Како се отворити и открити себи другима
Шта значи отворити се другима и како то остварити?
Ријеч "отворен" се много користи. Многи од нас су то први пут чули када смо били веома мали и неко је лебдио над нама са кашичицом напете хране у руци и молио нас да се отворимо шире. Током година вероватно сте чули како други кажу "отворите се". Отворите своје срце, отворите свој ум. Користи се на много, много начина.
Већина људи би волела да буде отворенија него што је тренутно. Знамо да је лепо делити се са другима. Заиста је лијеп осјећај скинути ствари са груди, извадити их на отвореном. У ту сврху понекад користимо своје пријатеље и породице. Ако је добро разговарати с неким о стварима које нас занимају. Добро је моћи некоме вјеровати.
Значење "отварања"
Шта ми заправо мислимо постајући отворен? Покушај да разговарате о себи на такав начин да нешто унутрашње особе, то сте ви, будете пренели другима може бити један од начина да будете отворени или барем размишљате о томе да будете отворени. Та унутрашња особа је сложена особа која има мноштво мисли и осећаја. Дакле, жеља да поделимо са другим људима та унутрашња осећања и те унутрашње мисли један је од начина да се отворимо.
Отвореност је својеврсни позив другима. Оно што делите о себи требало би подстаћи друге да уђу, да тако кажем, и остваре контакт с вама. Да се укључе у вас. Тешко је бити отворен. То нас чини рањивим, психолошки голим и обично анксиозним. Али такође је важно и у смислу да стварно дозволимо другима да схвате како размишљамо, како се осећамо и у шта верујемо.
Бити отворен са другима није лако
Често скривамо своје унутрашње мисли и осећања јер смо забринути да ли ће их други људи прихватити. Али такође искључујемо друге људе да нас не прихватају и прихватају тако што нису отворени. Ако нисмо отворени према другима, ми стварно кажемо да се у потпуности не прихватамо. Ускраћујемо себи шансу да говоримо, да изнесемо своје унутрашње мисли и осећања.
На вама је да одлучите како ћете разговарати о себи и шта ћете рећи. Рећи некоме гдје сте купили тај нови пар ципела можда би могао бити отворен. Међутим, можда би било смисленије делити зашто вам је одећа важна. Шта је са тим паром ципела важно за вас? Други пример би могао рећи да су посао или ваша веза ужасни, ужасни. Међутим, важније је поделити зашто то говорите о послу или својој вези. То поставља разговор на мало дубљи ниво.
Постоје ризици повезани са дељењем тих информација. Најважније је тренутно и сада поштење које иде заједно са отвореним. На пример, понекад када особа неком замера, и даље се смешка и прави се да је срећна. Било би поштеније и отвореније да отворено делите негодовање са особом и на тај начин се могу променити ситуација и ваша осећања. С друге стране, морате бити спремни на реакцију друге особе. А када сте отворени и искрени према негативним осећајима, такође вас чини одговорним за предлагање алтернатива за промену тих осећаја.
Имате моћ да мењате ствари тако што ћете бити отворени и делити их. Имајте на уму и да бити потпуно отворен са свима у свакој ситуацији може бити веома непримерено. Можда желите да будете отворенији са супружником или блиским пријатељима, али не и са шефом или особама које такође не познајете. Можете одлучити да не будете отворени са људима којима не верујете у потпуности, јер бити отворен значи је делити рањиве информације о себи. А ако не верујете у потпуности како ће неко други користити те информације о вама, можда ћете одлучити да их не делите. Такође, неким људима може бити непријатно због превелике отворености и можда нећете желети да будете толико отворени са њима.
Отвореност чини ваш спољни свет што сличнијим вашем унутрашњем свету. Кад сте љубоморни, срећни, анксиозни или тужни, зашто не бисте са другим људима поделили оно што стварно осећате. Ми то зовемо конгруентним. То значи да оно што показује, ваш израз, мрштење, речи представљају оно што у ствари осећате и мислите. За то је потребан напоран рад и пуно искрености. (Опет подсетник за опрез због тога што сте отворени, а понекад и превише отворени. У име отворености кажемо све што осјећамо или мислимо према другима, али не успијевамо бити осјетљиви на осјећаје других према нашој отворености. Можемо их натерати да се осећају непријатно или да кажемо нешто што их боли. Отвореност такође носи и одговорност за то, а то је да будемо свесни реакција других на нас и да поштујемо њихове реакције. То може значити не откривање свега са неким људима из поштовања према њиховим осећајима.
Шта значи отворити се другима и како то остварити?
Отвореност је двосмерна улица
Бити отворен такође значи постати отворен за оно што други говоре и делити о себи. Учи да будем добар слушалац. Пример је неко ко говори како се лоше ради на тесту. Покушајте бити отворени за оно што та особа дели о својим осећањима. Будите осетљиви на њихова осећања. Схватите његову важност за њих и верујте вам тим осећајем или мишљу. Поверење ће вам бити веома важно и у оно око чега сте спремни да будете отворени. Изградњом међусобног поверења ви и ваш слушалац ћете делити много више. Зато будите осетљиви према другима и покушајте бити отворени и пријемчиви према ономе што деле са вама. Ако будете осјетљиви на друге, избјећи ћете направити три уобичајене грешке.
- Нећете пребрзо делити своја осећања или мисли и тако одгурнути слушаоца.
- Нећете мучити своју публику.
- Нећете имати некога да вас преслушава предуго, а да им не дајете наговештаје о врсти слушаоца какав желите да буду.
Ево 5 начина да будете отворенији.
- Нека ваше спољашње понашање буде исто или у складу са вашим унутрашњим осећањима и мислима.
- Усредсредите се на осећања. Обично је лакше делити мишљења или мишљења о нечему. Сви имају своје мишљење. Теже је делити осећања. Будите у контакту с тим како се осећате. Отворено делите своја осећања колико можете. Неки осећаји покривају или потичу из других осећања. Љутња може доћи од повреде. Можда би нам било лакше показати љутњу. Међутим, ако радимо заиста напорно и покушавамо да разумемо повреду, ако делимо повреду и када смо отворени за повреду, ми заправо постајемо отворенији на дубљем нивоу.
- Покушајте да промените своја питања у изјаве. Понекад имамо став или осећај о нечему и плашимо се да то делимо, плашимо се да будемо отворени. Уместо тога, постављамо питање. На пример, могли бисмо рећи „да ли ме волиш?“, Када уместо тога желимо да кажемо да те волим. Промените своја питања у изјаве које можете дати о себи.
- Комуницирајте у првом лицу. Започните реченице са "ја" уместо са "ви". Могли бисте рећи: „Осјећам се сретно што сте овдје“, умјесто да питате: „Да ли вам је драго што сте овдје?“
- Покушајте да не кажете: "Не знам." То генерално значи да не желим више о томе да размишљам. Вероватно стижете до нивоа отворености због којег сте забринути. Одлучите шта је то и можете ли заиста да верујете другој особи или особама.
Имајте на уму да су неки начини отворености погоднији и кориснији од других. На пример, када сте љути, постоји разлика између бацања књиге по соби и излагања својих осећања. Оба су сигурно начина да будете отворени по питању љутње. Међутим, ако су други људи с вама, разговарати с њима о вашем бијесу за њих је вјероватно лакше него потући се из књиге коју сте управо бацили на њих.
Коначно, у којој мери су други отворени према вама зависиће колико сте отворени према њима. Многи људи откривају да како се однос развија, отвореност се враћа и однос постаје значајнији. Када останемо отворени за учење, за нас се отварају нова искуства. Можда вам се исто може догодити.
