Нека АДХД путује: 10 савета за одмор за незаборавне и напоре (попут мене)

Одмор су опуштајући одмор од стварности, зар не? Не ако имате АДХД. Тада је време за одмор време као пилетина-са главом-одсечено време. Време је за стрес Вријеме је за заборав. И то је једноставно пре него што одеш

Једном када стигнете на одредиште, напасће вас кривица и кајање док трчите до продавнице да бисте потрошили више новца за куповину више ствари које нисте смели да заборавите. Или да се осећате неупотребљиво када се цела породица одјави на лепу вечеру, а ви не спакујете ништа лепше од мајице. Или без додира када схватите да сте запамтили све осим свог пуњача телефона и да сте на острву, а они не продају нигде пуњач телефона.

Треба вам помоћ.

Срећом, након деценије посете мојих закона најмање три пута годишње, плус координирања годишњег одмора на плажи, кући моје породице и другим местима, ово сам свела на науку. Ево савети за одмор да ваше путовање буде мање стреса и нереда.

1. Обавезно закажите месец дана до две недеље унапред. Запишите састанак у свом планеру, заједно са одговарајућим бројевима телефона, а затим

уради то. Ови састанци укључују закључавање кућних чувара или узгајивача кућних љубимаца или паса за псе или било шта друго, запошљавање чувара кућа, држање вашег пошту, као и све важне термине које ћете желети на одмору, као што су часови сурфовања или посебне турнеје, које би могли добити резервисан. Не требају вам ове ласт-тиме свађе.

[Одмор треба да буде забаван, зар не ???]

2. Почните са чишћењем рано. Долазите кући у неуредну кућу? Ицк. Или, ако сте попут нас, треба да очистите кућни надзорник. То је пуно посла када имате АДХД, склони сте нереду и нереду, и склони сте „обавите сутра“. Поделите чишћење куће на дане и обавите их тим редоследом, запишите их ако морате. И ово је један пут, када би могло бити добра идеја да се потросите за том услугом чишћења.

3. Дешифрирајте ситуацију са медом. Љекарне неће попуњавати рецепте за стимулисање по државним линијама; илегално је Осигурање такође може одбити да преузме картицу за лекове ако су исте попуњене пре одређеног датума; истовремено, често је немогуће попунити рецепт пре него што одређени датум. Све припазите са фармацеутом, лекаром и осигуравајућим друштвом. Објасните да идете на одмор. Погледајте шта се може учинити. Обично узимам резервни лек; Имам додатног Вивансеа за Мидаиис ако ми понестане путовања.

4. Поделите све на категорије. За функционирање вам треба много ствари. Не можете само да седнете и направите листу; морате да креирате и попуните категорије. Почните с електроником јер је то најлакши начин упропастити свој одмор, и не заборавите посебно навести пуњаче и каблове. Можда желите само да наведете „шминку“ или „ствари за лице“ или „ствари за туширање“, јер тако интимно знате шта садржи, али обавезно темељито прочистите та подручја. Много пута сам заборавила лак на ноктима или бритвицу на овај начин. Боље писати. То. Све. Доле.

5. Одлучите шта ћете носити. Своју гардеробу засновајте на пригодама које очекујете, да ли ће вам бити перилица и сушач, шта је најудобније итд.

Колико вам је одијела потребно и које врсте? Сада распоредите одјећу. Не одећа, одећа, цела и целина. Ово су скупови одеће који иду заједно, тако да будете сигурни да ствари не заборавите. Пребројите доњи веш. Сада ставите одјећу у свој кофер као одјећу; остаће заједно током целог путовања. Када пакујем за некога другог, званог деца, заједно спакујем одећу са гумицом. Посједујем читаве куглице од гумених врпци само за ову сврху. Паковање по одећи такође ће имати користи од спречавања прекомерног паковања, АДХД особине: Морамо имати опције!

[Бесплатно преузимање: Главна листа паковања за одрасле особе са АДХД-ом]

6. Не заборавите ципеле. Не, не шалим се. Изаберите неколико парова који иду уз све. Неколико.

7. Иди по тоалетне потрепштине. Увек могу да га спремим у велику Алди кесу, а ја сам зависник од шминке. Обрежем је за летење. За време одмора у вожњи, сложим га на један или два изгледа, који спакујем и оставим да их искористим на дан или пре тога (на тај начин нећу да пометам јутро, рецепт за катастрофу). Откачим производе за негу косе и поставим их на угао испразности неколико дана раније. Испразним туш, оцјењујући сваки предмет да видим да ли ми треба, а затим га све сакупи у кут. Ја ћу наставити да враћам ствари у гомилу док не дође време за паковање. Запамтите правило ТСА о течностима и немојте да спакујете ствари у торбу која их крше. Можда ћете морати да спакујете већину тоалетних потрепштина, осим шминке и паста за зубе, и надам се да ће их тамо наћи.

8. Пре неку ноћ, изнесите лекове и спакујте их. Наведите своје ноћне лекове, ако их узмете, и дневне лекове за следеће јутро. Све остало спакујте у засебну кесу и ставите је у торбу за тоалетне аутомобиле ако возите, торбу ако летите. Не летите без лекова у својим оригиналним контејнерима. Не желите да стигнете тамо и нађете да је авиокомпанија изгубила кофере и да сте без лекова неколико дана.

9. Ујутро, спакујте ствари које до сада нисте могли да спакујете. Претходно бисте требали направити списак ових ствари. Укључиће ствари попут пуњача, каблова, шампона, шминке итд. Озбиљно: направите листу. Прекрижите ставке са листе док идете. Луда цртица за излазак из врата је када вам мозак са АДХД-ом ради прековремено и ви сте највише склони заборавити ствари, попут целих торби, што сам и ја некада радио.

10. Заборавили сте нешто. То је само питање шта. Озбиљно. На овом последњем путовању заборавили смо вољену питу Пату Патроле мог сина и морали смо да направимо касно у ноћни циљ да купимо чоколадни шпанијел од 6,99 долара у гусарском шеширу. Заборавили смо све друштвене игре за које смо се заклели да ћемо их донети, а које су нас коштале велике суме у компанији Барнес & Нобле. Осим тога? Шампон мог мужа је био једини војник који је остао. То је био повод за масовно славље.

Одмор не мора да изазове стрес који вас стреса. Само правите спискове. Направите листе попут опсесивних, типа Мартха Стеварт, и проверите их. Потражите помоћ ако вам треба помоћ у чишћењу; не вреди вашем мозгу да се стресите због нечег таквог. Обавезно смислите своје лекове и проклето се сјетите да напуните свој пуњач телефона и четкицу за зубе. Јер, на крају, можете живети без прилично свега осталог.

Питајте ме како знам.

[Како уживати у одмору када имате АДХД]

Ажурирано 27. јула 2018