Истраживање: Физичка вежба је најефикаснији природни лек за АДХД - и тешко искоришћена

22. јануара 2020

Физичка вежба је најефикаснија природна терапија за побољшање когнитивне симптомије АДХД-а, показала је нова метаанализа објављена у Часопис за психијатријска истраживања који подржава употребу нефармаколошких интервенција заједно са лековима за лечење АДХД-а¹. Упркос овом снажном доказу снаге вежбања, деца са АДХД-ом знатно су мања него њихови вршњаци који нису дијагностицирани да се баве свакодневним физичким активностима, показало је недавно објављено истраживање ин Часопис „Поремећаји пажње“².

Метаанализа објављена у Часопис за психијатријска истраживања обухватило је 18 студија објављених између 1980. и 2017. о четири категорије нефармаколошких интервенција: неурофеедбацк, когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), когнитивни тренинг и физичке вежбе. Неуропсихолошки ефекти сваке интервенције мерени су објективним когнитивним мерама, укључујући компјутеризоване и некомпјутеризовани тестови које су завршили и завршили код учесника у доби од 4 до 50 година са лековитим и немедификованим АДХД-ом. Измерили су побољшања у пет категорија когнитивних функција: ментална флексибилност, инхибиција, пажња, радна меморија и више извршне функције (планирање и резоновање)

¹.

Овом метаанализом утврђено је да физичка активност има највећи утицај на циљање и смањење когнитивне симптомије АДХД-а. Поред тога, специфичне аеробне вежбе - попут сложених спортова са лоптом и борилачких вештина - циљају извршне функције сматрани су најефикаснијим обликом физичке вежбе за лечење когнитивне симптомије АДХД-а¹.

Истраживачи су закључили своју студију препоруком за интегрисање сложених спортова у режим лечења АДХД-а за децу¹.

Иако је физичка вежба утврђена најефикаснијом, све четири испитиване интервенције довеле су до умереног до великог побољшања когнитивне симптомије АДХД-а. Инхибиција и флексибилност су се највише мењали, а пажња и радно памћење су умерено побољшани интервенцијама. Штавише, дошло је само до незнатног повећања међу учесницима који су се удружили нефармаколошка интервенција са лековима, у поређењу са побољшањима документованим у лековима који нису лекови учесници¹.

Упркос јасним доказима у вези са снагом вежбања на умереност симптома АДХД-а, ново истраживање из Универзитет Браун открива да се деца са АДХД-ом узраста од 6 до 17 година мање вежу за физичку активност него њихови неуротипични вршњаци². Ова ретроспективна, пресечна студија заснована на популацији проценила је податке из Националног истраживања дечијег здравља за 2016. годину (НСЦХ), који је приметио дијагнозу лекара са АДХД-ом. У складу с тим, озбиљност симптома АДХД-а потпуно је одређена родитељским самоизвештавањем, а не објективним когнитивним мерама за утврђивање симптомиологије.

Иако Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује деци да се баве 60 минута физичке активности сваки дан, истраживачи су открили да је деца која болују од АДХД-а значајно мање него њихови вршњаци да испуне овај референтни ниво². Конкретно, истраживање је показало да:

• 14,3% деце са АДХД-ом пријавило је нула дана физичке активности недељно, у поређењу са 8,2% деце без дијагнозе
• 22,2% деце са АДХД-ом пријавило је свакодневну физичку активност у поређењу са 24,4% деце без дијагнозе
• Деца са АДХД-ом имала су 21% нижи омјер прилагођавања дневној физичкој активности него њихови вршњаци који нису АДХД
• Чини се да постоји значајна обрнута веза између дијагнозе АДХД-а и дана физичке активности недељно; јаз се проширује између недијагностициране и дијагностиковане деце која се баве физичким вежбањем 7 дана у недељи

Имајући у виду различите здравствене користи које стварају физичка вежба за децу са АДХД-ом, ови налази су срамотни.

Обе студије појединачно подржавају интегрисање физичке вежбе у план лечења АДХД-а. Заједно подвлаче потребу да школе сачувају и ојачају време, простор и средства потребна за физичко вежбање и образовање за сву децу.

Извори

¹ Ламбез, Харвоод-Гросс, А., Голумбиц, Е. З., Рассовски, И. (2020). Нефармаколошке интервенције за когнитивне потешкоће у АДХД-у: систематски преглед и мета-анализа. Часопис за психијатријска истраживања, 120, 40-55. дои: 10.1016 / ј.јпсицхирес.2019.10.007

² Мерцурио И., Амануллах, С., Гилл, Н. и Гјелсвик, А. (2019). Деца са АДХД-ом баве се мање физичком активношћу. Часопис „Поремећаји пажње“. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789

Ажурирано 23. јануара 2020