Етерична уља за АДХД: Коришћење ароматерапије за појачавање расположења

Шта су есенцијална уља?

Есенцијална уља су концентроване течности које садрже арома једињења из биљака које се распршују у ваздух помоћу дифузера или мешају са „базним уљима“ која се наносе на кожу. Сматра се да одређена есенцијална уља - попут лаванде, паприке и камилице - помажу код стреса, непажњом и потешкоћама у спавању, а често се користе као природни лечење АДХД-а или опуштање техника.

Како делују есенцијална уља?

Есенцијална уља се раде дестилацијом сировог биљног материјала користећи топлоту паре. Испарљива једињења - делови биљке који задржавају арому - испаравају се помоћу паре, а затим се поново кондензују у високо концентровану течност.

Сматра се да мирис есенцијалних уља стимулише лимбички систем - део мозга који учествује у памћењу, понашању, мотивацији и емоцијама. Чиста есенцијална уља су прилично јака и потребно их је дифузно разблажити или разблажити (обично користећи благо „базно уље“ попут кокосовог или бадемовог) да не би била претјерана или опасна. Електрични или трске дифузори могу распршити мирис есенцијалних уља у малој просторији, док правилно разблажена есенцијална уља могу се нанети на кожу у малим количинама за одржавање жељене ефекат.

Сматра се да различита есенцијална уља имају различите ефекте:

Уље лаванде Сматра се да ствара умирујући ефекат, помажући код спавања, нападаја панике и опште стрепње.

Уље камилице Слично се мисли да помаже у управљању анксиозношћу и стресом. Међутим, особе са алергијама на ампуле такође могу бити алергичне на камилицу.

Пеперминт уље Сматра се да повећава фокус и промовише будност.

Наранџево уље Сматра се да помаже у управљању поремећајима расположења и побољшава расположење.

За кога су есенцијална уља?

Код неких људи есенцијална уља могу изазвати нежељене ефекте, најчешће главобоље или мучнине. Будућим мајкама саветује се избегавање есенцијалних уља, јер повећана осетљивост на мирисе и укусе може повећати вероватноћу мучнине. Употреба уља лаванде је повезан за раст дојке код пререгистрованих дечака и о томе треба разговарати са лекаром. Етерична уља се готово никада не могу наносити директно на кожу у неразређеном облику, јер могу изазвати алергијске реакције или достићи опасне нивое у телу. Никада не узимајте есенцијална уља уста.

Колико коштају есенцијална уља?

Есенцијална уља се крећу у цени, зависно од квалитета и запремине. Најквалитетнија есенцијална уља коштају од 10 до 60 долара за 15 мл. Међутим, истовремено је потребно само неколико капи.

Које су студије урађене на есенцијалним уљима?

Студије о есенцијалним уљима су имале мешовите резултате, а неки стручњаци упозоравају да би потешкоће у томе да ове студије заиста буду двоструко слепе могле имати збуњујући ефекат на резултате. Мета-анализа из 2012. године студије о есенцијалним уљима која се користе за лечење више стања - укључујући анксиозност и поремећаје расположења - закључено је да „докази нису довољно уверљиви да је ароматерапија ефикасна терапија за било које стање“. Међутим, студија из 1995. године са Медицинског факултета Универзитета Мие у Јапану утврдили су да су пацијенти на депресивима били у стању да смање дозу након лечења цитрусним уљем, и 2000 студија са Бечког универзитета открили су да уље наранџе смањује анксиозност код пацијената.

Где могу да научим више о есенцијалним уљима?

Медицински центар Универзитета у Мериленду има на располагању преглед ароматерапије и употребе есенцијалних уља овде. Резиме истраживања спроведеног на есенцијалним уљима можете наћи на Универзитету Минесоте веб сајт.

Извори:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils