П: Проблеми вашег детета са буђењем чине ваша јутра несретним

П: „Мој син се одбија да се пробуди и устаје из кревета ујутру. Он виче на нас да изађемо из своје собе и да не разговарамо са њим. Он ће рећи: "Не могу да вас поднесем, ви сте ужасна особа, а мрзим вас. Изађите сада и не враћајте се. “Када коначно устане, извинит ће се, али до тада касни у школу, цркву итд. Његови проблеми са буђењем чине наше јутро апсмалним. Молим вас помозите. "- ГеоргиаМотхер

---

Здраво ГеоргиаМотхер:

Кад су моја деца одрастала, говорила сам им: „Радит ћу једнако тешко као и ви, али не теже.“ моје питање за вас је следеће: Зашто би се ваш син подигао сам ако зна да ће родитељи то учинити њега? Ако сте му будилица или будница, радите много теже него он. Због тога морамо пребацити равнотежу одговорности са вас на вашег сина.

Верујте ми, разумем да јутарње лудило може бити врло стресно и велики изазов за све. И овде се дешава велико емотивно повлачење. С једне стране желите да буде независан и да устане сам. С друге стране, бојите се да никад неће стићи у школу ако се препусти сопственим уређајима. А то се може врло добро догодити. Важна ствар коју треба схватити је да ће вас, све док сте ви главни, пустити ваш син. Ево неких ствари које олакшавају рад

јутарње рутине:

1. Поставите нова основна правила. Јасно изнесите своја очекивања од њега и објасните шта ћете и шта нећете учинити. На пример, можда ћете једном покуцати на његова врата како бисте се увјерили да је будан, али на њему је да преузме вођство након тога. Или ако пропусти школски аутобус, мораће да пронађе свој пут до школе. Ако то није изводљива последица и морате да га возите, онда наметните другу последицу која је очигледно уклапање. Моје омиљено? Враћање времена! "Ако вам одузмем 30 минута да вас возим у школу, јер касните, онда ћете ми то вратити у посао око куће."

Суштина? Ваш син мора да искуси последице не устајања на време ако заиста желите да промените његово понашање.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: бесплатни узорци распореда поузданих породичних рутина]

2. Укључи аларм! Да ли има будилник? Један са додатним гласним звонима или зујањима? То нема функцију одлагања? Ако не, купите више будилице. Избегавајте да постављате аларме на музику, јер она обично постаје бели шум који успава тинејџере у сан.

Такође, ноћни ормарић је најгоре место за будилник који се може замислити. Савјетујем постављање неколико сатова на различита мјеста по соби - сваки постављен на раздаљину од једне до двије минуте. То присиљава вашег сина да заправо устане из кревета да искључи аларм и спречи га да се пузи испод покривача дуже од минут-два. Шансе су да ће се једном кретати из кревета.

3. Нека време за спавање није преговарачко. Не могу довољно да нагласим важност лаку ноћ - за опште здравље и боља јутра. Можда би било могуће преместити време за спавање вашег сина на сат времена. Такође бисте могли да употребите његово спавање као природну последицу, што значи да треба да стекне привилегију каснијег спавања тако што ће се ујутро пробудити сам.

4. Припремите се за дан претходне ноћи. Иако ово не би могло директно да научи вашег сина да устане сам, то ће вам учинити јутро мање стресним када се појаве. Ако одећа буде ручана, ручак је спакован, а ранац је на улазним вратима, он ће имати мање посла и више времена да обави оно што му треба.

Као стопала, знам да су његови мрзљиви коментари неприкладни и штетни за вас, али молим вас немојте их узимати лично. Покушајте их пустити и концентришите се на кретање вашег сина кроз јутро.

Срећно!

[Преузмите ово бесплатно преузимање: Соунд Слееп Солутионс за децу са АДХД-ом]

---

АДХД Породични тренер Леслие Јосел, из Ред из хаоса, одговориће на питања корисника АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.

Овде пошаљите своја питања породичном тренеру АДХД-а!

Ажурирано 6. децембра 2019