Десет начина да кажете „не“

Тешко је рећи не на захтев некога кога волиш, волиш, дивиш или мрзиш да разочараш. Можда је тој особи заиста потребна помоћ. Можда су одувек зависили од вас од подршке. Можда је твој ред да купиш ручак.

Али једва има времена да удахнете свој распоред и свој АДХД поново те је гурнуо иза. Уморни сте од улоге „пријатеља спаситеља“ када ствари пођу по злу у туђим животима. Па како можете бити искрени без уништења пријатељства или паљења пословних мостова?

Када сам тренирао као животни тренер, научио сам да тренери често постављају захтеве својих клијената, нпр. „Да ли бисте били вољни вежбала три пута ове недеље од 17-18? “Такође сам сазнала да је клијент подстакнут да одабере један од три могућа одговори:

"Да, спреман сам то учинити."
"Не, нисам вољан то учинити."
"Не, нисам вољан то радити, али спреман сам да радим нешто другачије (нпр. Вежбу два пута ове недеље у 16 ​​сати)."

Сва три одговора се сматрају подједнако валидним. Не постоји срамота да одбијете захтев. У ствари, то се слави, јер значи да је клијент доносио свесну одлуку размишљајући о могућностима.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: Боље управљање временом помоћу АДХД за одрасле]

У стварном свету реч „Не“ прима се мање ентузијастично, тако да има смисла лагано вршити прсте кад одбијете захтев. Ево десетак начина како уљудно и одлучно одговорити негативно, а не позитивно:

1. „Пуно хвала на питању. Нажалост, имам пун распоред тог дана (или седмицу или мјесец). "

2. „Ох, то звучи као сјајна прилика за вас! Размишљаћу о теби док се тог дана (возим до Атланте). "

3. „Бојим се да сам рекао„ да “превише ствари и сада сам приморан да кажем„ не “вама. Дарн! ”

4. „Волео бих да учествујем, али (регистровање гостију) једноставно није моје снажно одело. Можда постоји још једно отварање? "Или" Можда следеће године? "

[Кликните за читање: Поједноставите свој живот са АДХД-ом научивши да кажете „Не“]

5. "Ох проклето! Волео бих да си то споменуо раније! Управо сам заказао још један састанак за тај дан. Имате ли датум догађаја следеће године? Уз довољно претходног обавештења, можда бих могао да вам помогнем. "

6. "Знате, донела сам чврсту одлуку да вече проведем више времена са породицом, тако да нисам на располагању за ноћне састанке."

7. "Тренутно сам (предсједавам два друга одбора) и једноставно нећу бити у могућности да вашем пројекту додијелим вријеме које заслужује."

8. „Проверићу свој календар, али сумњам да ће радити за мене. Ова година / месец / недеља је апсолутно успавана! “

9. „Знате мене и моју АДХД! Одложио сам се са неколико великих пројеката који треба да стигну у наредне две недеље и сада немам избора него да се фокусирам само на њих. “

10. „Вежбам екстремну самопоуздање говорећи„ не “свему осим ономе што највише волим да радим: (на пример, плес, фудбал и моји пси).“

11. „Управо сам прочитао чланак на Интернету у коме је речено да је„ не “савршено легитиман одговор на захтеве, па то испробавам на вама: НЕ!“

12. Част ми је што тако дубоко верујете у мене, али има и других људи који се много боље сналазе (уређују песму, брину о својој мачки, одржавају Сајам забаве). "

Видите како је то било лако? Који је ваш најкреативнији начин да кажете "Не" без паљења мостова?

[Преузмите ово бесплатно преузимање: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Ажурирано 28. новембра 2019