Одлагање може бити од користи неким тинејџерима са АДХД-ом

П: „Не разумем зашто мој 15-годишњак са АДХД-ом чека до последњег тренутка да учи за тест или напише рад. Каже да одуговлачење ради за њега и да на крају заврши свој посао. Смета му само то што сам га приговарао да почне. Зашто толико одуговлачи? Да га оставим на миру?"— ПроцрастинатингМом

---

Здраво мама која одуговлачи,

Као АДХД студентски тренер за тинејџере и студенте, радио сам са децом са ознаком „одуговлачећи” или их називају лењим, слабим, па чак и глупим (мрзим све те речи!) докле год се сећају. Рутински изазивам родитеље тих ученика – и саме ученике – да гледају на „одлагање“ из другог сочива.

Ево дефиниције коју користим када тренирам своје студенте и њихове родитеље:

Одлагање је чин одлагања нечега или не радећи нешто упркос знајући да је вероватно да ће се десити негативна последица.

Када описујемо одлагање обавеза, често изостављамо други део моје дефиниције — знајући да ће се негативне последице вероватно догодити.

Одлагање нечега (посебно са становишта неког другог) не значи нужно да ваш син одуговлачи. Размислите о томе: сви ми повремено одлажемо ствари; кажемо да ћемо то учинити касније; не завршавамо увек оно што смо започели. Када се то догоди, често нема ужасних последица које потресају земљу. Ово је важно да студенти са АДХД-ом чују.

[Бесплатно преузимање: Како се фокусирати (када вам мозак каже „не!“)]

Зашто одлагање функционише за мозак са АДХД-ом

Чекање до последњег тренутка ради за неке ученике са АДХД и изазови функционисања извршне власти. Предстојећи рок активира и покреће њихове моторе, чинећи их изузетно усредсређеним на завршетак свог посла са својим креативним соковима који слободно теку.

Одлагање може бити тешка пилула за родитеље који обаве ствари две недеље унапред (ја сам овакав), али то не значи да је неефикасна или лоша. Када је мој син био млађи, морао сам да се сетим да је најбоље радио као „момак у последњем тренутку“, а то што сам га натерао да ради ствари унапред закржљало је његову креативност и продуктивности. Њему је то отежавало посао, а мени напетост у нашој кући. (Нисам поносан.)

Од својих ученика стално чујем да се осећају немоћно и да желе контролу над својим временом и задацима. Другим речима, они желе агенцију када и како обављају свој посао. Запамтите, да се мотивишете да урадите оно што неко други утврди да је важно или благовремено је заиста тешко за све нас - још више ако вам та структура очигледно не функционише.

Другачији поглед на одлагање

Дозволите ми да поделим једну причу да илуструјем своју поенту.

Пре много година, био сам родитељ који је тренирао маму шеснаестогодишњакиње, која је са мном поделила разговор који је водила са сином који је променио њен начин размишљања и како она гледа на „опажено одуговлачење“ свог сина.

[Самотестирање: Да ли моје дете има АДХД?]

Био је четвртак поподне, а он је имао кратак реферат до понедељка у 23:59. Није осећао хитност да ради на томе током радног дана, иако је имао слободна поподнева. Планирао је да то напише у недељу ујутру. То је био његов једини задатак тог викенда, и волео је да зна да му се рок приближава. Рад није захтевао истраживање, само размишљање, и он је био уверен да је овај план најбоље функционисао за њега. Његова мама је више пута изразила своју фрустрацију док је покушавао да објасни свој процес размишљања. После кратког пута напред-назад, њен син је тихо рекао: „Можеш да вичеш на мене колико год хоћеш у понедељак у поноћ ако мој рад није готов. Али ни минут раније.”

Прилично моћно, зар не?

Ево мог савета: Дозволите свом сину да верује својим инстинктима. Дајте му избор и контролу да доноси сопствене одлуке и пустите га да води пут. Ви ћете знати - и он ће знати - да ли је то прави пут.

Срећно!

Одлагање: Следећи кораци

• Читати:Зашто је одлагање у реду
• Читати: Водич за одуговлачење за родитеље
• Преузимање:5 моћних хакова за мозак за фокусирање и продуктивност
• Гледати: Овај видео објашњава како се борити против одлагања

---

АДХД породични тренер Леслие Јосел, оф Ред Оут оф Хаос, одговараће на питања од АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба у зонама катастрофе и од савладавања спискова обавеза до доласка на време сваки пут.

Пошаљите своја питања АДХД породичном тренеру овде!

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест