Како дехидрација мозга утиче на ваше ментално здравље
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Како дехидрација мозга утиче на ваше ментално здравље
- Хидрирајте мозак за јачање менталног здравља
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Како дехидрација мозга утиче на ваше ментално здравље
Љето је овдје, а са њим и врућина и могућност дехидрације мозга.
Вруће температуре изазивају нас зној. Када течност истекне из наших пора, а не да циркулише кроз наш мозак, ризикујемо дехидрацију мозга. Чак и блага дехидрација мозга негативно утиче на мозак и наше ментално здравље (Три начина хидратације могу утицати на ваше ментално здравље).
Вода чини огромних 75% људског мозга (остављајући само 25% за све остало, што је прилично мучно). Јасно је да мозак захтева воду да би добро функционисао. Кад нам је мозак дехидриран, ризикујемо менталне проблеме попут ових:
- Промене расположења, укључујући појачавање поремећаја расположења
- Анксиозност
- Повећана ефекти стреса
- Збркане и / или негативне мисли
- Потешкоће са фокусирањем, концентрирањем и обраћањем пажње
- Могла магла; проблеми са краткорочном и радном меморијом
- Делиријум (у случајевима јаке дехидрације)
Хидрирајте мозак за јачање менталног здравља
То је тачно: можете да смањите ове проблеме који ограничавају живот и ојацава вас свеукупно ментално здравље једноставно пијењем воде. Препоручена количина варира у зависности од старости, тежине, климе и нивоа активности.
Опште смернице важе за све. Кад се пробудите ујутро, пијте најмање 8 оз воде и пијте је редовно током дана. Такође, држите се воде. Сода, кофеин и слатки напици доприносе проблемима менталног здравља.
Да бисте добро боравили и уживали у летњим месецима и у сваком годишњем добу, кључно је пити пуно воде да бисте одржали здрав и срећан мозак.
Слични чланци Суочавање са хидратацијом и менталним здрављем
- Задржавање хидрата је важно за ментално здравље
- Дехидрација такође изазива неуролошке и аутоимуне поремећаје
- За добро љето Ментално здравље двије су битне ствари
- Списак намирница које помажу и штете анксиозности
- Узроци јутарње анксиозности: зашто их осећате и шта треба учинити
Твоје мисли
Данашње питање: Лето је овде! Ако сте доживели дехидрацију, тачније дехидрацију мозга, како је то утицало на ваше ментално здравље? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Будност у односу у односима може вам помоћи менталном здрављу
- 3 начина брзе напаси ће вам променити живот
- Слаби напади панике, напади анксиозности, самилост
- Суочавање са ослабљивом депресијом на послу
- Менталитет ракова: знак ниског самопоштовања?
- Како ми мачка помаже кроз тешка времена
- 5 врста самопомоћи за ментално здравље
- Толеранција у невољи: научите ДБТ вештину која сузбија самоповређивање
- Да ли је булимија попут зависности од дрога?
- Корисно или беспомоћно? Ефикаснији приступ опоравку
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Како помоћи АДХД сарадницима у успеху
- Како се борим са мушким менталним здрављем: емоционално прихватање
- Мој љетни бинге изазов за поремећаје једења
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних људи који пружају подршку.
Цитат менталног здравља
„Не осећајте се кривом због тога што радите оно што је најбоље за вас.“
Опширније злоупотребе цитата.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
