Преиспитивање новогодишњих резолуција да се не ослободите штете

Иако је Нова година једва започела, многи су већ пропали када су у питању резолуције. Људи често иду у Нову годину са ведрим очекивањима и кад та очекивања не испадну како се надају, људи могу одустати. За оне који покушавају да се носе са свакодневним животом и живе са менталним болестима, одустајући од Нове године резолуције нису најбоља одлука кад се надају да ће пребацити ближи лист и остати без самоповређивање / самоповређивање.

За оне који се томе надају зауставите самопоштедна понашања у 2015. години морате преиспитати своје изборе и одлуке на недељној основи. Важно је да се повучете и погледате које сте позитивне промене направили и које негативне одлуке можете да дате. Сви повремено падамо уназад и препознајући те кораке уназад, можете схватити шта можете учинити следећи пут када паднете напред - не назад.

Сесије о самоговору и приказивања мисли

Неки мисле да је употребом Вештина суочавања са самоговорима може да људе чини мало лудима. Истина, разговор на глас може бити један од најкориснијих начина да стварно видите своје изборе са више јасноће. Недавно сам чистила своју спаваћу собу и користила сам разговор, покушавајући да организујем своје мисли и планове за дан. Само размишљајући наглас, успео сам да средим прање веша, посуђе и очишћене нове зубине рутине.

Будући да сам писац, записујући мисли долази лако и радећи то, они постају конкретнији у мом уму. Скоро сваки терапеут или саветник ће вам рећи да писање помаже да организујете мозак и иако може звучати клише, заиста помаже. Када поново оцените своје резолуције, писање листе или пар одломака могу вам помоћи да те одлуке буду визуелније.

Процес поновне евалуације новогодишњих резолуција и кретање напријед

До сада сам поступио добро кад сам остао фокусиран на своје резолуције. Моји циљеви су били да се зауставим хватам руке, додајте више вежбања у мој распоред и нађите више времена за писање. Иако је то још увијек сам почетак године, знам да се морам и даље фокусирати на те циљеве с толико снаге као и кад сам их службено постигао.

Успешно праћење резолуцијом или циљем практично је научни процес и предузима кораке у нади да ће ићи напред. Нисам најо научнија особа на свету, али знам да постоји неколико корака које можете предузети преиспитивањем својих избора.

1. Које су ваше почетне резолуције? Запишите или наглас нагласите које сте позитивне промене желели да учините. Учините их детаљним и специфичним за вас и ваш живот.
2. Које су позитивне промене извршене? Како сте започели са успешним променама и како даље да их пратите.
3. Које су препреке биле ту? Са сваком великом променом долази до велике посвећености и понекад може бити тешко остати посвећен колико се надају.
4. Како ћете се позитивно кретати напред? Одлучите које делове своје резолуције ћете узети са собом и које делове заменити нечим што ће вам помоћи да постанете успешнији.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом