Магија индивидуалних спортова

Појединачни спортови за децу могу понудити бројне друштвене и бихевиоралне предности, али деци са АДХД-ом није увек лако.

За многу децу са АДХД-ом, најискренији противници су сами играчи. Зато што су кључ за структуру, ред и недостатак дистракције спортски успех, сама питања која их муче у учионици могу се повећати на игралишту.

Поред тога, АДХД често долази до поремећаја у учењу који утичу на концепт и стратегију организације, просторну свест и игре. Поред дистрактибилности, други фактори који спречавају спортски успех код многих деце са АДХД-ом су:

• Потешкоће са следећим упутствима. Деца која имају дефицит пажње често желе прескочити упутства и ускочити право у игру или активност.
• Импулсивност. Будући да деца са АДХД-ом често делују пре него што размисле, брже раде на инстинкту, уместо да користе стратегије и правила која су део спорта. Такође ће имати потешкоћа да чекају свој ред и стоје у реду, посебно у току вежбања.
• Непажња. Спортови попут бејзбола који захтевају од детета да посвете бар умјерену пажњу током периода у којима није у потпуности укључено у игру су посебно изазовни. Деца која болују од АДХД-а често се хватају сањарећи или лупајући током интервала са малим акцијама.
  instagram viewer
• Мала толеранција према фрустрацији. Губитак је посебно тежак деца са АДХД-оми могу да изазову грчеве, бес, и друга неприкладна или чак физички агресивна понашања.

[Бесплатно преузимање: најбољи спортови и активности за децу са АДХД-ом]

Проблем са тимским спортовима

Већина стручњака се слаже да су индивидуални спортови бољи за децу чији АДХД није добро контролисан. Тимски спортови су најгори.

„Тешко су схватили„ систем игре “, објашњава Роберт Гиабардо, атлетски директор у Самитски камп за младе са поремећајима пажње у Хонесдалеу, Пеннсилваниа. „Да би учествовао у игри као што је фудбал, играч мора увек бити фокусиран не само на своју или њу улогу у игри, али морају такође бити свесни радњи и физичког смештања других играча у сваком тренутку. "

Одржавање оштрог фокуса и акутне свести је изазов за свако дете. За децу са АДХД-ом то је готово немогуће. "Често се не осврћу на друге играче и током играња бивају ударени или повређени", каже Гиабардо.

„Кошарка може бити још гора“, каже Патрициа Куинн, М.Д., педијатрица у развоју, специјализована за АДХД у Педијатријском развојном центру у Васхингтону. „Морају научити представе, предвидети потезе и стратегирати. То су управо ствари које особе са АДХД-ом не раде добро. "

[Карате или Кицкбалл? Мачевање или фудбал? Најбољи спортови за децу са АДХД-ом]

Гиабардо се слаже. „Имају проблема са разумевањем зона и како одбрана функционише. Дјеца са АДХД-ом само желе да узму лопту и баце је. И фрустрирају се јер кошарка захтева од играча да вежба неколико вештина одједном, као што су скакање, пролазак, дриблинг и трчање. "

"Дакле, они држе лопту и раде све пуцање, или су на погрешном месту у погрешно време", каже Куинн, који је с бока гледао многе болне сцене. „Људи вичу на њих. Други родитељи почињу да говоре саиграчима да држе лопту даље од детета са АДХД-ом. То је ужасно дефлационирање, управо супротно искуство које бисте желели да ваше дете има АДХД. “

Појединачни спортови су кључни

По правилу, деца са АДХД-ом боље раде када им тренер привуче пуно појединачне пажње. Због тога је већа вероватноћа да ће успети у појединим спортовима као што су пливање и роњење, рвање, борилачке вештине и тенис - или још више ојачана настојања као што су мачевање и јахање јахање.

Иако су ови спортови сами по себи „индивидуални“, деца са АДХД-ом и даље остварују многе друштвене користи од чланства у тиму јер се често подучавају у групама са другом децом. "У случају пливања, рвања и тениса, они су често на тимовима", каже Куинн. „Само су напори и упутства индивидуални.“

[„Моја прича о поновном рођењу и искупљењу - кроз Јиу Јитсу“]

Ситуација у тиму такође омогућава деци да шире кривицу за губитак по групи, а не само на себе - што је прихватљиво док дете разуме своју улогу у губитку и не вербално криви или злоставља саиграчи. Што значи да родитељи требају бити уско укључени.

У ствари, родитељи су кључ спортског успеха за већину деце са АДХД-ом, посебно када су млади и одаберу активности за које ће се бавити. "Морате радити на проналажењу добре деце, у чему их занима и шта одговара њиховим личностима", каже Куинн. "Не постоји ниједна формула, јер ни двоје деце са АДХД-ом нису сличне."

Чаролија борилачких вештина

Једна група активности коју Куинн промовише за готово сву децу са АДХД-ом су борилачке вештине, као што је таеквондо. „Борилачке вештине су све у контроли. Научите да контролишете тело. Покрети су глатки. У таеквондоу постоји елемент медитације (унутрашње самоконтроле). “Поред тога, каже она, наставници уместо тренирају; када се детету корак по корак покаже како нешто може да се учини, мало је могућности за одвлачење пажње.

Трајна корист борилачких вештина долази из употребе ритуала попут клањања инструктору, верује Куинн. "Ритуали су добри за децу са АДХД-ом) јер понашање чине аутоматским", каже она. „За већину нас су свакодневне радње попут сећања на узимање вашег лека аутоматски. Али без ритуала, попут „сваки пут када перем зубе, узимам свој лек“, људи са АДХД-ом се не сећају. “ Ритуали борилачких вештина могу помоћи деци која болују од АДХД-а да прихватају, развијају и користе ритуале у другим областима зивота.

Који су спортови добро успели за вашу децу са АДХД-ом?

Измена спорта за децу са АДХД-ом

Упркос замкама тимских спортова, многа деца са АДХД-ом су снажно мотивисана да им се придруже из социјалних разлога, као и због спортског интересовања. Заиста, учење да будете део тима је узбудљиво и терапијско искуство за децу која су испуњена тим задатком.

Без обзира да ли се одлуче бавити тимским или индивидуалним спортом, разумевање професионалног тренера или учитеља теретане ко врши прилагођавања и преинаке за децу са АДХД-ом, може направити или прекинути спортско искуство за ваше дете.

Промјене у тимским спортовима требају бити дизајниране тако да ваше дијете буду активне и бављене спортом са стратегијама које минимализирају станке и досаду. На пример, у бејзбол игри, измене могу да укључују:

• Често мењајте узорке бушења да детету не буде досадно или десензибилисано.
• Мењање положаја на терену једнако често као и на сваких пет минута ради поновног подстицања дететове пажње на игру, посебно ако је дете постављено на терен.
• Стављање детета са АДХД-ом у активни положај на терену што је више могуће како би се његово или њено пословно укључило у игру.
• Наизменично између више станица за вежбање како бисте децу стално бавили.
• Давање дјетету АДХД-овог помоћног тренера док чека чекање. Обављајте задатак једноставним, али ангажованим како би остао без проблема и успут изградио осећај сврхе и сопствене вредности.

Чак и појединачни спортови могу захтевати модификације. Мауро Хамза, тренер мачевања у Хоустону у Тексасу омогућава деци која имају АДХД честе одморе у рутини. Клуб мачевања изнајмљује простор у рекреацијском центру, који омогућава деци да се предају за даме, ТВ, грицкалице или чак повремене игре с пинг понгом током двосатне клупске вежбе.

Изаберите одговарајуће спортове по узрасту

Најзад, имајте на уму да су деца са АДХД-ом обично око трећине емоционално и социјално млађа него што су хронолошки, што објашњава много њихових мучних интеракција са вршњацима. Ако можете да сматрате да ваше једанаестогодишње дете заиста има осмогодишње дете, лакше ће прихватити и разумети његово понашање.

Разлика између игралишта и других места је у томе што спортску арену можете користити по своме дечја предност постављањем њега или ње млађој старосној групи, што не можете реално да учините школа.

Куинн заговорници држе дијете у спорту двије или више година кад год је то могуће. „Олакшајте им пут тако што ћете их добити с млађом децом“, предлаже Куинн. „Имаће прилику да се друже са вршњацима са којима могу да се повежу и да буду у положају у којем могу да блистају.“

Нека започну осмехи.

И победнички спортови су

Следећи уобичајени спортови у детињству заснивају се на приликама за одвлачење пажње, нивоу физичког контакта, фактору фрустрације, сложености правила / стратегије и употреби грубих моторичких способности.

Златна медаља

• Пливање / Роњење
• Борилачке вештине
• Тенис
• Гимнастика
• Рвање

Сребрна медаља

• Фудбал (позиција голмана није препоручљива)
• Ограде
• Јахање коња
• Пратите догађаје

Бронзана медаља (препоручује се само уз значајне измене)

• Бејзбол

Губитници (Не препоручује се)

• Фудбал

Ажурирано 25. новембра 2019