Час вештица АДХД-а: Преживјети пад од лекова после школе

Када разговарам с родитељима на АДХД конференцијама, увијек кажем: "Погледајте поподневни пад суда и направите план."

Родитељи знамо да је то вожња подвезицама за подизање косе из времена деце са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) доћи кући из школе док не одлазе у кревет. Три сата је вероватно најтеже доба дана за нашу децу - и остатак наше породице.

То не би требало бити изненађујуће. Деца пролазе кроз врата ментално исцрпљена, физички оштра и гладна - мада то обично ништа не схватају. Штавише, лијекови су им истрошили, што је узроковало њихово Симптоми АДХД-а да се вратимо са осветом - што значи хиперактивност, непажњу, а у неким случајевима и разбијање земље мелтдовнс после школе.

Мој план за сколовање је био да дам своју ћерку здрава ужина у тренутку кад се вратила кући (то јој је заправо постала рана вечера) и да нестане. Све што је изван простог „Бок“ могло је покренути тјескобу. Требало је да има времена за себе.

Ево још неколико ствари које су помогле у смањењу стрмих падова вожње у три сата ролањем:

[Бесплатни узорак распореда за изградњу поузданих рутина]

• Немојте претерано заказивати детету школске активности. Радила је најмање двоструко теже од својих школских колега без АДХД-а, а потребно јој је око двоструко мање станке. За кћерку смо поставили малу собу у подруму, опремљену столицама, видео играма, слагалицама и столом за играње. Изолирала се и мирно се играла када је била под стресом.
• Будући да су расположење, раздражљивост, љутња и пркоса уобичајени код деце која су уморна и гладна, немојте да присиљавате дете да вас прати уз налог, што ће је уморити још више. Ако морате да изађете, обавезно поведите чување деце са АДХД-ом.
• Одвојите време за терапеутске физичке активности. Мажење лишћа, вожња бицикла, вођење борилачких вештина на Вии, пливање и шетња парком ефикасни су начини за ослобађање напетости и хиперактивности.
• Разговарајте са лекаром свог детета о томе како јој дати поподневну дозу лека против АДХД-а. Много дјеце користи другу дозу која им помаже да се усредоточе и остану мирни. Запамтите, ниједно дете не воли да се осећа изван контроле.

[Како се усредоточити након 4: пркосити одвраћању задатака од домаћих задатака]

• Пазите шта ваше дете једе. Храна у школском узрасту богата протеинима помоћи ће да се уравнотежи дететово расположење у односу на храну богату једноставним угљеним хидратима. Размислите о раној вечери ако само не може да дочека породични оброк.
• За помоћ у обављању домаћих задатака запослите тутора или средњошколаца. Члан који није породица обично је бољи помагач од домаћих задатака од родитеља који могу брзо ударити главе својим дететом.
• Будите реални у својим очекивањима и никада не упоређујте своје дете са својом браћом и сестрама без АДХД-а.

[Редовни домаћи задатак који требате испробати]

Ажурирано 19. септембра 2019