Др Вилсон као ваш тренер за анксиозност

Драги пријатељи,

Понекад није лако разумети како да се побољшате следећи упутства на екрану ...

Истражујем различите начине да помогнем људима који се заглаве и којима је потребна помоћ један на један. Опције које видите на овој страници ће се мењати у наредним месецима.

Тренутно је овде процедура.

1. Шта ја нудим

Пружам телефонске савете свима који пате од проблема са анксиозношћу. Такође ћу разговарати са породицом или пријатељима који траже савет. Нудим да пажљиво саслушам ваша питања, поставим вам одређена питања да брзо схватите природу својих проблема и саветујем вас ако могу, стратегије самопомоћи. Ако верујем да вам је потребна стручна помоћ осим што радите само на свом проблему, потрудит ћу се да вас посаветујем о питањима која ћете можда требати да решите у том третману.

Радит ћу што је брже могуће и бити што специфичнији са својим предлозима.

Моја уобичајена смерница је да разговарам током једне сесије. Ако тражите, и ако мислим да ће вам бити драгоцено, разговараћу са вама још један до два пута. Ретко ћу направити изузетак и понудити стратегије самопомоћи у више од три сеансе са истом особом.

2. Шта да радим пре него што ме контактираш

Волио бих да могу помоћи што већем броју људи да науче да примјењују вјештине самопомоћи на своје проблеме анксиозности. Очито, међутим, постоје ограничења. Прво, имам само толико сати недељно да се могу посветити помагању људима телефоном. Већ сам унапред резервисан и можда ће проћи месеци пре него што будем могао да разговарам са вама. Друго, коришћење телефона уместо да вас видим лицем у лице ограничава моје вештине посматрања. Треће, нећу вас „лечити“ (као што би то урадио ментални здравствени радник у његовој / њеној канцеларији) већ ћу вам саветовати стратегије самопомоћи. Неким људима ће требати више помоћи него што могу да пружим.

Зато вас молим да испробате ове пре него што ме контактирате:

Радите на материјалима на овој страници најбоље што можете. Узети белешке. Идентификујте где имате проблема.

Наручите одговарајуће материјале у нашем одељку Самопомоћи и радите са њима. Пре него што понудим савет за телефон за самопомоћ, очекујем да ће људи који доживе паничне нападе прво сарађивати Тхе Не паничи Кит за самопомоћ и прочитајте ИИ део Не паничи. Особе са опсесивно-компулзивним поремећајем требало би да прочитају барем део ИИ Престаните да поседујете! и слушај ТхеПрестаните да поседујете! Серија аудио-касета. Они који се плаше летења требају да проуче достизање удобног лета, или... рад са Тхе Не паничи Кит за самопомоћ и прочитајте поглавље 21 у Не паничи. (Све ово ћете наћи у одељку „Самопомоћ-продавница“). Обављајте „домаћи задатак“ пре него што разговарате за мене је "исплативо". Тада можемо почети на средњем нивоу уместо уводног ниво. Такође ћу вам доделити да радите на одређеним областима ових материјала.

Размислите о томе да у својој заједници потражите стручњака за ментално здравље који је специјализован за лечење анксиозних поремећаја. Много је вероватније да ћете добити помоћ ако некога видите локално. Најтежи аспект овог избора је проналазак стручног стручњака за лечење анксиозних поремећаја. Ово је рад који се сматра „специјалношћу“ у менталном здрављу, што значи да ваш терапеут мора да одради напредну обуку посебно о лечењу анксиозних поремећаја и за то треба имати надзор над његовим случајевима обука. Већина стручњака за ментално здравље, иако су високо компетентни, имају општу праксу уместо специјалне праксе. Један од начина за проналажење стручњака је потражење у именику Америчког удружења за анксиозне поремећаје (АДАА.орг). Иако АДАА не потврди да су њени професионални чланови правилно обучени, најмање вас усмерава на професионалце који су изразили интересовање за ову област.

Позовите свог лекара да искључи било какве физичке узроке симптома.

3. Како до мене

Најбољи начин је да ми пишете е-поштом на ррв код мед.унц.еду. Или ме можете написати на Реид Вилсон, др. Сц., П.О. Бок 269, Цхапел Хилл, НЦ 27516. (Иако је мој телефонски број доступан, молим вас да користите ове опције.)

Молимо укључите:

• у реченици или другој, шта је ваш проблем или скуп проблема?
• у реченици или две, шта ти треба од мене?
• своје име и године. (Молим вас да знате да ћу можда морати да вам поставим додатно питање или два пре него што пристанем да помогнем. Ако ми пишете, дајте ми телефонске бројеве да вас по потреби контактирам.)
• назначите да ли тражите 1/2 сесије (22 минута) или комплетну сесију (45 минута).
• назначите да ли имате посебну потребу у вези са даном, временом или недељом коју желите да разговарате (погледајте „како заказујемо време“ у наставку)
• ако имате питање које ће вам помоћи да одлучите да ли ћете заиста резервисати састанак са мном.

---

4. Како ћу одговорити на вашу прву поруку

Одговорићу на ваш е-маил у року од три дана, а на ваше писмо у року од пет дана. Отприлике ћу вам рећи када ћу вас контактирати како бисте заказали састанак.

5. Моје оптужбе

Дајем све од себе да вам понудим бесплатне информације на овој веб локацији. Пружање самопомоћи је моје опредјељење од моје 19 године, а три године сам радио на стварању ове странице као средства за учење без накнаде. Настављам да градим ову страницу као успешан начин да људи помогну себи.

Међутим, морам да наплатим појединачне контакте. Ево мојих накнада:

1/2 сесије (22 минута) 55 долара

пуна сеанса (45 минута) 100 УСД

6. Како планирамо време

Моја канцеларија ће вас прво контактирати како бисмо рекли да смо примили ваш захтев и отприлике ће открити колико дуго може да прође пре него што закажемо време. Касније ћемо вас контактирати како бисмо потврдили време састанка и договорили плаћање. Ваша уплата мора бити примљена 48 сати пре термина или ће бити отказана. Термини морају бити отказани пре 48 сати пре састанка или ће вам бити договорена накнада.

Напомињемо: 90% времена које планирано време за разговор траје између 9:00 и 13:00 Источно стандардно време. То значи да ћете можда требати да разговарате на послу или да закажете слободан дан од посла да ме позовете.

следећи: Колико је безбедан комерцијални лет?
~ назад на почетну страницу сајта Анкиетиес
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима