Шта су окидачи и како утичу на депресију?
Постоји много окидача за депресију. Важно је знати да ваши изазивачи депресије успешно управљају вашом депресијом.
Златни стандард за лечење депресије (део 22)
Окидачи су узрочник депресије број један за животну средину. Они вас могу послати у дубоку депресију преко ноћи или узроковати да годинама останете у депресији. Постоји много окидача које можете избећи да бисте управљали болешћу и мада можда мислите да немате контролу над многим од ових болести депресија покреће у вашем животу, вероватно ћете морати да извршите барем неке промене да бисте пронашли олакшање од депресије симптоми.
Уобичајени окидачи за депресију
- Аргументативни, негативни и агресивни људи (ако вас ово описује, смањење симптома депресије може вам помоћи у проблему)
- Стресан рад - посебно рад са сатима који се стално мењају
- Путовања - посебно путовања са променама времена.
- Проблеми у вези
- Чланови породице и пријатељи који немају подршку
- Употреба дрога и алкохола
- Светски догађаји
- Изолација
- Нежељени ефекти лекова
Вероватно имате своју листу. Ако стално улазите у окидаче за које знате да утичу на вашу депресију, успех у управљању и надамо се да је окончање депресије мање вероватно него ако избегнете окидаче, без обзира колико ово тешко било можда. Замислите једну ствар са горње листе коју данас можете променити. Или можда имате неко своје које сте желели избећи.
Имате избора када је у питању престанак депресије. Тражење и управљање окидачима који узрокују стрес и несрећу могу значајно смањити ваше симптоме депресије. Ово је посебно моћан алат ако тренутно добијате мање од оптималног ослобађања од лекова или их уопште не можете узимати због нежељених ефеката.
видео: Интервјуи за лечење депресије код Јулие Фаст
