Учење да не кажете у опоравку од зависности
Прошлих година био сам да особа. Кад год би од мене затражили да преузмем нови пројекат, помогнем да допринесем нечему, будем део догађаја, без размишљања бих рекао да. Нисам имао појма да у томе постоји било какав проблем. Ово је изгледало у великој супротности с раним опоравак од зависности. У раној трезности, био сам у стању да се побринем за мене и поједноставим ствари. Знао сам шта треба да радим, да ли то да идем на састанке, да видим свог терапеута, да спавам, да не излазим викендом, да се окружим подржаним људима, итд.
Рећи да у опоравку од зависности
Како су се године трезвености и опоравка наставиле, постао сам активиста, адвокат, писац, ментор и носио сам разне друге капе у областима зависности, расположења поремећаја и поремећаја у исхрани, јер не само да сам желео људима да помогну у том процесу, већ да им пружам наду и створим свест око њих питања. Оно што је започело као један твиттер, где сам се надао да ћу се повезати с људима један на један, прерасло је у нешто тако лепо и невероватно.
Умрежао сам се са појединцима који се боре, онима у опоравку, другим заговорницима, професионалцима у пољу, истраживачи и ишли на конференције, написали су добро прихваћен блог и од њега су тражили да буде део ХеалтхиПлаце-а тим за писање. Све ово сматрам поклонима и благословима у опоравку. Пуно сам ствари говорио да, и на крају сам морао да одвојим мало времена да преиспитам све шешире које сам носио, јер сам био уморан и нисам имао времена да се бринем о сопственим потребама.
Али враћање назад је дело трезвености
Речено нам је у опоравку од зависности да је враћање другима део процеса који не само да помаже у ширењу речи опоравка и трезвености, већ нам помаже да задржимо на путу. Међутим - морамо се сјетити да се вратимо бризи о себи и постављању граница. Можда то значи да можемо имати само једног упућеног, једног спонзора, како бисмо пружили оно што им може требати, а истовремено ћемо одвојити време и за властиту трезвеност. Такође, верујем да је важно да без обзира на то где се налазимо у опоравку или трезвености, морамо да имамо менторе, моделе узорака, системе подршке у различитим областима у нашем животу.
Знакови да је време да кажете не
Често требамо рећи не, када осјећамо да превише радимо! Осјећамо се исцрпљено, прекомјерно и стално осјећамо да нема довољно времена у дану да се чак и одморимо. Ако сматрате да дајете другима цео дан и не можете да се уклопите у најмање пола сата времена за негу себе, тада је вријеме да почнете преиспитивати преузете обавезе и размотрите да не кажете будућности обавезе.
Осјећам се кривим што кажете не
Када сам први пут почео да користим свој глас и говорим не, када ће се захтеви јавити, осетио сам се нелагодно! Осећао сам се лоше, као да бих требао моћи да кажем да. Осјећао сам се као да остављам људе и себичан сам рекао не. Било је непријатно неколико месеци, а онда се нешто померило у мени. Почело се осећати природније, и заправо се осећао оснажујући. Кад год у трезвености започнемо нешто ново, осећаће се непријатно и непријатно.
Погледајте колико је времена требало да постанете удобни у друштвеним окружењима без коктела у руци; или бити једина тријезна особа у соби, или подразумевано отићи до одређеног возача (можете научити да кажете не, јер знам да може брзо да се остари). Потребна је вежба, пракса и вежба.
Рећи не значи улагање у ваш опоравак
Ми смо наш најбољи скрбник, чак и ако то не знамо или не практикујемо. Можда смо напорни себи, морамо да надгледамо сопствени говор и радимо преко окидача и борбе, али кроз све то смо способни људи који могу да се брину о себи у телу, уму и души. Када почнемо да следимо живот пун саосећања и љубави према себи, и сопственим потребама, можемо да донесемо одлуке које боље прихватају овај дух.
Брига о себи и постављање граница на то како и на шта проводимо своје време не значи да смо самоцентрични или да им не дајемо довољно други, то значи да смо спремни уложити не само себе, већ и на сопствено путовање у трезвености и опоравку.
Прати ме; прати ме у Твиттер и Фејсбук!
