Спречавање поремећаја у исхрани у вашој породици

Ствари које родитељи могу учинити како би спречили ваше дете да развије поремећај исхране.

Родитељи су кључни играчи у спречавању поремећаји у исхранипрема АНРЕД (Анорекиа Нервоса и сродни поремећаји исхране), непрофитној организацији која едукује јавност о поремећајима исхране.

Група тврди да ће се „готово све ефикасне стратегије превенције поремећаја храном спровести у контексту породице, а не унутра организовани програми школе или заједнице. "Ако сте родитељ, имајте на уму да је оно што радите много моћнија порука од онога што кажете.

• Испитајте своје ставове и понашање у вези са тежином и изгледом. Разговарајте са децом о генетским разликама у типу тела и погубним ефектима ирационалних предрасуда.
• Испитајте шта моделирате. Да ли показујете прихватање себе и предузимате одговарајуће мере како бисте се бавили функцијом свог тела и величину, или да ли практикујете самоодрицање, критику тела супружника, екстремну дијету, итд.?
• Испитајте своје снове и циљеве за своју децу и друге најмилије. Да ли пренаглашујете физички изглед и облик тела, посебно за девојчице?
instagram viewer
• Не стидите и не исмевајте дете (усмено или невербално). Родитељи који то учине могу послати своје дете на поремећај храњења. Деца морају знати да их воле безусловно. А пошто је осећај беспомоћности и ван контроле уобичајен међу појединцима с поремећајем једења, стабилност и здрави односи у породицама су изузетно важни.
• Будите свесни порука које шаљете о „буцветном детету“ у вашој породици. Да ли путем речи и дела комуницирате о позитивним или негативним осећајима у вези са његовом вредности, талентима и љубављу?
• Не охрабрујте или присиљавајте своју децу на дијету. То заправо може гурнути вашу дјецу према нездравим обрасцима прехране који трају цијели живот. Најбољи приступ је једноставно пружање уравнотежених, хранљивих оброка.
• Будите укључени и понудите одговарајући правац. Одрицање од родитељске улоге нудећи својој дјеци премало смјера може бити једнако штетно колико и чврсто контролирати. Деца могу оставити да остану леђа.
• Не кажите ствари због којих се ваше дете осећа одговорним за ваше благостање или благостање других у породици.
• Помозите у развоју вештина критичког размишљања вашег тинејџера говорећи о славним личностима чији су животи нефункционални и испуњени проблемима упркос томе што имају "савршено" тело. Или направите неко истраживање о томе како се фотографије из часописа спрејају у ваздух и како филмови користе „парове тела“. Млади који схватите да "савршенство" није увек оно за што се чини да је боље да успоставе реалне стандарде себе.
• Избегавајте да категоришете храну као "добру" или "лошу".
• Будите добар узор једући разумно, користећи вежбање као пут ка добром здрављу и уживању.
• Не избегавајте активности (попут пливања, скијања на води итд.), јер они скрећу пажњу на вашу величину и облик.
• Учините све што можете да подстакнете самопоуздање тинејџера засновано на интелектуалцу, духовна, спортска и друштвена настојања.
• Вежбајте да комплиментирате људе за оно што кажу, осећају и раде—На колико су танки.
• Помозите породици да постане проницљив што се тиче медијских порука које подразумевају витко тело значи срећу и успех.
• Погледајте шта није у реду са поруком "танко је најбоље" радије него да се фокусирате на оно што није у реду са вашим телом.
• Будите опрезни када излажете тинејџерима високог ризика материјала против поремећаја у исхрани. Књиге, документарни филмови и памфлети који упозоравају на нередовито једење често су анорексичари и булимичари користили као водиче са упутствима.

Ако сумњате да ваш тинејџер већ развија поремећај исхране, одмах потражите помоћ. Рано откривање и лечење могу бити веома важни, зато се одмах консултујте са квалификованим медицинским или менталним стручњаком.

Извори:

• АНРЕД (Анорекиа Нервоса и сродни поремећаји исхране)