Одуговлачење одуговлачења за нашу дјецу

Имамо проблем са најмлађима. Она је хронични прокрастинатор. Додајте ужарен екран у једначину и она ће постати ноћна мора са којом се треба носити. Инстант задовољство. Забавна зависност. Досадан. Шта год да мислите да је проблем, вероватно сте толико фрустрирани својом децом као што је већина родитеља деце са АДХД-ом. Али нису ли сва деца хронични прокрастинатори?

Као и код већине симптома АДХД-а, то није симптом који је најважнија карактеристика, већ интензитет симптома. Свако може бити забораван и оштар када се први пут пробуди, али да бисте били истински одсутни, у стилу АДХД-а, потребно је да млеко одложите у ормар, ставите житарице у фрижидер, омести се гледајући вести и скакати погрешним аутобусом, јер касните са посао.

Хронична одлагања за децу са АДХД делује у истој скали. Мама одлаже смеће за смеће док гледају њихов омиљени ТВ програм, а онда одлаже радити нешто за маму из дана у дан, из сата у сат.

[Спречавање одлагања 101]

Проблем је у томе што су послови и обављање домаћих задатака углавном досадне активности, а ум АДХД избегава досаду по сваку цену. Тешко је мотивирати било које дијете да престане да се забавља кад им је алтернатива досадна. Међутим, деца са АДХД-ом могу да имају тешкоће искључити игре и одложити неговане задатке. То је зато што је поремећај дефицита пажње више као поремећај дисфункције пажње. Забавна активност изазвала је њихов хиперфокус. Они се налазе у оном удаљеном зенском месту где им активност која обавља даје јасноћу мисли. Имаће проблема са пребацивањем брзина на нешто мање убедљиво.

Много пута лекови са АДХД-ом могу помоћи у томе, али пошто деца не могу увек да буду на тим лековима, и пошто нека деца не добро реагују на лекове са АДХД-ом, постоје неке ствари које можемо да учинимо да обучимо своју децу са њима да функционишу одрасли АДХД.

> Користите тајмер. Ово ће научити децу како да управљају временом, а такође ће им показати да је крај на видику. Покупила сам тимер за темо јежа који моја ћерка поставља сама.

> Пракса „пребацивања“. Ово је нова активност коју већ са неким успехом радим са својом ћерком. Пронађите активност коју ваше дете воли, поставите тајмер на минут и пустите је да се игра. Кад се тајмер искључи, она се зауставља. Укључите и укључите око пет минута. Направите до дужих периода. У почетку је то лако, али како периоди постају све дужи, ваше дете ће то сматрати изазовним - чак и благо непријатно. Ово помаже развијању упорности памћења и вере да их чека њихова омиљена активност. Понекад деца не желе зауставити оно што раде јер се брину да то неће бити кад се врате.

["Ја ћу то учинити касније, кунем се"]

> Нека забаве буду забавне / градите у добрим наградама - лако је рећи, тешко извести. Неке ситнице могу се претворити у игре. Ово заиста добро функционише када су млађа, али како деца остаре, чишћење ВЦ-а је чишћење тоалета. Можда ће вам награде на основу времена мотивисати боље. На пример, што брже раде, већа је награда.

> Испиши листу налога. Попис задатака стављам у чисту приправност. На тај начин моја ћерка може означити задатке завршене маркером за суво брисање. То омогућава лако ажурирање и поновну употребу. Штампана листа такође даје јасно дефинисана очекивања. Уздржи се од додавања на листу у лету.

> Немој је преоптеретити. Лако је смислити сате задатака које ваша деца требају да одраде - чишћење, учење, вежбање, вежбање... листа може да се наставља и наставља. Да бисте спречили изгарање и очај, ограничите списак на низ задатака које могу да одраде за 45–60 минута - или оно што тренутни распон пажње дозвољава.

> Изгради паузе. Дјеца проводе цијели дан у школи и треба им пауза као и ви. Кад се врате из школе, можда их је потребно одмотати. Користите тајмер да регулишете време. Нека поједу грицкалицу и имају времена за себе пре него што започну с послом.

[Стручни вебинар: Спремни, поставите, радите: Помозите студентима да се боре против одлагања и започну с радом]

> Дајте им слободу и избор. Један од разлога због којег деца одлажу то је што тражимо од њих да се одрекну контроле током времена чинећи нешто што их занима, јер раде нешто што нас занима. Додајте варијабилност у листу како бисте имали осећај као да нешто кажу шта раде - и којим редоследом.

Таблете не подучавају вештине. Вашем дјетету с АДХД-ом требаће вам да им помогнете да развију стратегије суочавања како их одлагање не би ускраћивало за успјех како остаре. Ако вам ови савети дају друге идеје или имате своје савете, поделите их у коментарима.

Ажурирано 30. јануара 2018