„Хајде, осети буку: АДХД и продуктивна статичка енергија“

Немам времена да напишем овај блог. А да јесам, никад то не бих завршио.

Добро је то знати о себи. Осећам се продуктивнијим са три кугле у ваздуху и мало драме или самонаметнуте кризе у позадини. "Бука" од рокови и анксиозност помажу ми да се фокусирам, и усуђујем се рећи да нисам једина одрасла особа са АДХД-ом која постиже боље резултате под притиском.

У дословном смислу, позадинску буку помаже ми да се прилагодим ономе што имам испред себе да завршим. Волим да радим у бучним кафићима са амбијенталним шумом разговора са странцима, латте млеком које се пени и музиком изнад главе. У згради у којој радим постоји кафетерија и, срећом, мој посао је довољно флексибилан да могу нестати тамо кад се морам концентрисати. Имајући нешто за подешавање, боље ћу се прилагодити ономе што читам или пишем.

[Бесплатан брошура: Како да се усредсредите (кад ваш мозак каже „Не!“)]

Међутим, путем покушаја и грешке научио сам да неке методе на које сам се фокусирао могу нанети више штете него помоћи. На пример, моја супруга то не цени када свирам гитару кроз озбиљан разговор. Можда бих волео да имам

нешто за моје руке и нешто за што се део мог ума бави, али то не помаже у важном одлучивању или интимности у стварању консензуса. Схватио.

Још једна нездрава дистракција са само-фокусирањем у мојој прошлости: коришћење алкохолног зујања да ми помогне у концентрацији.

Пијан пијан створио је амбијенталну буку у мојој глави због које сам имао осјећај да се могу фокусирати. Нисам га свесно користила у ту сврху. Кад видим уназад, изазов испуњавања свакодневних задатака у пијаном стању био је мотивација или подсвесно оправдање за пиће. Тада је моје пијење прешло границе друштвене конвенције и почео да будем свакодневни, сам прописани албатрос.

Истина је да то није успјело. Постоји добра линија између употребе белог шума за фокусирање и предаје самој дистракцији. Пијење ми није помогло да се концентришем нити ме учини продуктивнијим. Алкохол ми је живот учинио непромењивим. Уместо привремене драме због наметања рока, моја употреба алкохола створила је праву драму, праву бол и стварне последице. Прије дугог времена моја овисност била је једина ствар на коју сам могао да се фокусирам. Једини задатак који је био важан био је добијање мог следећег пића.

[Бесплатни ресурси: Учините разумност да ради за вас]

Помаже да знам како могу бити најпродуктивнији, како могу да уредим своје околности да бих ми помогао да се усредсредим и на шта морам да се концентришем. Али за мене је кључно да знам и будем искрен према себи шта неће радити. Живот има пуно драме, пуно дистракција и пуно буке. Не морам више да стварам своје зависности.

Ажурирано 7. јануара 2019