Депресија и не радити ништа (и осећати се добро због тога)
У депресији сам и не радим ништа. Мислим да је таква ситуација многима позната по депресији. Тајни део је "осећај у реду с тим". То је тежак део. Али знам да понекад не морам радити ништа када сам у депресији. Ево како радим да се не осећам лоше због тога.
Депресија и не радити ништа
Депресиван сам. Дуго сам била у депресији. Мој лекар и ја радимо на томе да не будем депресиван, али те су ствари крајње споро.
И као што је то случај у мом депресивном времену, радити било шта мучно је за мене. Морам смислити апсолутну касу да бих урадио најситнију ствар. Није ме брига за ништа и сигурно ме не занима било шта.
Не могу да изразим колико енергије и енергије треба да се померам и колико мало желим. То је грозно.
А ствар је у томе што уложити сву енергију за обављање ствари заиста боли. То ми стварно погоршава симптоме депресије. Због тога се зове а инвалидност. Једноставно нисам у стању да радим ствари.
Дакле, јасно, одговор би био да се не ради ништа, зар не?
Па, да и не.
Проблем ако ништа не урадите са депресијом
Проблем са тим што ништа не радим је што моја депресија заиста жели да се због тога осјећам лоше. Моја депресија жели да се осећам лоше због свега, наравно, али ако ништа не радим сигурно је разлог за велике кривица и констернација. На крају крајева, ја сам извођач радова, како нисам могао да радим радно време, знате, радећи? Лош извођач, лош.
Велика ствар о томе да се не ради ништа са депресијом
Ево ствари; Нешто сам приметио. Приметио сам да се, док моја депресија жели да се осећам лоше што не радим или не радим ради ствари када су депресивне, ако могу победити леђа, моји остали симптоми депресије се заправо смањују.
Тако, на пример, ако се присилим да покушам написати чланак када једноставно не могу, симптоми депресије бљесну. Ако намерно не напишем тај чланак, мој расположење је заправо мало боље. Тачно, постоји тај грозан осећај „радити нешто погрешно“ не радећи ништа, али открио сам да се против тога могу борити.
Осјећам се добро ако не радим ништа с депресијом
И зато што сам све ово разрадио, јер сам схватио да намјерно не радим ништа, у ствари смањује симптоме врло озбиљне болести, заправо сам то и пустио. Пустила сам да спавам. Пустио сам се да се играм са мачкама. Допустио сам себи да читам феед вести. Пустио сам се не ради ништа. И искрено, након што неко време не радим ништа, пронађем енергију за направити нешто. Откривам да се моја депресија довољно смирује да заправо могу нешто постићи. То је вероватно мала ствар. Вјероватно није баш много, али ствар је ствар. И то је ствар коју сам постигао без пуно самопоуздања.
Овде постоје три трика за памћење:
- Знајте да ништа не може бити корисно за депресију.
- Не пребијај се лечење депресије не радећи ништа.
- Верујте да ће се лечењем депресије у неком тренутку догодити нешто корисно.
Сада знам да вас депресија може спустити у јаму у којој не радите ништа данима, недељама или чак дуже. То није оно о чему причам. Ако сте тамо, потребне су вам друге стратегије.
Али ако сте на месту где сваког дана пребијате само функцију, онда, да, кажем да не радите ништа накратко. И буди добро с тим. Ја сам.
