Може ли ваша дијета утицати на анксиозност?

Анксиозност је тако непријатна у мом животу, и она је на другом месту после нелагодности и узнемирености изазване психозом. Урадио бих све да покушам да смањим његов утицај на своје тело, ум и живот. Ретко имам дан без анксиозности. Сматрам да је изазовно учествовати у свакодневним активностима као што су моји вођени часописи (радим кроз њих да покушајте да дођете до корена анксиозности!), моја свакодневна пракса писања, вежбање или било шта друго што је мој задатак листа. Губим више дана због анксиозности него било чега другог.

Пробао сам све што сам наишао да смањим анксиозност

Када имам напад, пребродити га је једино што је важно и све на шта могу да потрошим своју енергију - преживљавање. Радим на смањењу анксиозности више од три године. До сада сам испробао већину ствари на које сам наишао у књигама, видео записима и часописима. Неке ствари су мало помогле, али ништа ми није дало значајније олакшање. Недавно сам прочитао да оно што једете може утицати на анксиозност.

Прочитао сам да пржена храна, шећер и друга храна (нарочито високо обрађена) могу повећати анксиозност. Сада волим своје десерте. Сваке вечери пре него што сам пронашао чланке о односу хране и анксиозности, јео сам неку комбинацију сендвича са сладоледом, переца преливених чоколадом, чипса од банане, М&М-а, колачића и пите. Нисам у потпуности избацио шећер из свог живота јер чак и мој путер од кикирикија има шећера, али сам исекао слаткише попут сладоледа, пецива итд., и заменио их воћем после вечере.

Моја анксиозност није излечена, али се побољшала

Примећујем да отприлике сваке друге ноћи лакше заспим. Није било сваке ноћи, али је направило значајну разлику, а отприлике сваки други дан, моје тело је опуштено када сам био напет и анксиозан већину дана са закључаним мишићима и високим степеном узнемиреност. Не бих рекао да је заустављање слаткиша лек, али до сада ми је дало преко потребну паузу између епизода анксиозности, и прихватићу свако смањење симптома које могу да добијем. Морам признати да ми недостају моји филмови и М&М, ​​али очај захтева тешке изборе, а за сада су десерти ван јеловника.