Изолација цоронавируса ме исцрпљује
Изолација коју захтева коронавирус ме исцрпљује. Сматрам да је ово чудно јер изолација не захтева да „учините“ било шта, по себи. Не говоримо о стању у којем се човек мора испољити. Говоримо о стању у којем неко мора преварити Нетфлик. Чини се да то не би учинило да је особа уморна. Испоставило се, међутим, то није у реду. Не грешите око тога, изолација коронавируса ме исцрпљује.
Утицаји изолације коронавируса на ментално здравље
О ефектима изолације коронавируса на ментално здравље писао сам већ пар пута. Потпуно је разумљиво да ствари попут симптома менталних болести, општа анксиозност и други ефекти на ментално здравље били би присутни када се изолирате због пандемије. Али као што сам рекао горе, мислим да претјеривање није лако предвидиви ефекат изолације.
Исцрпљен због изолације коронавируса
Откривам, међутим, да ме исцрпљеност и умор тренутно муче. Током дана се осећам толико исцрпљено да се било шта чини немогућим, а све што желим је да спавам или у најмању руку лежим. И док би та осећања могла бити резултат
депресија, Мислим да нису. Мислим да је моја исцрпљеност везана за изолацију коронавируса. И шта више, чини се да се погоршава што дуже ово трајем.Наравно, као што сам већ признао, ово није једини ефекат на ментално здравље који ми намеће пандемија и њена изолација. Откад се појавила пандемија ЦОВИД-19 и потребна изолација, ја сам доживео пуно анксиозности повезаних са ЦОВИД-19 и пуно негативне емоције захваљујући ЦОВИД-19.
А оно што мислим је зато што моје тело зуји од анксиозности и негативних емоција, а то заузврат, исцрпљује курац из мене. Покушавам да се носим са тим ефектима менталног здравља на најбољи и најпозитивнији начин који могу, а то је напорно. У основи, више ефеката на ментално здравље нагомилано на већ преоптерећен мозак је много. (Наравно, не морате имати менталну болест да бисте се осећали исцрпљено због коронавируса, ја то једноставно радим.)
Уз то, сада напуштање куће одузима пуно додатне менталне енергије. Бринем се о томе да додирнем било шта, да додирнем лице, да се држим подаље од људи, да носим маску и тако даље. То је све сигурно исцрпљујуће.
Суочавање са изолацијом и исцрпљењем коронавируса
Суочавање са исцрпљеношћу се у извесном смислу односи на исцрпљеност, али исцрпљеност изолације коронавируса може укључивати неколико разлика.
Прво, мислим да је пресудно препознати да изолација коронавируса може изазвати исцрпљеност и да ако вам се то догоди, то је прилично нормално и у реду. Важно је да се не пребијате око тога да се довољно не бавите овом ситуацијом. Запамтите, ово је глобална пандемија и већина нас није преживела ништа слично. Сви дајемо све од себе и нема ништа лоше у ономе што тренутно осјећате.
Даље, мислим да је важно ријешити се било каквих ефеката на ментално здравље који могу изазвати или повећати вашу исцрпљеност. Другим речима, ако сте попут мене и осећате интензивну анксиозност, ублажавајући ту анксиозност ЦОВИД-19 можда ће вас дугорочно осећати мање уморно. То може значити дружење са вољеном особом или обраћање терапеуту ако је доступан. Постоје и лекови на рецепт који вам могу помоћи ако је анксиозност заиста ослабљујућа. (Ако је то случај за вас, свакако разговарајте о томе са лекаром.)
И на крају, ако се бавите исцрпљеношћу изолације коронавируса, морате се одморити. Јуче сам провео одмарајући се. Знам да ово није луксуз који си свако може приуштити, али верујем да се требаш одморити кад можеш - и запамти, гледање телевизије није исто што и одмарање јер ТВ не даје цијелом тијелу (укључујући мозак) исту паузу. И опет, немојте се тући због тога што имате потребу. Ако се налазите у тако изванредној ситуацији, створићете изванредне потребе које можда никада раније нисте имали, и то је у реду.
Све у свему, без обзира колико се одмарао, мислим да ћу морати да се носим са исцрпљивањем изолације коронавируса док се цела ова ствар не заврши и имам шансу да се потпуно опоравим. То ће рећи, учинићу горе наведено да у међувремену ублажим његове ефекте.
Да ли вам је изолација коронавируса исцрпљујућа? Шта то радите у вези с тим?
