преглед 3 МД Роцквилле: Министарство здравља и људских услуга САД-а, Агенција за здравствену заштиту и истраживање; 1999. Публикација АХЦПР 99-0050.
4 Косичек, М. и С. Хецимовић, фосфолипиди и Алцхајмерова болест: измене, механизми и потенцијални биомаркери. Инт Ј Мол Сци, 2013. 14 (1): стр. 1310-22.
5 Јанссен, Ц.И. и А.Ј. Килиаан, дуголанчане полинезасићене масне киселине (ЛЦПУФА) од генезе до старења: утицај ЛЦПУФА на неурални развој, старење и неуродегенерацију. Прог Липид Рес, 2014. 53: п. 1-17.
6 Бровн, Ц.М. и Д.В. Аустин, Аутистични поремећаји и фосфолипиди: преглед. Простагландинс Леукот Ессент Масне киселине, 2011. 84 (1-2): стр. 25-30
7 ду Боис, Т.М., Ц. Денг и Кс.Ф. Хуанг, Мембрански фосфолипидни састав, промене у неуротрансмитерским системима. Прог Неуропсицхопхармацол Биол Псицхиатри, 2005. 29 (6): стр. 878-88.
8 Рицхардсон, А.Ј. и М.А. Росс, Метаболизам масне киселине код неуроразвојног поремећаја: нова перспектива повезаности између поремећаја пажње / хиперактивности, дислексије, диспраксије и аутизма спектар. Простагландинс Леукот Ессент Масне киселине, 2000. 63 (1-2): стр. 1-9.
9 Иоунг, Г.С., Н. Ј. Махарај и Ј.А. Освојите, анализу фосфолипидних масних киселина у крви код одраслих са и без поремећаја пажње / хиперактивности. Липиди, 2004. 39 (2): стр. 117-23.
10 Анталис, Ц.Ј., и др., Омега-3 статус масних киселина у поремећају дефицита пажње / хиперактивности. Простагландинс Леукот Ессент Масне киселине, 2006. 75 (4-5): стр. 299-308.
11 Гиллиес Д, Синн ЈКх, Лад СС, Леацх МЈ, Росс МЈ. Полинезасићене масне киселине (ПУФА) за поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД) код деце и адолесцената. Цоцхране база података Сист Рев. 2012 Јул 11; (7):
12 Блоцх, М.Х. и Кавасми А., Додатак омега-3 масних киселина за лечење деце са симптоматологијом поремећаја пажње / хиперактивности: систематски преглед и мета-анализа. Ј Ам Ацад Дечија адолесцентна психијатрија, 2011. 50 (10): стр. 991-1000.
13 Ваисман Н, Пеллед Д., н-3 фосфатидилсерин атенуирана амнезија изазвана скополамином код пацова средњих година. Прог Неуропсицхопхармацол Биол Псицхиатри, 2009. 33 (6): стр. 952-9.
14 Лиу Л, Бартке Н, Ван Даеле Х, Лавренце П, Кин Кс, Парк ХГ и др. Већа ефикасност ДХА пружа се као фосфолипид него као триглицерид за лучење ДХА у мозгу код неонаталних прасади. Ј Липид Ре, 2014. 55: п. 531–9
15 Ваисман, Н. и др., Корелација између промена у саставу масних киселина у крви и визуелно одржаване перформансе пажње код деце са непажњом: ефекат н-3 масних киселина које садрже фосфолипиде. Ам Ј Цлин Нутр, 2008. 87 (5): стр. 1170-80.
16 Манор И, Маген А, Кеидар Д и др. Утицај фосфатидилсерина који садржи омега3 масне киселине на хиперактивност дефицита пажње симптоми поремећаја код деце: двоструко слепо испитивање плацебом, а потом отворена етикета продужетак. Еур психијатрија, 2012. 27: п. 335-342.
Ажурирано 23. марта 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
