Стављање краја љутим испадима АДХД-а
Најбољи начин да се амандмани испричају. Сјетите се само да добро извињење на крају нема „али“.
Што се тиче избегавања сличних инцидената у будућности, често је корисно да се „припремите“ за аргументе који ће се вероватно појавити. Направите листу текућих проблема који обично покрећу несугласице између вас и вашег супруга и размислите на који начин желите да решите та питања. Са којом сте тачно склони компромису? На које тачке не желите то учинити?
Научите да смањите љутњу пре него што паднете на слепи бес - и ризикујте да кажете нешто због чега ћете жалити. Тај врх би могао да буде стезање у стомаку или стезање вилице. Ако приметите да вам љутња ескалира, питајте можете ли да завршите разговор касније и идите у шетњу, окупајте се или направите нешто друго да се охладите. Шта год да урадите, покушајте да се не бацате пред повреде или се не препустите прозивању имена, посебно о члану породице особе са којом се препирите.
Ажурирано 14. априла 2009
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
