Зашто водити часопис о позитивности?
Да ли би покретање часописа о позитивности могло да вам промени живот? Можда. То сигурно може да промени вашу перспективу. Ипак, новинарство је навика коју многи од нас покупе и касније одустану, било зато што смо превише заузети, или зато што се осећамо боље и брига о себи више није приоритет. Међутим, стручњаци су показали да је вођење часописа корисно за све области здравља и добробити. Стога, ако се борите са негативним начином размишљања, вођење дневника о позитивности могло би бити кључ за постизање оптимистичнијег начина размишљања.
Шта је часопис о позитивности?
Часопис о позитивности је попут обичног часописа, осим што су странице посвећене позитивне мисли и догађаје. Позитивно вођење дневног реда има бројне катарзичне предности, због чега се заговара у одређеним начинима терапије. Међутим, то што сте позитивни, не значи да треба занемарити негативна расположења и искуства у вашем животу - само што бисте их требали покушати уравнотежити са позитивним.
Која је сврха часописа о позитивности?
Дневник је корисна вежба неге само, али не желите да гледате надоле све своје мисли и осећаје када вам се ум напукне. Кад се јаве тјескоба или депресија, помаже вам да сагледате нешто лијепо и надахњујуће. Због тога је шетња природом, слушање музике или гледање класичне слике тако умирујуће. Ваш дневник позитивности је оличење свих позитивних ствари. То је позитиван подсетник да колико год тежак живот био, увек се може наћи радост.
10 Позитивне промене часописа
Часопис за позитивност постаје све популарнији у заједници за самопомоћ. То значи да их има у изобиљу журнал часописа и ресурси на мрежи за свакога који тек започиње. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да започнете.
- Запишите три ствари на којима сте данас захвални - без обзира колико велике или мале.
- Запишите леп посао који је неко учинио за вас ове недеље.
- Запишите нешто лепо што сте учинили за неког другог, или нешто лепо што бисте могли да учините.
- Запишите три своје бриге, а затим следите три акције које бисте могли предузети како бисте их решили.
- Размислите о људима који вас инспиришу и зашто. Направите мапу ума.
- Размислите о најбољем дану који сте имали недавно и запишите зашто сте га волели.
- Размислите о једној ствари коју сте одувек желели да урадите.
- Попуните ову изјаву о само-бризи: Данас дајем себи дозволу за ...
- Како изгледа ваше идеално јутро?
- Наведите нешто због чега ћете се веселити или радујете у наредним месецима.
Завршни савети за вођење часописа о позитивности
- Изађите и купите себи нови часопис о позитивности. Иако можете користити било коју стару биљежницу да бисте записали своје мисли и тежње, ако имате лијепо везан часопис уз кревет, надахнути ће вас да задржите навику.
- Не дозволите да негативност просипа у ваш позитиван простор. У реду је писати о изазовима или негативним осећајима (не бисмо били људи да их нисмо доживели), али покушајте да се фокусирате на позитивне кораке које предузимате и на мала постигнућа на која сте поносни од. Чак и ако се осећате одвратни или критични, изазовите себе да потражите позитивне ствари. Размислите колико сте снажни у храбрости својих битака.
- Покушајте да укључите новинарство у своју свакодневну рутину како бисте видели пуне користи, можда у исто време и место сваког дана.
- Ако вам се у часопису почне осећати ситница, сјетите се зашто сте почели на првом месту и прилагодите своје методе. Покушајте са другачијим приступом, као што је цртање уместо писања или уврстите боје у своју часописну праксу. Такође можете комбинирати вођење дневника са неком другом угодном навиком, као што је запаљивање мирисне свијеће, улазак у омиљене пиџаме или појести комад чоколаде.
Држећи дневник позитивности, видећете да свакога дана постоји радост - колико год она била мала или безначајна. Ако се фокусирате на своју захвалност и захвалност, установићете да што више пишете, више ћете привлачити позитивност. Назовите то науком или то назовите чаробним, позитивним часописима - зато не одлажите до сутра оно што можете почети данас.
референце референце
