Разумевање 2 врсте трауме за лечење зависности
Према др Габору Матеу, испод свега понашања зависности лежи дубока, нерешена трауматска рана.1 Једна ствар која ми је помогла да почнем да ослобађам срамоту коју носим због борбе са зависношћу је учење о две врсте трауме: „велико Т“ и „мало т“ трауме. Биг Т траума је повезана са акутним, тешким догађајем као што је сексуални напад или одлазак у рат. Док се мала т траума акумулира током времена као одговор на ствари као што су активне вежбе стрелаца или детињство утопљено у култура исхране.2 Ове две врсте трауме су важне за разумевање.
Како непознавање 2 врсте трауме омета моје путовање у исцељење
Након моје друге оптужбе за вожњу под утицајем (ДУИ) 2015. године, уместо у затвор, отишао сам у три различита државно финансирана 12 Стационарна рехабилитација од дрога и алкохола на бази корака објекти леђа уз леђа. Сваке недеље, као део групне терапије, један од мојих цимера би поделио причу о свом животу. Седмицу за недељом, слушао сам застрашујуће експлицитне приче о великој Т трауми. Када је дошло време да поделим своју причу, увек сам се укочио. Нисам могао да се отресем осећаја да нисам требао да постанем зависник јер нисам доживео никакву велику Т трауму. У том тренутку нисам знао за две врсте трауме.
Искрено, одрастао сам са много привилегија. Моје васпитање ме је заклонило од сурове светске стварности. После рехабилитације, уместо излечења, годинама сам се грдио. Створио сам причу у својој глави која каже да сам незахвална, размажена бела девојка која није имала разлог за развој зависности. Трезвеност је изгледала немогуће док нисам сазнао за малу т трауму.
Разумевање две врсте трауме ослободило ме је
Мој терапеут и ја смо тренутно у неуредном, можда бесконачном процесу распетљавања моје мале т трауме. Током детињства, нисам знао да стално удишем токсичност маснофобије, хомофобије, мизогиније, перфекционизма и капитализма. Нисам знала колико вредим јер жена није зависила од привлачења мушкарца. Нисам знао да је интернализовање ових порука створило сталну колекцију малих т траума.
Ни ја нисам знао да јесам аутистичан до прошле године. Од малих ногу сам знао да сам другачији, али нисам имао језик или дијагнозу да разумем зашто. Бити условљен да игноришем своју природну неуродивергентност (који се односи на или показује атипично неуролошко понашање и развој, као што је поремећај аутистичног спектра или дислексија3) стање које се уклапа у неуротипично (који се односи на или показује типично неуролошко понашање и развој4) свет је усамљен и исцрпљујући. Зависност је постала мој главни механизам за суочавање јер је привремено ублажила трауму хроничне претеране стимулације.
Завршетак циклуса зависности често захтева зацељивање основне трауме - а врста трауме може бити мала т или велика т. Разоткривање моје мале т трауме је тежак посао и сложен. Али сада барем знам да је моја траума валидна. Барем сада могу да се ослободим срамоте коју сам носио због борбе са зависношћу јер разумем нијансе великог Т и малог Т трауме.
Извори
А, Ц. (2019). Разумевање трауме, зависности и пута до лечења: разговор са Габором Матеом. Мрежа Бе Хере Нов. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Клипови Упознај себе. (2023, 16. фебруар). Велико „Т“ против мале „т“ трауме | Разумевање нашег рањавања - са др Габором Матеом [Видео]. ЈуТјуб. https://www.youtube.com/watch? в=И0ЕПТгЕДтиУ
Неуродивергентно. (н.д.). Ин Дицтионари.цом. Преузето 4. јула 2023. са https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Неуротипично. (н.д.). Ин Дицтионари.цом. Преузето 4. јула 2023. са https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
