Како је зависност од друштвених медија утицала на мој живот
Дефиниција зависности је сложен психо-физиолошки процес који се манифестује у сваком понашању у којем а особа налази задовољство и олакшање и стога жуди, али трпи последице а да није у стању да их пружи горе.1 Типично, зависност је повезана са дрогом, коцкањем или куповином. Али недавно, након година скроловања по Инстаграму пре него што устанем из кревета, нисам могао а да се не запитам колико других људи ради исту ствар. Колико нас испуњава критеријуме за зависност од друштвених медија?
Мој напредак у зависности од друштвених медија
Срећом, имао сам детињство без друштвених медија. Фејсбук је постао мејнстрим када сам имао осамнаест година, а први паметни телефон сам добио тек свог двадесет петог рођендана. Током тих првих дана друштвених медија, било је узбудљиво градити везе са људима широм света. Ова технолошка револуција учинила је да изгледа као да живимо у футуристичком свету налик Џетсону.
Током протекле деценије, друштвени медији су постали део свакодневног живота. По мом искуству, са историјом булимије и злоупотребе алкохола, било је лако упасти у замку зависности од друштвених медија. Навукао сам се на хит допамина који је пратио лајкове. Уместо да будем аутентичан или присутан, постао сам опседнут стварањем савршено састављене и високо филтриране мрежне фасаде. Друштвени медији су ми дали спољашњу потврду за којом сам жудео, али су ме изнутра оставили шупљом.
Још једна замка друштвених медија је што повећавају нездрава поређења. Уместо да своје двадесете проведем у браку, да имам децу и градим каријеру, борио сам се са животно опасним зависностима и покушавао да избегнем затвор. Сада у својим средњим тридесетим, још увек скупљам делове и поново градим свој живот. Друштвени медији су ме константно хранили сјајним светлуцима из живота мојих вршњака и чланова породице који су све радили „како треба“ током својих двадесетих година, због чега се осећам лошим и заосталим. То ме је испуњавало "требало" и одвлачило ме од мог напретка.
Одмор од друштвених медија
Пре неколико недеља одлучио сам да се одморим од друштвених мрежа. Моји симптоми повлачења били су јасан показатељ да сам, у ствари, зависник од друштвених медија. Приметио сам да сам подигао телефон кад год ми је било досадно или ми је било непријатно. Иако су друштвени медији, према мом искуству, учинили више штете него користи, ипак су испунили празнину.
Не мислим да је мој однос са друштвеним медијима јединствен. Многи од нас се боре да буду у миру са својим животима управо онаквим какви јесу. Друштвени медији стварају зависност јер стварају алтернативну стварност. Скроловање по буђењу се не стиди. То је једноставно знак незадовољства. Као и свака зависност, свест и саосећајна радозналост су први кораци ка промени.
Извори
Габор Мате: Ново разумевање зависности | Нетворк Иреланд - Ирисх Холистиц Магазине. (н.д.). https://networkmagazine.ie/articles/gabor-mat%C3%A9-new-understanding-addiction
