Како се променити: Промена мора бити мање болна него што се не мења

У ово доба године можда размишљамо о томе како да променимо различите аспекте свог живота. Можда бисмо желели да променимо свој изглед, навике или многе друге ствари. Ове промене се често изражавају у облику Новогодишња обећања. И као што је већина нас сведочила, новогодишње резолуције ретко трају када је година нова. Мислим да је то делимично зато што не размишљамо о томе како променити и шта је потребно да се промени. И у многим случајевима, промена почиње једном једноставном идејом: не мењати се мора бити болније од промене.

Како се променити: Непромена мора бити болна

Први корак у одлуци да се промените јесте да погледате шта радите данас и одлучите шта вам не одговара. Тражите своју болну тачку. Шта вам данас задаје бол и које бисте желели да се решите? Требало би да се фокусирате на бол који овај постојећи аспект изазива, јер ће то постати ваш мотивација.

Како се променити: Промена је такође болна

Онда треба узети у обзир да је промена сама по себи болна. Да није болно, већ бисмо то урадили.

Како променити: једначина промене

Да би промена била успешна, бол промене мора бити мањи од бола да остане исти.

То јест, магична једначина је: променљиви бол < исти бол.

Предлажем да је то разлог зашто дијете не функционише тако често. Наравно, особа би можда желела да изгуби 10 фунти – то је њена болна тачка – али када једном уђе на дијету и режим вежбања да би то урадили, они сматрају да је бол режима гори од бола само суочавања са 10 фунти.

Не кажем да људи не могу изгубити 10 фунти - наравно, неки људи могу - али њихове болне тачке морају бити много веће од просека да би имали мотивацију за то.

И моје уверење је да ова једначина управља свим променама. Зашто не ан алкохоличар престати да пијеш? Па, то је зато што, иако пијење може изазвати бол, идеја да не пијете узрокује веће количине бола. Тек када се једначина преокрене и наставак пијења узрокује већи бол од престанка, алкохоличар може направити другачији избор.

Како променити ову Нову годину

Ако желите нешто да промените ове нове године, а нико не каже да морате, размислите како вам ова једначина стоји. Узмите у обзир бол да останете исти. Размислите о болу промене. Будите искрени и реални у вези са овим боловима. И онда одлучите која страна једначине побеђује. Јер иако промена може бити у вашем најбољем интересу, сада можда није време за то, а неуспех вас може назадовати више од тога да тренутно останете исти.