Вјежба: кључ за смањење симптома АДХД-а током времена?

Краткорочне предности вежбања о симптомима АДХД-а су добро познате. Деца и одрасли кажу да се осећају више усредсређено и мање хиперактивно након вежби аеробне вежбе - посебно када се то ради пре почетка школе - или радног дана. Сада, међутим, истраживања показују да би користи вежбања током времена могле имати позитиван утицај на симптоме АДХД-а.

Прва студија коју је спровео тим из Немачке и објављена у часопису Часопис „Поремећаји пажње“, испитали су постојећу литературу о ефектима вежбања на децу и адолесценте са АДХД-ом. Иако истраживачи нису били у могућности да дају конкретне препоруке о учесталости, трајању или врсти вежбе највише би користили особама са АДХД-ом, успели су да пронађу образац позитивних ефеката вежбања на симптоме више време.

Тхе друга студија, објављено у Часопис Америчке академије за дечију и адолесцентну психијатрију, погледали су навике вежбања старијих тинејџера (узраста од 16 до 17 година) са АДХД-ом и испитали њихово побољшање симптома у раној одраслој доби, односно у доби од 19 до 20 година. Количина вежби у тинејџерским годинама била је обрнуто повезана са тежином симптома у раној одраслој доби, без обзира на то колико су симптоми тинејџера били у почетку.

Истраживачи обе студије са лакоћом признају да је потребно више података, али импликације су позитивне - нарочито за оне који желе да крену без лекова за лечење АДХД-а. Иако су дугорочне студије показале да су лекови за АДХД безбедни, неки доводе у питање њихову ефикасност током времена. Једно истраживање, објављено 2008. године, упоредило је тинејџере са АДХД-ом у САД-у са онима у Финској - који се ретко лече лековима - и није открило скоро никакву разлику у побољшању симптома. Вежба, ако се покаже да има дугорочну корист, може бити одрживија опција лечења, са мало нуспојава. Будите у току.

Ажурирано 1. марта 2018