Савети за здравље и фитнес за одрасле са АДХД-ом
Бесплатан водич за здравље и фитнес за АДХД
Сазнајте које промене у начину живота — здрава исхрана, побољшање сна, вежбање — имају највећи утицај на симптоме АДХД-а, плус добијте више стратегија лечења од АДДитуде-а.
Можете да одустанете у било ком тренутку. Услови коришћења и Правила о приватности.
Наше знање о епигенетици расте у корак са нашим научним разумевањем АДХД-а проучавање начина на који фактори начина живота као што су исхрана, вежбање и сан утичу на стварне, физичке промене на а ДНК особе. АДХД је генетски поремећај, да. Али епигенетске промене ДНК утичу на то колико се снажно или слабо ти гени АДХД-а изражавају у свакодневном животу. Другим речима, можете позитивно утицати на симптоме АДХД-а тако што ћете модификовати своје окружење спавати, вежбање, и промене у храни.
У већини случајева, спавање, храна и вежбање неће заменити лекове или терапију у плану лечења, нити би требали - најефикаснији су као комплементарни третмани. Најбоље је уравнотежити професионалну негу са намером избор здравог начина живота у интегрисаном приступу лечењу. Ево како да почнете:
У овом преузимању научићете следеће:
- Које промене у начину живота могу побољшати Симптоми АДХД-а
- Како побољшати своју хигијену сна
- Шта укључити у рутину пре спавања
- Како започети рутину вежбања
- И још!
НАПОМЕНА: Овај ресурс је само за личну употребу.
- Фејсбук
- Твиттер
- инстаграм
- Пинтерест
Бесплатан водич за здравље и фитнес за АДХД
Сазнајте које промене у начину живота — здрава исхрана, побољшање сна, вежбање — имају највећи утицај на симптоме АДХД-а, плус добијте више стратегија лечења од АДДитуде-а.
Можете да одустанете у било ком тренутку. Услови коришћења и Правила о приватности.
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде-овим стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним менталним здравственим стањима. Наша мисија је да будемо ваш саветник од поверења, непоколебљив извор разумевања и упутства на путу ка здрављу.
Добијте бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, плус уштедите 42% од цене насловнице.
