Када „Нормално“ нема више: АДХД мозак у слободном паду

15. јуна 2020

Мозак са АДХД-ом до крајности осећа емоције. Забринутост у трен ока постаје осакаћена тјескобом. Фрустрација изазива црвени врућ гнев. И месеци живота кроз изоловану, несигурну пандемију - састављену од ужасних подсетника прожимајућих расизам и протести широм земље због правде и реформе полиције - доводе до готово универзалног преврата и исцрпљеност.

То је био налаз најновијег истраживања АДДитуде-а од 1,183 читатеља, који је показао да се 72,34% вас тренутно осећа емоционално надвладано, а 67,43% осећа осећај забринутости или анксиозности. Ово су највећи подаци забележени од тада АДДитуде прво истраживање пандемије недеља 5. априла; Чини се да је исцрпљеност увек била на висини.

„ЦОВИД-19, прекривен другим недавним догађајима који су настали у мом родном граду и који су сада глобални, учинио ме тако опчињеном вишеструка осећања одједном ", написао је читалац АДДитуде из Миннеаполиса, поменувши убиство Георгеа Флоида од стране полицајаца у њен град.

У ствари, убиства Флоида у Минесоти, Бреонне Тејлор у Кентуцкију и Ахмауда Арберија у Џорџији навели су многи читаоци АДДитуде-а у истраживању објављеном 1. јуна.

"Расизам је велика тежина за црноамериканце увек и посебно сада", написала је једна Флорида тринаестогодишњакиња са АДХД-ом.

[Прочитајте ово: Изненађујуће лекције научене у карантени]

"Изузетно сам погођена системским расизмом и полицијском бруталношћу који су у нашој земљи тренутно изложени", написала је мајка деветогодишњака с аутизмом и седмогодишњака са АДХД-ом.

"Коронавирус је и даље велика брига, али ја се одмах плашим због бруталности полиције према вољенима", написао је један читалац у Калифорнији са АДХД-ом и ОЦД-ом. „Плашим се такође да људи заборављају на коронавирус и не подузимају довољно мере предострожности.“

"Испуњавам ово истраживање у Њујорку, у Бронксу, где имамо ове недеље полицијске часке усред претњи нередима у неким деловима града", написала је једна жена са АДХД-ом, анксиозношћу и депресијом. „Само да додајем свом стресу, видим два ватрогасна возила на следећем блоку, како трепере светла. Односно, ови су дани посебно стресни - чак и више него прошле недеље. "

[Самотестирање: Да ли бисте могли да имате емоционалну хиперозу?]

За многе читаоце масовни протести и политичка поларизација последњих недеља додали су неподношљиву тежину на свеопћу нелагоду пандемије, високу незапосленост, затворене школе и толико тога промена. Поврх свега, већина држава се поново „отвара“ упркос растућим стопама заразе, а нова забринутост због неравнотеже, саучесништва и несигурног понашања.

„Емоције које проживљавам нису последица дуготрајних мера„ физичког / друштвеног дистанцирања “; те емоције долазе из друштва покушавајући да се врате ономе како је било пре ЦОВИД-19, али мислим да је то наша нова стварност (или бар увид у оно што следи) ", написала је једна одрасла особа са АДХД-ом и коморбидности. "Напетост, конфузија и немири су неки дан тако дебели да се готово гуше."

„Америка се отвара и људи се поново понашају нормално, али вирус се и даље понаша попут вируса“, ​​написала је једна мајка троје деце у Мисисипију. „Чиним све што могу да не покажем колико то утиче на моје ментално стање, које је већ било крхко прије овај вирус... Ох, и ово срање око полицајца брине ме такође, јер сам црнац, а моја деца су црна добро. Често се питам да ли расистички људи не схватају да већина црнаца нема времена да мрзи друге коже коју им је Бог дао при рођењу... Никад ме нису учили мрзити, чак и кад је било јасно да је други мрзе ја. "

"Дани се осећају надреално, као да време није битно", написала је једна мајка тинејџера са АДХД-ом и анксиозношћу у Тексасу. "Рутина закључавања је и стресна и крајње досадна. "Отварање" економије осећа се погрешно без испитивања, проналажења, изолације и вакцине, иако људи не могу да приуште да чекају заувек. То је тако дезоријентисујуће да нема добрих смерница (од савезне и државне владе) о томе како се кретати овом ситуацијом „између“ како би се успоставила сличност здраве рутине. “

Тхе губитак поуздане дневне рутине узнемирује многе читаоце АДДитуде. Скоро 13% вас је изгубило посао од марта, скоро 40% наставља да ради од куће, а 13% ради као основно запослено - готово половина оних из области медицине. За велику већину читалаца професионални и кућни живот још увек не личи на његово стање пред пандемије. Неки читаоци су губитак нормалности описали као „депресиван“, „тужан“ и „стресан“. Очајни су да се врате животу онакав какав је био и пре пандемије.

"Осећам се као да сам на Титанику и да се брод спушта и нема излаза", написала је једна жена са АДХД-ом у Колораду. „Сваки дан је крајњи тренутак јер се осећам тако суздржано да будем„ ја “. Не могу да посећујем пријатеље, да загрлим друге или волонтирам или да обављам свој посао. Моја вредност је у тоалету. Толико сам фрустриран што се ово догађа тако дуго и нема краја на видику. Мрзим то! Тешко се носим са тим. "

Други читаоци кажу да је прелазак на једноставнију дневну рутину био поклон, али да јесу осећајући акутну бол због несталих матура, рођендана и других прослава са породицом и пријатељи.

„Осећам чудно комбинацију олакшавања свакодневног стреса, а опет тугу и благу депресију која долази из живота који недостаје прелази који укључују сезонске промене, рођендане, породичне прославе и црквене догађаје ", написала је једна жена са АДХД-ом Индиана „Недостатак типичног затварања, дистанцирање од важних људи у мом животу (есп. унуке, пастори, пријатељи) и промена дугоочекиваних планова путовања све су тешка. Свакодневне рутине су једноставније и једноставније. Те су посебне прилике много теже. "

„Ослобађање од свакодневног стреса је прелепо, али замењено је и анксиозношћу око повратка нашег подручја школу, која је у најбољем случају била неорганизована ", написао је један основни запослени са којим се враћају десетогодишњаци и седмогодишњаци школа. "Требало би да се вратимо у нормалан живот без икаквих нормалних стања."

А ту су и наставници, који се опорављају од школе учење на даљину искуство боотцамп-а, док се такође припрема за више сценарија за пад. Васпитачи се осећају посебно преплављеним и ожалошћеним губицима који су нанели цоронавирусу.

"Ја сам учитељ и мрзим ово", написала је једна од две мајке из државе Илиноис. "Ако се вратимо на Јесен на даљинско учење или неку делимичну наставу са свакојаким ограничењима, нисам сигуран да ћу и даље учити - што је жалосно јер то волим!"

„Подучавање студената специјалног образовања је ноћна мора која ради од куће“, написао је један одгајатељ из Калифорније. „Деци је потребна много већа подршка код куће и не добијају је већину времена. Њихове рутине и границе су нестале, а то је као да гледају како сав наш пажљив рад одлази право кроз прозор. "

Ваши најнижи моменти у пандемији

Ви сте бесани. Недостају вам унуци и родитељи. Осећате се одузети од енергије и мотивације и немате шта да се радујете. Забринути сте због финансија. Под стресом сте због времена на екрану, видео игара и дугог лета ничега. Ово су теме за које смо се појавили када смо замолили читаоце АДДитуде да поделе своје најниже моменте и размишљања у последњих неколико месеци. Ево неколико одговора на анкету који одражавају шире теме које смо приметили.

"Мој син има Аспергерову везу и прекид у рутини је за њега био ужасан", написала је мајка младе одрасле особе у Илиноису. „Имао је ограничену социјалну интеракцију пре пандемије, а сада је нема. Све у свему, осећам да сам га изневерио, а тренутно је најтеже. Он је требао добити посао, а сада је на располагању врло мало послова и није мотивисан. Бринем се за његову будућност; али покушавам да останем присутан и радим од овог тренутка. "

"Једног дана сам се пробудио у 17х", написала је једна млада жена у Канади са АДХД-ом и анксиозношћу. „То је део читаве веће слике која укључује нерешени хронични умор (узрок непознат), извршна власт дисфункција која резултира ненамјерним задржавањем до свих сати (ишао сам у кревет у 7 ујутро једног дана), и недостатак сврха Моја анксиозност се погоршава. Заправо не постоји ниједан најнижи тренутак, већ општа борба са готово свим деловима живота као делујући човек. "

„Осјећај да сам потпуно неспособан да истовремено радим свој посао, образујем и забављам своје дијете и водим домаћинство иако би у уобичајеним околностима то било потпуно неразумно питати, очекивање мог шефа да га „само средим“ довело је до огромног додатног стреса и сазнања да остављам ћерку зато што се не могу посветити емоционална и ментална средства за њу кад сам јој најпотребнија, јер рад и моја очекивања од себе трошим сву своју енергију је прилично грозно ", написала је мајка петогодишњака дете.

"Стални притисак да се деца прате путем онлајн школовања и покушавају да се испуне рокови", написала је мајка двоје средњошколаца из Висцонсина. „Мотивирати дјецу да раде домаће задатке, посебно прошлог мјесеца, била је шала. Препади, пади, љутња, викање, лагање о обављању задатака било је узнемирујуће. Употреба непристојности и назива имена моје ћерке постигла је врхунски успех. Било је лоше."

"Открили смо да је продужено време заједно затегнуло односе", написала је мајка два твеета. „Са 4 особе са АДХД-ом у кући, свађе и несугласице се јављају зато што се члановима породице досади и почињу тражити забаву или непрестано стварање стреса и преплаве. Борили смо се с емоционалном регулацијом и забринут сам што ће непрестани стрес и свађе узроковати ране које се неће лако зацелити. “

"Осећам се као неуспех у ходању, посебно када је реч о управљању временом и домаћим пословима", написала је жена са депресијом. „Мрзим то што је моја кућа неред. Осјећам се очајно, у кризи и осјећате кривицу због тога што остајете пред рачунаром до касно у ноћ, умјесто да одвојите вријеме за спавање и одмор. “

"Моја најнижа тачка била је када се мој самостални посао осушио", написала је једна жена из Брооклина. „Као самохрана особа која живи сама, рад ми је дан дао одређену структуру и контекст. Једном када сам био сам са бесконачним сатима на рукама и никаквом сигурношћу у будућност, упао сам у једнонедељну депресију и моја анксиозност је исцурила као луда. "

Ваша најпозитивнија одвикавања од пандемије

Мозак са АДХД-ом види ствари другачије, што значи да понекад можемо да нађемо доброту или наду тамо где други можда и не могу. Ову тенденцију приметили смо у 962 одговора на нашу анкету, „Молимо делите своје најпозитивније сећање или одлазак из пандемије.“ Ево неколико наших омиљених.

"Највећи пут ми је био дијагностициран АДХД, први пут у мом животу", написала је жена у Васхингтону. „Осећам се као да ми се отворио бујица разумевања. Интензивно радим са својим терапеутом и гледам уназад свој живот. Ако носим АДХД сочива, први пут у животу се осећам НОРМАЛНО. Имам 56 година. Ако из ове дијагнозе не постоји ништа друго, што је врло мало вероватно, могу да разумем изборе које сам донео током година и како заиста нисам могао да помогнем изборима које сам доносио... Такође сам научио да оно што је важно није оно што сам мислио да је важно пре него што. Лакше дајем себи милост. "

„И као одрасла особа са АДХД-ом и као родитељ два дечака са АДХД-ом у факултетском узрасту који су се морали неочекивано уселити мој нови малени двособан стан, прошла сам кроз многе фазе откад је све почело ", написала је једна жена у Охио. „Али мој највећи потхват... је да волим да им се вратим на крају сваке смене; ЈА ВОЛИМ имати кућу пуну њиховог присуства; Волим да они покушавају да скувају вечере и чекају док не дођем кући да једем, а посебно волим да смо сви заправо су уживали, слушали једни друге, подржавали једни друге и преживели ову лудост заједно! Неких дана буквално не радимо ништа осим да се гомиламо на каучу који се повлачи и вегри по цео дан... Знам да је то вероватно последња шанса да ћу их икада морати имати овако близу! "

"Већина деце из наша три приградска блока била је напољу готово сваке вечери и играла се као и ми родитељи као деца!" написао је један од двоје родитеља. „Прошла су напорна поподнева и вечери спортских вежби и игара или других заказаних активности! Деца могу бити само деца и играти се са својим пријатељима. То је скоро олакшање за видети. "

"Одлично је све време које могу да проведем са породицом", написала је једна млада жена у Канади. „Имам 5 млађих браће и сестара и прилично смо блиски. Ноћите на друштвеним играма са свих шест нас и мојих родитеља, гледајући Харрија Поттера и виђући мојих родитеља како се улаже, буди око моје породице. Морам да помогнем свом 17-годишњем брату у великом школском пројекту. Захвалан сам. А онда смо синоћ две браће и сестра и ја разговарали до 13.30 о заиста значајним стварима и било је баш тако феноменално. "

"Јутро без стреса било је предивно", написала је мајка тинејџера са стрепњом и деветогодишњаком. „У стању смо да разбијемо своје свакодневне задатке како бисмо постигли максималну пажњу школског рада. Наше време одмора испуњено је практичним експериментима и шетњама природом. Чак смо успели да радимо на емоцијама, које никад пре нисмо могли да постигнемо. Моја деца заправо разговарају са мном о свему. То је сјајно. Имамо рутински, али не и строг распоред, тако да одрасли не стресу да журе кући са посла уклопите се у све спортове, направите здраву вечеру, радите домаће задатке, одрадите ритуал спавања и припремите се за следећи дан. ”

"Заиста сам се бринуо због рођендана свог сина, али он је рекао да је то најбољи рођендан који је икада имао!" написала је једна мајка у Тенесију. „Кад се напуни 12 година, Марвелове фигуре можда су изгледале као необичан захтев, али без његових пријатеља који би га осећали бебим, био је баш срећан што је то што јесте. Такође је дивно гледати га како игра са својим малим сестрама и мислим да је овај пут заиста ојачао њихову везу. "

"Монотоност свакодневног уласка у канцеларију заиста је почела да узима ток због моје страсти за послом, као и моје везе", написала је једна млада жена са АДХД-ом. „Рад од куће учинио је чуда. Мање сам под стресом. Поново сам пронашла страст према свом послу. Моја веза је толико ојачала. Пратим рачуне, сећам се да би требало да правим лекаре и одржавам састанке, обављам кућанске послове и проводим више времена са својим најмилијима. Уместо да имам притисак да се сетим свега горе наведеног, уместо да пустим кућу да се посрами јер се мој лек временом истроши кући са посла, уместо да водим глупости само зато што сам трн и осећам се борбено... заиста сам први пут у миру дуго, дуго време."

"Сада сам више повезана са сваком својом децом него раније, и већ смо били блиски", написала је узнемирено једна мајка троје деце. „Али сада могу да видим читав опсег њихових способности у свакој области њиховог развоја и тако их боље подржим у сваком. Испробали смо нове спортове и радили на вештинама за њих појединачно, а затим у паровима и групама заједно, што има донели су ново поштовање једни другима пошто се уважавају напори и то је уносило понизност и милост у њихове брачне везе такође. Они су спремнији да праве грешке, пробају нове ствари, деле истинска осећања и имају смисла за хумор. Састајемо се више једноструко заједно, што они још желе више, а они више цене и једни друге, јер ако малтретирају једни друге, нема куд и никога више да оде. Сви су заслужили и нову птицу кућних љубимаца, а пошто смо код куће, имамо времена да се повежемо с њом и у потпуности се бринемо за њу. Све у свему, ми као породица смо ближи и мање реактивни, самопоузданији и емпатичнији. "

[Прочитајте сљедеће: Како ова пандемија покреће реакције трауме у мозгу АДХД-а]

---

ОВАЈ ЧЛАН ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПАНДЕМИЈСКОГ ПОКРИВАЊА
Да подржимо наш тим у току користан и благовремени садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваше читатељство и подршка помажу да то буде могуће. Хвала вам.

Ажурирано 15. јуна 2020