Ваш водич за средњу школу

Дуго сте прошли оне чудне дане препуцавања комбинацијом свлачионица или борбе за промену часова на време. У средњој сте школи: искусни, одговорни и спремни да учините сјајне ствари. Дакле, није ли време да се поново измислите као организовани млади пунолетници који га имају заједно? Ево како:

Подесите командни центар.

Овде је место ви и ваша породица планирате све активности од домаћинства. Породични календар и распоред са састанцима, планирањем оброка, путовањима и пословима би требало да буде лоциран на овом подручју. У центру треба да се налазе залихе (оловке), комуникациона табла и белешке које су према боји или боји означене према задатку или особи. Уверите се да је у близини лебдећа фасцикла, организациони оквир или свеска која садржи важне документе. Овде је и место за вешање недељног штампања оцена које се објављују на мрежи. Састаните се са породицом једном недељно и дајте свој допринос.

Направите место за снимање у близини где улазите и излазите из куће.

Отворене коцкице / полице и кошаре и / или куке ће вам помоћи

чувајте и памтите предмете. Ово су куће за ваше књиге, домаће задатке, ранац, белешке, спортску торбу, кључеве, ручкове и друге предмете који се тичу школе. Вјешање велике комуникацијске плоче помоћи ће вам да запамтите задатке и предмете. Размислите о постављању кабла за напајање у ово подручје да бисте могли напунити телефон, иПад или неки други електронски уређај. Будилица или тајмер помоћи ће вам да се на вријеме избаците са врата.

Вежбајте у последњој минути вежбе.

Након што сте спаковани и спремни за полазак, зауставите се и направите ментални списак пре него што изађете кроз врата. Удахните три пута, разговарајте кроз листу менталних обавеза, визуализујте где ћете ствари ставити и направите менталне асоцијације за књиге, кључеве и задатке. Направите последње скенирање области пре него што прођете кроз врата. Можда ће вам бити корисно писати подсетничке поруке на туш врата и огледала јер кад се први пут пробудиш. На пример, „Покупе ме рано јутрос - не толико времена да се припремим.“

Сетите се задатака у школи.

Након сваког часа или када сте код свог ормарића, распитајте се код пријатеља или вашег паметног телефона или система за подсетање технологије о задацима. Објавите страницу календара / планера у свом ормару или бележници (ако ормарићи нису доступни). Једна од стратешких стратегија је да се у свакој биљежници са задатком води лист на који ће се свакодневно биљежити задаци. Инвентирајте своју свеску и одлучите који ће вам материјал требати за паковање; чувајте појединачне фасцикле (или изузетно велике коверте) за сваки предмет, ако вам је тешко да се носите са бележницама.

[Бесплатно преузимање: Претворите апатију свог тинејџера у ангажман]

Планирајте домаћи задатак.

Ако не знате где идете, како ћете знати да ли сте стигли? Пре него што започнете студије, попуните листу за планирање домаћих задатака. Студиминдер.цом је рачунарски програм који вам може помоћи у планирању студија постављањем питања: Шта је задатак? Колико ће ово трајати? Који су материјали потребни? Који носачи постоје?

Знате где стојите.

Четвртком штампајте своје онлине оцене. У петак саберите материјале и разговарајте са наставницима о испуњавању задатака током викенда. Недеља је добар дан за прављење плана акције за наредну недељу.

Држите важне папире и бројеве надохват руке.

Уморни сте од прогањања потребних информација? Направите организовану "датотеку клизача" или свеску. Овде чувате важне новине у журби, као и списак контаката бројеве, шифре, ресурсе и колеге у сваком разреду које можете назвати ако се заглавите у анкети додељивање.

Креирајте „планера“.

Због повећаних академских потреба средње школе, ваш мозак не може да држи сва упутства која вам наставници дају током дана. Треба ти планер. Неки планери су превише гломазни и нису погодни за АДХД. Избаците празне странице из свеске или направите планер на рачунару. За означавање информација користите кодирање у боји и подебљано.

[Водич за средњошколске студије за тинејџере са АДХД-ом]

Поставите свеску на свој начин.

Неки ученици воле систем датотека с хармоникама бољи од система раздјелника на картицама за своју биљежницу. Разговарајте са наставником како желите да организујете свеску и објасните јој зашто то функционира у вашем стилу учења. Испробајте папир са свежим тешким тоном са ојачаним рупама да вам не би испале важне информације. Употријебите прозирне рукаве за папире који ће у вашој биљежници остати цијеле године.

Набавите залихе почетком године ...

… Имати их при руци када их понестанете у поноћ, када су продавнице канцеларијског материјала затворене.

Дођи гееки.

Користите апликације, паметне телефоне, рачунаре и таблете у вашу корист. Затражите смештај у учионици ако школа не дозвољава такве уређаје у настави. Да бисте били у току са стварима, подесите аларме и подсетничке поруке или пошаљите себи е-маил копију људи који ће вас сматрати одговорним за довршавање задатка.

[50 средњошколских смештаја за сваки АДХД изазов]

Ажурирано 26. августа 2019