"Јесам ли то управо кликнуо?"

Једна од мојих унука завршила је факултет и ради у Корпусу за мир. Откривам да је најбољи начин за разговор са њом на Фацебооку. Недавно сам објавио поређење непријатне ситуације у којој се нашла са нечим што је доживела као дете. Врло брзо је узвратила: „Деда, зар не схваташ да оно што напишеш на мојој Фацебоок страници може прочитати свако ко се идентификовао као мој пријатељ?“ не, и нисам могао посегнути за рачунаром да избришем оно што сам написао на друштвеним мрежама пре него што је три њене пријатељице коментар „пожелео“, а вероватно је још много људи прочитало то.

Ако сте импулсивни, знате онај непријатни осећај када кажете или радите нешто што желите да нисте. Не можете повући речи назад или поништити радњу. Вршите контролу штете код својих пријатеља, породице или некога на послу рекавши: "Жао ми је. То није оно што сам хтео да кажем "или" На другу помисао, можда бисмо могли... "

Особе са АДХД-ом који су веома импулсивни могу проверити такве неспоразуме када разговарају са особом лицем у лице. Говор тијела и израз лица много говоре. Ваш пријатељ из разговора дат ће вам назнаке да ли је ваша „духовита“ примедба добро прошла. Међутим, „један на један“ није увек безбедан. Неки људи са АДХД-ом не могу читати говор тијела и изразе лица. Тешко је разговарати телефоном, јер не могу препознати да ли су њихове речи некога увриједиле.

[Нога у уста?]

Међутим, комуникација на друштвеним медијима још је ризичнија за некога са АДХД-ом. Темпо комуникације је тако брз да имате мало времена да размислите о свом одговору или својим речима. Не постоје изрази лица, говор тијела или тон гласа који би вас упозоравали ако сте прешли линију. А кад кажете нешто ван линије, то сви знају.

Постоји много начина да особа са АДХД-ом направи грешке на мрежи. Постоје е-пошта, Твиттер, Фацебоок, тренутне поруке, играње онлајн игара са пријатељима, да их набројимо. Када кликнете Пошаљи, не можете повући своју изјаву назад. Нестало је свуда

Извини, нисам узео свој Риталин

Имам колегу који са мном ради на пројекту професионалне организације. Обоје смо добили е-маил у вези са овим пројектом тражећи брзи одговор на новински чланак. Био сам заузет, па сам му послао е-пошту, питајући га има ли времена да одговори или да урадим први нацрт. Супротставио се љутитој е-поруци рекавши: „Зашто бацаш све на мене? И ја водим ужурбан живот. “Пре него што сам завршио читање његовог одговора, телефон ми је зазвонио. Био је то мој колега. "Ларри, не читај моју е-пошту. Јутрос сам заборавио да узмем свој Риталин и одазвао сам се пре него што сам смислио шта говорим. Жао ми је."

Звучи познато? Да ли вас ово подсећа на тинејџера, ко је можда нешто послао СМС-ом у ужурбаном тренутку који је упао у невољу са пријатељем? Дигитална револуција донијела је много користи, али је повећала ризик од говора прије него што размислимо.

[Како ублажити разговор о глупостима]

Е-маил је опроштајнији медиј за особе са АДХД-ом од друштвених медија. Ако се наљутите или увредите примаоца, можете да пошаљете следећу е-пошту или, као што је то учинио мој колега, одмах. Увредљив коментар је између вас и вашег пријатеља, а не из универзума "пријатеља".

Поправци за дигитално замућивање

Мој колега је открио да је узимање лекова за АДХД смањио импулзивност на мрежи. Сада се побринуо да буде покривен током већег дела дана, и избегава пријављивање на сајтове друштвених медија увече, кад се лекови истроше. Ево још неких ствари које можете да учините да смањите шансе да ставите стопало у уста:

> Ако лекови смањују вашу импулзивност, покушајте да останете на леку током дана, а не само током радног / школског часа.

> Налепите лепљиву белешку на лаптоп или кућном рачунару подсећајући вас на паузу пре него што притиснете Сенд. "Ангажирајте мозак пре него што се прстима уплетете" је добра брзина.

[5 начина да постанете бољи слушалац]

> Подсетите се да прочитате оно што сте написали пре него што кликнете на Пошаљи. Ово би могло успорити вашу комуникацију, али чуваће вас од вређања пријатеља.

Ажурирано 5. априла 2018